2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
- Mis siis, kui minu venitamine pärineb kujuteldavast perfektsionismist: "Ma ei võta seda vastu, sest ma ei saa seda praegu täiuslikult teha"? Kas sundida ennast tegema, mida tahad, aga nüüd? Et olla teadlik elu mööduvusest? Tuletage endale meelde, et sellise kiirusega ei saa te kuhugi jõuda? Kuid see tuleneb enese mittemeeldimisest. Või mitte?
- Parem on teha ilma enesevastase vägivallata, ilma sundimiseta tegutseda. Selleks on oluline "must" -st "-tahta" ümber seadistada: "Ma tahan natuke katsetada. Ma lihtsalt proovin seda teha. Ma hakkan mängima, teesklen, et see on mäng.”
- Vigu ja vigu on kõige parem võtta õnnistusena. Need tekitavad tarkust, muudavad inimese tugevamaks, kogenumaks. Kui imikud kardaksid kõndimist õppides kukkumisi ja verevalumeid, ei tõuseks nad kunagi üles.
- Enesehinnanguga töötamine võimaldab teil aktsepteerida oma tegevuse tulemust, ilma et teeskleksite täiuslikku ja ideaalset: „Peaasi - ma tegin seda! See on hea! Olen enda üle uhke!"
- Aktsepteeri oma varju "halb tüdruk", "paha tüdruk". Las ta teadlikult avaldub: "Täna teen ma meelega midagi valesti, kaootiliselt."
- Oluline on kontrollida, kas teie lähedasele inimesele, kes pidas teid võimetuks, on venitamise kaudu alateadlik lojaalsus: „Ema arvas, et ma ei hakka seda äri tegema, nii et ma ei suuda seda, lükkan selle pidevalt edasi, et kohtuda tema ootused.” Sel juhul on oluline loobuda vanemlikust veendumusest: iga kord, kui tekib soov asja edasi lükata, öelge endale, et „ma ei püüa oma ema pärast rohkem, teen oma asja, lõpetan kindlasti oma asja plaan lõpuni."
- Süütunne paneb meid otsima karistust: "Ma ei vääri kõrgust, säravaid saavutusi, seetõttu viivitan."
- Vaoshoitud tunded, stress, ärevus, ärevus võivad tegevust blokeerida. Töötamine tervisliku emotsioonikogemusega võimaldab teil vabaneda sisemisest raskusest ja asuda hõlpsalt asja juurde.
- Hommikul ärgates kindlustundega, et juhtumi keerukus on liialdatud: „Tegelikult saan ma seda teha lihtsalt, rõõmuga, aktiivselt. Ma lihtsalt alustan ja see veereb nagu kellavärk."
- Mõista, et viivitamine tähendab vastutusest loobumist. Oluline on võtta vastutus oma edu eest ja minna sellele päevast päeva, ületades tungi kõik edasi lükata kujuteldava ideaali tõttu.
Soovitan:
Perfektsionism Või Lõputu Täiustamine
„… Perfektsionism ei olnud heade harjumuste loendis. Keegi ei öelnud, et elurõõm või edu tuli talle enda liiga nõudlikkuse tõttu. Just vastupidi! Inimesed ütlesid: "Kõige väärtuslikum ja tähtsam asi elus juhtub siis, kui me julgeme olla haavatavad, ebatäiuslikud ja enda vastu lahked.
Perfektsionism
Psüühikas on mitmeid nähtusi, mis on patoloogiliste seisundite ja haiguste arengu aluseks. Nende hulgas on ehk üks auväärsemaid kohti perfektsionism. Teda mäletatakse üsna sageli seoses mitmesuguste psühholoogiliste probleemidega, neurootilise spektri häiretega, samuti üsna tugevalt seotud vaimuhaiguste ägenemistega.
Perfektsionism Kui Aeglane Ja Jõhker Viis Enesetapuks
Perfektsionism kui aeglane ja jõhker viis enesetapuks. Kui tihti me kuuleme teistelt või / ja ütleme endale: “Kõik peaks olema õige!” Ja teine on parem. Mis on mulle või mulle parem kui talle?”Noh, ja sellest tulenevalt:“Mida inimesed ütlevad?
Perfektsionism: "ole Täiuslik Või Sure"
Kirjutan seda artiklit, sest b O Enamik minu kliente on perfektsionistid ja nad leiavad perfektsionismile palju vabandusi: vajadus teistest eristuda, saada heakskiitu ja imetlust, vältida karistamist, kriitikat, häbitunnet … Kirjeldatud motiivid peegeldavad hästi lapsepõlve õhkkonda, milles need hoiakud olid:
Kui Teie Elu Valitseb Perfektsionism
Nende võimete realiseerimine, teiste tunnustamine võimaldab teil tunda end eduka inimesena. Oluline osa on erialane saavutus, kus ebaõnnestumine võib inimese elu varju heita. Tehes oma tööd hästi, kvaliteetselt, pöörates tähelepanu detailidele, arvutades riske, teeb see lähenemine teist eeskujuks eeskuju, keda järgida, teid imetletakse või kadestatakse.
