2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Laste käitumismudel täiskasvanutel
1 mudel
Kui inimene esitab teistele palju ootusi ja ootab, et inimesed käituksid nii, nagu ta tahab. Ja kui seda ei juhtu, solvub ta nende peale, saab vihaseks ja teeb asju, mida hiljem kahetseb.
2 mudel
Kui inimene loodab, et teised mõistavad tema mõtteid ja tundeid. Ta ei räägi neist otseselt ja ootab, kuni teised "arvavad". See hävitab suhte.
Mis hoiab täiskasvanut sellises käitumismustris:
- Traumaatiline lapsepõlve olukord
- Isik, kes sarnaneb oma välimuse või käitumisega varasemate õigusrikkujatega
- Inimese hääle tonaalsus või tämber (kui vestlus toimub telefoni teel) sarnaneb kurjategijaga
- Konkreetsed sõnad või fraasid, mis olid õigusrikkujatele omased
15 toksilist käitumist, et vältida suhtevigu
Mürgist käitumist mõjutavad:
- Strakhov
- Süütunne ja häbi
- Karistused
- Keelud
- Alandamine ja naeruvääristamine
- Füüsiline vägivald
- Endal halbu kogemusi
15 toksilist käitumist, mida vältida
- Suruge oma soovid maha
- Ei väljenda oma tõelist arvamust, nõustub teistega
- Ära vaidle kellegagi, ära kaitse oma seisukohta
- Olles "hea", mugav teistele
- "Pea pea all", ära kuuluta ennast
- Vältige raskeid otsuseid
- Ignoreeri oma huve, et teistele meeldida
- Vaigista või talu, kui tunned end halvasti
- Ütle seda, mida teised tahavad kuulda
- Ära võta initsiatiivi
- Lükata hilisemaks
- Oodake, kuni kõik otsustatakse ise
- Tähtaegade edasilükkamine viimase päevani
- Ärge proovige midagi muuta
- Ärge võtke vastutust
Kuidas tuvastada oma toksilist käitumist
Küsige perekonnalt ja sõpradelt tagasisidet. Küsige neilt küsimusi:
- Mis teie arvates takistab mind minu käitumises?
- Mis takistab mul paremaid suhteid looma?
- Mis takistab teil edu saavutamast tööl või muudel elualadel?
Oluline on julgus kuulata tõde, mida nad räägivad
Analüüsige eesmärke, mille seadsite varem, kuid ei saavutanud. Ja mõtle, mis takistas
Mõelge oma suurtele pettumustele ja kahetsustele. Tõenäoliselt viisid mõned käitumismustrid teid nende juurde.
Mõelge:
- Kust olete vastutusest pääsenud?
- Millal see viimaseks venis?
- Kuidas olete hoidunud raskete ja ebameeldivate otsuste tegemisest?
- Millal vältisite konflikte, tõstatasite valusaid problemaatilisi küsimusi?
- Kui nad ise kaitsmise või kaitsmise asemel vaikisid?
4 sammu toksilise käitumise ületamiseks
Toksilisest käitumisest täielikult vabanemine on pikk ja keeruline protsess. Enda vabanemine on peaaegu võimatu - vajate treeneri või psühholoogi abi.
Kuid võite alustada iseseisvalt.
Samm 1. Leidke ja määratlege oma toksiline käitumine. Mõista, milline muster sind juhib.
Samm 2. Tehke kindlaks, kuidas see muster tekkis:
- Miks?
- Vastuseks millele?
- Millistel tingimustel see moodustati?
Samm 3. Kui tunnetega on tugev side, peab ta leidma lahenduse. Psühhoteraapias nimetatakse seda "traumatööks", see nõuab inimeselt teatud aega, ressursse ja soovi. Ülesanne on leevendada psühholoogilist stressi ja panna teid minevikku "kinni" väiksema jõuga.
Samm 4. Kui olete vana mudeli läbi töötanud, peate välja töötama uue, mille järgi soovite tegutseda.
Näiteks otsustate hakata endast teada andma, ausalt oma arvamust avaldama.
Lihtsalt liikuge edasi ja pange tähele olukordi, kus teil õnnestus oma arvamus avaldada ja kui selle soovi maha surusite - st libisesite vana mudeli sisse.
Need vana juurde naasmised võivad toimuda, kuid iga korraga jääb neid aina vähemaks. Võibolla täiesti vana mudel ei kao kuhugi. Kuid märkate, millised tunded teid liigutavad, millised mõtted tekivad. Ja saate oma käitumist kontrollida.
Soovitan:
Kuidas Saate Muuta Käitumist, Mis Teile Ei Meeldi? Albert Ellise Ratsionaalne-emotsionaalne Meetod
Albert Ellis on Ameerika kognitiivterapeut ja psühholoog. Ta oli üks esimesi, kes rääkis ratsionaalse mõtlemisprotsessi tähtsusest inimeste käitumishäirete korrigeerimisel. Psühhoterapeudina läbiviidud uuringute kaudu mõistis Ellis, et enamik käitumuslikke ja emotsionaalseid terviseprobleeme tulenevad teatud mõtetest ja hoiakutest.
6 Passiiv-agressiivse Käitumise Märki. Kuidas Tuvastada Passiivset Agressiooni?
Kuidas mõista, et inimene üritab oma viha sinu peale tühjendada ja samal ajal karistamata jääda? Sageli ei saa me kohe aru, et suhtleme passiivse agressoriga. Selline inimene ei ütle kohe otse, et midagi on valesti, et ta on ärritunud või vihane.
Kuidas Tuvastada Intervjuus Kandidaadi Tugevusi Ja Nõrkusi?
On ütlus "teater algab riidepuuga". Hea ja tugeva meeskonna saab luua ainult õige valiku abil. Ja selle ütluse teine punkt on see, et inimeste tõhusus sõltub nende tegevuse tüübist. See puudutab funktsionaalsust ja kohustusi. Kui teie inimeste tööülesanded on kooskõlas nende tugevuste ja loomulike annetega, võite eeldada, et teil on tõhus ja motiveeritud meeskond.
Kuidas Tuvastada Valetaja?
Kuidas teha kindlaks, et inimene petab, ja mõista petmise põhjuseid? Eristada saab järgmisi pettuse märke: 1. Inimene võib segi ajada, kogeleda, korrata sama sõna või fraasi mitu korda. 2. Inimene ei vaata otse vestluskaaslase poole, langetab silmad põrandale või väldib külili.
Inimese Minevik Selgitab Tema Käitumist
Selle keeruka olemuse põhjuseks on see, et teiste üle võimu omamiseks on kaks võimalust. Üks kiusab või ületab teist, vastasel juhul hakkab ta end ohvrina tundma. Teine on mõjutamine võrgutava lähenemise kaudu, mis on väga tõhus naiivsete inimeste suhtes, kes satuvad psühhopaatilise võimu alla.
