2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Kuidas agressioonist lahti saada" - lugesite pealkirjast.
Mõelgem kõigepealt: milleks see üldse mõeldud on?
Asi pole ainult selles, et see eksisteerib looduses üldiselt ja eriti inimestes
Agressioon ei ole enamasti midagi kahjulikku, midagi, mis tekkis eikusagilt ja millest peate kiiresti vabanema.
See on "marker".
Signaal, et toimub midagi, mis inimesele mingil põhjusel ei meeldi.
See on teine asi, kui agressioon "katab" äkki ja totaalselt, nagu laine. "Punastele kuradidele silmis" ja kontrollimatule käitumisele.
Kui agressiivsus avaldub viisil, mis takistab inimesel elada ja pealegi ähvardab teisi, peab inimene õppima seda juhtima.
Ja oma agressiivsuse juhtimine tähendab ennekõike seda, et suudad ennast õigel ajal kuulata ja õppida ning mis täpselt on selle konkreetse puhangu taga?
- Mis mõte?
- Mis veel, täiendav tunne?
- Mis soov?
Mille vastu või kell millise eesmärgi saavutamine kas see viha on suunatud?
Mida sa tahad selle asemel mida reaalsus pakub?
Inimene õpib lapsepõlves oma agressiivsust kontrollima.
Kuid kahjuks ei õnnestu alati ja mitte kõigil inimestel seda oskust omandada.
Sest selleks, et midagi õppida, peate nägema eeskuju.
Sel juhul näide keskkonnasõbralikust suhtumisest ja nende agressiivsuse käsitlemisest.
Näiteks on laps vihane, et ema keelab viienda kommi söömise või ei taha mänguasja osta. Laps on väga vihane. Võib isegi karjuda või asju visata
Ta on viha pärast vihane ja keeldumist on tal raske üle elada. Ta tahab, et tema soov realiseeruks. Viha on suunatud ema keelu vastu.
Heal juhul selgitab lapse ema rahulikuks jäädes talle, et seda, mida ta tahab, on nüüd võimatu saada. Ja tunnete siiralt kaasa tema ärritusele ja kahetsete seda.
Halbades hakkab ta norima, häbistama või karistama, suurendades oma pettumust, lisades talle hirmu tagasilükkamise, häbitunde ja valu ees.
Suhetes saab agressiooni suunata enesekaitsele:
Näiteks tütar saab vihaseks, kui ema vastuseks tema soovile mitte kaaluga nalja teha, jätkab tema üle nalja tegemist ja solvavate hüüdnimede andmist
Viha on suunatud solvangute vastu, mida ema naljade varjus oma tütre poole pöördub.
Või olge pettunud:
Abikaasa keeldub reede õhtul koos naisega kinno minemast, sest tal on olnud raske nädal ja ta on väsinud. Naine on selle peale vihane. Ta istus terve nädala kodus, tahab lõõgastuda, ootas, kuni abikaasa vabaks saab
Viha eesmärk on realiseerida oma soov kogeda ja olla koos.
Kui inimesel on arusaam agressiooni avaldumise taga, seisab ta silmitsi täiesti erineva tasemega ülesannetega. Näiteks:
- Kuidas leppida sellega, et teid eitatakse?
- Kuidas öelda inimesele, et tema tegevus sinu suhtes on vastuvõetamatu?
- Kuidas leppida kokku vastastikku kasulikes tingimustes?
Ja siis muutub suhtumine agressiooni.
Ja ta ise muutub järk -järgult: tema väljendusviisid ja jõud muutuvad.
Olukorrad, milles see ilmub, muutuvad.
Saate õppida tuvastama, mis on teie agressiooni avaldumise taga.
Kui mõtlete, kuidas, tulge teraapiasse.
Maria Veresk, Psühholoog, online -gestaltterapeut.
Soovitan:
Kuidas Probleemi Lahti Saada
Mõnikord piisab probleemi, isikliku raskuse ja selle osadeks jaotamisest ning selgub, kuhu koer on maetud, ja see on nii hea, et ärkasime selle ikkagi üles. Tahaksin soovitada sellist lähenemist. Pärast igat sammu annan navigeerimiseks näpuvastuse.
Ahnuse Tüübid Ja Põhjused. Kuidas Ahnusest Lahti Saada
Mis on ahnus? Mis on selle kontseptsiooni olemus? Millised on esinemise põhjused? Ja mida teha ahnusega, kui see sind häirib? Ahnus on mõõdutu soov omandada või tarbida. On veel üks määratlus, mis selgitab lühidalt ja lühidalt, mis on ahnus - see on hirmust hirmutav nälg.
Kuidas Toksilisusest Lahti Saada?
Kas olete avastanud mürgiste inimeste märke ja pole kindel, mida teha? Üldiselt ei pea te sellega vaeva nägema ("Ma olen mürgine inimene, see on kõik!"). Tegelikkuses on aga olukord tõsine. Miks see võib nii tähtis olla? Esiteks jäetakse teid ilma suhetest elus, lähedastest ja nende toest.
Kuidas Maast Lahti Saada Ja Probleeme Lahendama Hakata
Iga inimese elus tuleb ette erinevaid raskusi. Mõnikord on "probleeme", mis lahendatakse kiiresti ja lihtsalt, ja on selliseid "probleeme", mis tekitavad muret. Ja sellistel hetkedel tundub, et kuidagi on kõik veninud, soos soikunud ja midagi on vaja ette võtta, aga pole selge, mis, kuidas ja millises järjekorras.
Ta (a) Vihastab Mind Või Kuidas On õige Tülitseda? Kuidas Tülidest Lahti Saada?
Iga tüli, mis lõpeb eduka leppimisega, aitab teil partnerile lähemale jõuda. Vahetult tüli ajal on emotsionaalne kaasamine kindlasti vajalik - vanduge, väljendage rahulolematust, ärge vaikige ja rääkige oma tunnetest (viha, pahameel, ärritus, soov midagi muuta).
