2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Halb tuju, jõudu pole, midagi ei juhtu, see pole oluline.
Ma tahan lihtsalt öelda meister Marya sõnadega: Mis saab … Mis mitte …
Kevad tuleb, aga jõudu pole. Sa ei taha midagi teha, sa pole millegi üle õnnelik, isegi komöödia vaatamine tekitab haletsusväärse muige. Ja ma ei taha seda komöödiat vaadata. Mõeldes elu mõttele. Vastust pole. Väsimusseisund väsimusest. Ma ei taha midagi homsest kaugemale planeerida.
Kõlab tuttavalt? Mis juhtus, et jõud sai otsa.
Võib -olla on see apaatia?
Kreeka keelest tõlgitud apaatia tähendab "tunnete puudumist". Seda juhtub kõigil inimestel, kuid mitte kõik ei lange apaatiale.
Kui inimene on selles seisundis, kaovad tema soovid. Energia kattub. Ilmub äratus. Inimene näeb kõike negatiivses valguses. Ja mis oli ja mis saab. Ta näeb ja leiab. Saab negatiivsete teaduste professoriks.
Mul pole jõudu, ma ei taha midagi teha. Ma ei jõua isegi korterit koristama,”ütleb klient. Teised kajavad: ma ei saa kokku, ma ei suuda keskenduda, ma ei hooli … ma ei saa hakkama, ma olen väsinud. See on minu jaoks liiga lihtne. See pole huvitav … Selliseid palveid kuuleb üha sagedamini
See organism protesteerib. Ülekoormus võib vallandada apaatia. Loodus pole veel ärganud, väljas on hall, keha on talvest kurnatud, sellest, et päikest oli vähe ja tööd oli rohkem. Stressirohked olukorrad on kurnavad ja kurnavad. Ja dekadentlik meeleolu on nakkav. Kui kuulute inimeste hulka, kes näevad maailma negatiivses valguses, siis võib isegi kõige optimistlikum optimist saada pessimistiks. Ajaga. Ja elu läheb edasi.
Mida teha?
Oluline on analüüsida, leida apaatia põhjus. Mõtle, vaata oma elustiili, oma eesmärke, tunne, kuhu sa lähed, mida sa elult tahad. See on tähtis. Aitamiseks soovitan mõelda:
- kas teil on piisavalt füüsilist tegevust
- kas hea toitumine, piisavalt mikroelemente, vitamiine
- võib -olla on teil pooleli asju, suhteid, mis kulutavad energiat
- või hirmud said üle. Sa kardad: ebaõnnestumist, uut tööd, vastutust, uusi projekte, suhteid, edu, mida inimesed ütlevad.
- võib -olla seisate valiku ees ja ebakindlus muutub apaatiaks
- Võib -olla te petate ennast, teete seda, mida te ei taha, ja see närib teid
- magate vähe või olete pideva stressi all
- Millal sa viimati puhkasid?
- sa tahad olla hea, täiuslik, mitte raisata seda energiat ja tulemus pole õnnelik
- Või sa ei näe rutiini taga valget valgust
- Hoolitse enda eest…
Põhjuse leidmine on pool võitu. Leida ja likvideerida on küsimus. Põhjuste vältimine on väärtuslik
Kuidas saate ennast aidata?
Kõigepealt kuulake ennast. Ja puha.
Jah Jah. Lõdvestu … Eraldage aega, looge hubane õhkkond või lahkuge mõneks päevaks, lülitage Internet, telefon välja. Taaskäivitage. Hoiatage oma sõpru, sugulasi, lähedasi, et te ei võta ühendust ja naudite oma puhkust. Mõtle iseendale, elule. Ole üksi iseendaga. Võib -olla piisab isegi sellest lühikesest puhkusest uuesti sündimiseks.
Küsige abi meie lähimalt abistajalt, kehalt. Milline näeb välja väsinud ja pettunud inimene? Lombuvad õlad, rippuv pea, vaadates jalgu, kiire ja sügav hingamine.
Ja inimene, kes on enesekindel ja eluga rahul? Sile tagasi, vaata üles, hinga sügavalt. Uhkus, enesekindlus. Meie keha räägib meie sisemisest seisundist ja meeleolust.
Õpi hoidma õiget kehahoiakut. Rüht aitab muuta suhtumist probleemidesse ja ilmub tugevus. Tõuse püsti, siruta õlad, sirgu, vaata tavalisest veidi kõrgemale ja kõnni mööda tuba! Apaatiat on raskem juhtida, kui hoiate pead püsti!
Pöörake tähelepanu toitumisele … Mida ja millal sööd ning kuidas mõjutab sinu toitumine energiat. Pärast milliseid tooteid tunnete end unisena ja pärast mida soovite midagi teha, luua. Sisestage dieeti vitamiine, mikroelemente
✨💫✨💫✨💫
Ja edasi:
- Jalutage värskes õhus, vaadake loodust
- Tehke harjutusi, hingamisharjutusi
- Pane end hästi tundma. Kuulake muusikat, motiveerivad inimesed, vaadake filmi,
- Õppige oma puhkust planeerima
- Puhka
- Maga piisavalt
- Tutvustage häid harjumusi, mis annavad energiat, inspireerivad.
- Alustage oma päeva tänuga
- Loo
- Ole loominguline
- Ole endaga heades suhetes.
- Kohtle ennast nagu oma parimat sõpra
- Hoolitse enda eest
- Tee seda, mis sulle meeldib, leia endale hobi
- Lõpetage enda kritiseerimine
- Tehke seda, mida te pole kunagi teinud, kuid alati unistanud
- Minge reisile, kus unistasite
- Laadige end uute kogemustega
- Pidage päevikut saavutustest, õnnestumistest, rõõmudest
- Pese oma nägu külma veega
- Hinda, hoolitse, austa ennast
- Kohtuda sõpradega, nautida lähedaste seltskonda
- Aita kedagi ennastsalgavalt
- Unista, tee seda, mis sulle meeldib ja
- Maailm särab uute värvidega.
- Naerata elule ja elu naeratab tagasi. Apaatia jookseb kindlasti ära ja parimal juhul isegi ei ilmu
Erksad värvid
Ole loominguline
Sära õnnest
✨💫✨💫✨💫
Artikkel on kirjutatud ajalehele "Social Policy. Medical Review" ja avaldatud veebruaris 2020
✨💫✨💫✨💫
Soovitan:
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Kuidas Aidata Ennast Depressioonist Välja Tulla?
Kui teil on tõeline kliiniline depressioon - mitte mingil juhul! Kõik enesejuhitavad katsed tõelist kliinilist depressiooni ravida halvendavad teie seisundit. Mõned inimesed on aastaid püüdnud ravida kõike, mida nad tahavad, kuid depressiooni taustal võib ilmneda psühhosomaatika, mõned apaatsed seisundid, meeleolu pole kunagi olemas, on raske töötada ("
Viivitamine. Kuidas Teadus Seda Probleemi Määratleb Ja Kuidas Ennast Aidata (nõuanne Praktikast)
Viivitamist on tavaliselt lõbus lugeda ja sellest rääkida. Ma pole kohanud inimest, kes selle probleemiga üldse kursis ei oleks. Seetõttu otsustasin kirjutada artikli praktilise ja akadeemilise psühholoogia ristumiskohas. Teadusliku alusena on mul M.
Vastused Küsimustele. Hirm Alustada Midagi Uut. Kuidas Ma Saan Ennast Aidata?
Sõbrad, jätkan teie küsimustele vastamist. Kuigi tekstiversioonis. Võib -olla isegi kellelegi sobib tekstiversioon paremini kui video. ******************** Teine küsimus. marishka küsib: Tere, juba aastaid, paljudes ettevõtmistes, on mind peatanud hirm midagi alustada, tööd vahetada, hirm, et ma ei saa, ma ei tea, kuidas sellega hakkama saada, aitäh))) ******************** Minu vastus:
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
