Kuidas Me Leinajaid Segame

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

On palju artikleid selle kohta, mis kujutab endast ägeda leina reaktsiooni. Ja peaaegu mitte kusagil pole öeldud, kuidas me tahtmatult sekkume oma lähedastega, et leinaga toime tulla. Seda arutataksegi.

Igaüks meist seisab ühel või teisel viisil kaotuse ees. See võib olla mitte ainult lähedaste surm, vaid ka armastuse või sõpruse katkemine, tegevuse sunniviisiline muutmine, kolimine, raske haigus, töö või vara kaotus. Kaotustel on erinev tähendus, mõnikord mõjutavad need mitut eluvaldkonda korraga ja neid kogetakse rohkem või vähem raskustega. Leinaprotsess mõjutab lõpuks tervislikku seisundit, olemasolevaid ja võimalikke suhteid, tootlikkust, huvi elu vastu.

Kõige sagedamini on äge lein seotud lähedaste surma või suhte kaotamisega. Lõppude lõpuks saame neis vajaduste rahuldamise - olenevalt suhte tüübist, erinevad: armastuses ja hoolitsuses, intiimsuses ja aktsepteerimises, heakskiidus ja tunnustuses, turvalisuses ja mugavuses, suhtlemises ja gruppi kuulumises. Lisaks on meie suhe täis tundeid, mis ühenduse katkemise korral ei leia enam adressaati. Kuid meie vajadused ei avaldu mitte ainult suhetes inimestega. Töö rahuldab meid ka erinevate vajadustega (toit, mugav eluase, austus, gruppi kuulumine, eneseteostus jne). Kõiki võimalikke juhtumeid pole vaja üksikasjalikult analüüsida, peamine on mõista, et igasugune kaotus tabab järgmisi punkte:

a) vastavalt meie emotsionaalsele seisundile - kogeme ju ägedaid ja valusaid tundeid ning kogu meie energia on nüüd keskendunud kadunule;

b) vastavalt meie vajadustele - lõppude lõpuks peame nüüd otsima uusi viise ja uusi objekte nende rakendamiseks;

c) vastavalt meie eneseväärikusele - lõppude lõpuks tundub meile alati, et me ei saanud hakkama, ei teinud kõike, mis meie võimuses, võisime märgata murettekitavaid märke varem, oskasime rohkem hoolitseda, rohkem pingutada, abi küsida aeg;

d) turvatunne - lõppude lõpuks juhtus midagi, mida me ei osanud oodata ja milleks me ei osanud valmistuda, mis põhjustas korvamatut kahju ning nüüd tunneme, kui haavatavad oleme meie ja meie lähedased tegeliku ohu ees;

e) meie kontrolli all - lõppude lõpuks tundsime, kui jõuetud oleme olukorda muuta või isegi ära hoida; kui naeruväärsed on meie kaugeleulatuvad plaanid ja usaldus jõuka homse vastu.

Nii et leinas ei piirdu meie tunded ainult valuga, vaid võime tunda ka süüd, häbi, viha, ärevust. Kõik need tunded ei ole realiseeritud ja jäävad seetõttu elamiseks või treenimiseks kättesaamatuks ning see muudab leina oluliselt keerulisemaks. Aga see pole probleem.

Leinav inimene seisab peaaegu alati silmitsi tõsiasjaga, et lähedased pole valmis tema tunnetega kohtuma. Näiteks kurvastavad naised sageli liiga kaua, liiga valjult, liiga eputavalt. Meie kultuuri mehed ei nuta endiselt, seetõttu läbivad nad leina vaikides ja hambaid kiristades - väliselt "ükskõiksed". Lapsed takistavad oma kannatustega lihtsalt täiskasvanutel oma asju tegemast või ei saa nad isegi juhtunust aru. See tähendab, et ükskõik kes ja ükskõik kui kurb, teised pole sellega rahul. Põhjus on lihtne: me ei suuda kanda kellegi teise leina kaalu. Osaliselt seetõttu, et me kurvastame ennast. Osalt seetõttu, et tunneme end leinas kellegi kõrval jõuetuna. Me ei saa midagi parandada, me ei tea, mida öelda, oleme vihased, et leinav inimene nõuab palju tähelepanu või vastupidi, et ta meid väldib. Ühesõnaga, kogeme ka raskeid ja talumatuid tundeid ning soovime, et kõik lõppeks võimalikult kiiresti. Ja leinav inimene tunneb end valesti mõistetuna, tarbetuna, üksildasena ja hüljatuna, kinnisideena, väljakannatamatuna ja valesti.

Tõlge abituse keelest teadlikkuse keelde kõlaks umbes nii (ja leinav inimene saab sellest ilma spetsiaalse sõnastikuta täielikult aru):

"Noh, kui palju saate tappa", "kuus kuud on möödas ja te nutate endiselt" tähendab "ma olen väsinud, mul on kannatus otsas, ma ei saa teiega enam ühendust võtta, kui tunnete end nii halvasti."

“Ära nuta”, “võta end kokku”, “tule lõpuks kurvast kuvandist välja” tähendab “ma ei tea, kuidas sind aidata ja kuidas sind lohutada, ma ei suuda enam oma jõuetust taluda”.

“Lõpeta kõigi ees möirgamine”, “kõik on juba aru saanud, milline lein sul on” tähendab “Ma ei ole õppinud oma tundeid kogema ja väljendama. Ja mind häirib see, et lasete end häbenemata kurvastada."

"Kõik, mida tehakse, on parim" tähendab "mul pole teile midagi pakkuda, seega arvame, et kõik saab lihtsalt korda."

"Valgus ei ole lähenenud nagu kiil", "teil on neid veel sada" tähendab "kaotatu väärtus pole mulle ilmne ja ma alahindan seda, et teid lohutada.

"Jah, teil on ilma temata ainult parem" tähendab "teie valik oli halb, teil poleks ikka olnud jõudu midagi muuta, kuid nüüd on kõik lahendatud ja peaksite selle üle rõõmus olema."

"Kõik on Jumala tahe", "Jumal andis - Jumal võttis" tähendab "tegelikult on keegi, kes vastutab, omab absoluutset võimu ja on väljaspool aruandekohustust."

"Jumal talus ja rääkis meile" tähendab "piinamise kanoonilist taset, see konkreetne juhtum ei jõua selleni".

"Ütle aitäh, et mitte …" tähendab "oleks võinud hullemini minna, siis oleks tasunud niimoodi kannatada."

"Vabandust" tähendab "seda fraasi öeldakse filmides alati ja ma ei tea, millest mul kahju on."

Ma arvan, et mõte on selge. Oma ärevuse ja abituse tõttu hakkame sebima, mõtleme välja nõuandeid ja näpunäiteid, avaldame juhtunu kohta oma arvamust, imestame teiste inimeste reaktsioonide üle, süüdistame nõrkuses ja süüdistame tegevusetuses.

Ärge segage leina. Ärge devalveerige, ärge häbenege, ärge kiirustage. Ärge tehke liiga keeruliseks seda, mis on juba vaevu talutav. Põlemine on pikk ja keeruline protsess, mida ei saa peatada, edasi lükata ega kiirendada. Sellel on oma verstapostid, mis tuleb täita ja ülesanded täita.

Terapeudi abi sõltub ühest küljest leinalavast. Niisiis, šoki staadiumis (7-9 päeva kuni mitu nädalat) naaseb terapeut reaalsusesse, aitab ületada kaotuse eitamist, selle olulisust või pöördumatust. Otsinguetapis (5-12 päeva) annab terapeut teavet selle kohta, mis on selle perioodi jaoks tüüpiline ja normaalne - näiteks unusta juhtunu, kuule ja näe surnut rahvahulga hulgas. Kolmandas etapis, tegelikus ägedas leinas (kuni umbes 40 päeva), terapeut kuulab ja esitab küsimusi, aitab kõiki tekkivaid tundeid realiseerida, väljendada ja elada. See periood on kõige raskem. Taastumisfaasis (kuni 1 aasta) on leinal paroksüsmaalne iseloom, abi võib vaja minna teatud aegadel ("halbadel" päevadel; pühadel ja olulistel kuupäevadel; olukorras, kus kaotust tuntakse eriti tugevalt). Terapeut võib aidata suunata tähelepanu teistele, suhetele nendega, suunata fookuse minevikust tulevikku. Viimases etapis (1-2 aastat) leiab klient terapeudi abiga uued tähendused, tegevused, planeerib edasist elu, võttes juhtunu kogemuseks.

Teisest küljest ei järgne leinaetappe alati rangelt üksteise järel, need pole selgelt piiritletud ja võivad üldse puududa. Seetõttu ei käsitleta leina mitte ainult reaktsioonide ja nende järjestikuste muutuste, vaid ka lahendatavate ülesannete seisukohast. Vordeni kontseptsiooni kohaselt peab leinav inimene lahendama neli probleemi: aktsepteerima juhtunu fakti; saada üle valust; parandada neid eluvaldkondi, mis on kannatanud kaotuse all; luua uus emotsionaalne suhtumine kaotatusse ja elada edasi. Terapeut aitab neid probleeme lahendada.

Leinaga tegelemiseks pole õiget viisi; igaüks tegeleb sellega nii, nagu oskab. Ja olenemata sellest, kuidas konkreetne leinaprotsess areneb ja kuidas leinav inimene seda täpselt elab, jääb terapeut usaldusväärseks tegelaseks ja pakub ressurssi, millele saab loota ja millest sageli lähedaste jaoks puudu jääb: kannatlikkust, tähelepanu, soojust, enesekindlust et lein on võimalik. elage üle. Kui te ei talu kuumust, proovige meelitada abi väljastpoolt. Leidke spetsialist ja pakkuge temaga ühendust võtta.

Kuidas saate aidata, kui teil on jõudu?

Lihtsalt ole kohal ja kuula. Pakkuge abi, selgitage, millist neist vajate, täitke lihtsaid igapäevaseid ülesandeid. Ja kuulake uuesti. Ja olla lähedal.