2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Unehalvatus on seisund, mida seletatakse lihtsalt uneteadusega, kuid see võib olla hirmutav ja häiriv neile, kes seda kogevad
Kujutage ette, et ärkate öösel ja avastate end täiesti liikumatuna, voodi külge kinnitatud ja ilmselt kaotasite kõik lihaste funktsioonid. Lisage sellele survetunne rinnal või ebamäärane tunne, et keegi pimedas peidab end silmist eemal. See kohutav stsenaarium võib teid loomulikult hirmutada.
Tegelikkus on tegelikult palju vähem häiriv. Unehalvatus on seisund, mis võib mõjutada umbes 8% elanikkonnast mingil eluetapil, sageli lapsepõlves või noorukieas, kuigi vähemuses esineb see regulaarselt ja püsib täiskasvanueas. Kuigi une halvatus on asjatundjatele hästi arusaadav ja seda ei peeta kahjulikuks, võib see olla hirmutav isegi neile, kes seda tunnevad.
Unehalvatuse sümptomid ei ole alati identsed, kuid ajutine liikumisvõimetus on võtmetähtsusega. Selle halvatuse taga olev teadus on üsna lihtne. Arstid selgitavad, et kiire silmaliigutusega (REM) uni - selline uni, mille ajal unenäod tavaliselt tekivad - hõlmab peaaegu täielikku lihaste funktsiooni kadu. Unehalvatus tekib siis, kui selle lihase funktsioon pärast ärkamist lühikese aja jooksul ei taastu.
REM -une ajal kogeme kõik lihaste atooniat - lihaste toonuse vähenemist -, mis on evolutsiooniline mehhanism, mis tõenäoliselt takistab meil oma unistuste täitmist. Unehalvatus tekib unele üleminekul või unest üleminekul, kui see atoonia püsib mõni sekund või minut enne ärkamist.
Unehalvatuse võimalikud põhjused
Unehalvatus on suhteliselt halvasti mõistetav nähtus ja selle kohta on väga vähe andmeid. Kuigi hiljutised uuringud näitavad, et ligikaudu 8% elanikkonnast kannatab mingil etapil une halvatuse all, arvatakse, et see on tavalisem õpilaste ja psüühikahäiretega inimeste seas.
Füsioloogilised mehhanismid, mis põhjustavad vabatahtliku lihasfunktsiooni kadumist ärkveloleku ajal, ei ole hästi mõistetavad, kuid mõned on väitnud, et see võib olla tavalisem neil, kes magavad selili, samal ajal kui unepuudus, ebaregulaarne unerežiim ja psühholoogiline stress suurenevad. une halvatuse tõenäosus.
Unehalvatus tekib siis, kui aju ei ole erinevate uneetappide vahel vahetades nii sile kui peaks, seega jääb see REM -une element ärkvel. Kõik, mis häirib normaalset und, võib põhjustada une halvatust, näiteks unepuudus, ärevus ja teatud tüüpi unerohud, mis põhjustavad lihaste nõrkust.
Enamikul juhtudel on esmatähtis veenda patsiente, et une halvatus ei ole ohtlik ega ähvardav ning sellel ei ole pikaajalisi tagajärgi. Sageli piisab süüdimõistmisest, kuid nende inimeste puhul, kes kannatavad regulaarsemalt või raskemini, vaatame võimalikke vallandajaid, mis aitavad neil episoodide sagedust vähendada, ja mõnel juhul võime kaaluda ravi.
Millised on une halvatuse võimalikud ravimeetodid?
Somnoloogid kasutavad enesekontrolli meetodeid ja enamik neist määrab ravimeid ainult viimase abinõuna neile patsientidele, kelle igapäevaelu sõltub suuresti une halvatusest. Põhiline psühhoteraapia võib olla suunatud piisava arusaama kujundamisele kliendi une halvatusest. Nii et õuduse asemel hakkab inimene tasapisi rahulikult suhestuma unehalvatusega. Kuigi on üldteada, et une halvatus ei ole ohtlik, tasub selle ohutuse tagamiseks ja neuroloogiliste häirete välistamiseks läbida arstlik läbivaatus.
Autori sait: psiholog-filippov.kiev.ua
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Mis Mul Viga On, Mis Siis, Kui Nad Mu (teise Poole) Maha Jätavad?
Pühendatud neile, kes ei usu armastusse, ja veelgi enam, neile, kes sellesse usuvad, ükskõik mida! Kui partner lahkub, mõtlevad paljud ja peaaegu kõik, mis neil viga on, et nendega on võimatu suhelda. Meenutatakse erinevaid lugusid varasematest suhetest ja leitakse täiendav kinnitus, et “just minuga on midagi valesti”.
Usaldus: Mis Rikub Ja Mis Tugevdab
Katkend raamatust "Millega me armastuse segamini ajame, või on see armastus". Usaldus tekib, kui saame teada, et inimene ei kahjusta meid meelega ja kui see juhtub kogemata, on inimene valmis olukorda parandama. Usaldus võib avalduda kui valmisolek mõnes küsimuses inimesele loota - näiteks midagi küsida, otsustada midagi koos teha.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
Elage Unes
Gregory kuulas meest kahtlustavalt. Ta rääkis "suurest finantsmurdest". Eeldusel, et ta osaleb ühel suurel koolitusel. Kuid kõigepealt peab ta tulema esimesele orienteerumiskoosolekule. See on tasuta. Kuulake ettekannet ja vaadake, kas see on „rahaliku edu mudel”.
