2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas märkate, et peopesad higistavad ilma põhjuseta, silmad tumenevad ja süda tuksub meeletult?
Kas tunnete tugevat ärevust, õhupuudust, pearinglust?
Kas tunnete kuuma ja külma?
Kas tunnete hirmu, et minestate, kukute ja surete?
Kas kardad ühistransporti kasutada, metrooga sõita või ummikutesse kinni jääda?
Kas sa kardad üksi kodus olla?
Kas teid piinavad pidevalt obsessiivsed mõtted, et see seisund kordub, et midagi juhtub ja keegi ei saa teid aidata?
Neid seisundeid nimetatakse paanikahood. Paanikahoogude ravi ravimitega on reeglina ebaefektiivne, kuna ravimid peatavad sümptomid ainult ajutiselt, mitte ei aita toime tulla paanikahoogude psühholoogiliste põhjustega. Seega, pärast nende antidepressantide kaotamist, millega neid tavaliselt ravitakse, jätkuvad paanikahood uue jõuga. Paanikahood reageerivad hästi psühhoanalüütilisele psühhoteraapiale.
Paanikahood - need on äkilised ärevuspuhangud, millega kaasnevad hirmurünnakud, südamepekslemine, õhupuuduse tunne, värisemine, nõrkus, kuuma- või külmatunne. Paanikahood tekivad reeglina äkki, ilma nähtavate eeldusteta. Paanikahoogudega võivad liituda mitmesugused foobiad, mis hiljem vallandavad paanikahood.
Arstid seostavad paanikahooge suure hulga adrenaliini äkilise purskamisega vereringesse. Kuid kahjuks või õnneks ei ole kaasaegsel meditsiinil hetkel võimalust paanikahooge ravimitega ravida. Kõik arstide soovitatud ravimid leevendavad sümptomeid ajutiselt või vähendavad paanikahoogude intensiivsust. Seetõttu on paanikahoogude puhul kõige tõhusamad psühholoogiline abi ja psühhoteraapia.
Kui vaatate paanikahoogusid psühholoogilisest vaatenurgast, siis märkate, et paanikahood algavad sageli nendel inimestel, kes suruvad oma emotsioonid alla, piiravad nende avaldumist ja astuvad sageli iseendast üle. See on tingitud asjaolust, et avaldumatud emotsioonid ei kao kuhugi, vaid kogunevad ja ootavad tiibadesse, et paanikahoo kujul puhkeda. Seetõttu on paanikahoogude psühhoteraapia põhiülesanne mõista nende esinemise teadvusetuid põhjuseid ja välja töötada see nii, et sümptomid kaovad iseenesest.
Erinevalt "kiirest" sümptomaatilisest ravist, mis leevendab sümptomeid ravimite või NLP (neurolingvistiline programmeerimine) meetoditega, võib psühhoterapeutiline töö paanikahoogude teadvuseta põhjuste osas kesta mitu kuud kuni aasta.
Miks see nii on ja miks see vajalik on? Sellele küsimusele selgemalt vastamiseks toon siinkohal metafoori. Kui haiguspuult oks lõigata, kasvab selle asemele veel mitu. Kui aga selle juured üles kaevata ja maha raiuda, kuivab see iseenesest ära, oksi pole vaja isegi puudutada. Sama on meie psüühikaga.
Kui eemaldate sümptomi mingil viisil ilma selle põhjust välja selgitamata, naaseb sümptom mõne aja pärast samal kujul või ilmub mõni muu sümptom (näiteks psühhosomaatiline: peavalu või iiveldus), mis annab märku see probleem, mis oli paanikahoogude põhjus. Seetõttu, kui ilmnevad esimesed paanikahoogude ilmingud, on kõige parem otsida kohe nõu psühholoogilt ja alustada psühhoteraapia kuuri.
Psühhoteraapia algstaadiumis on võimalik seisundit üsna kiiresti leevendada, kuid siin on oluline meeles pidada, et psühhoteraapia peamine eesmärk on aidata kliendil mõista põhjust ja muuta sisemiste suhete ja konfliktide struktuuri, mis viib paanikahood.
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Ebavajalikest Mõtetest, Emotsioonidest?
Ajal on hämmastavaid omadusi: lapsepõlves, kui sa nii tahad suureks saada ja kõike ise teha, olles oma vanematelt väeosa võitnud, venib see nagu päikese käes sulanud karamell. Ja ei saa oodata igatsetud täiskasvanuks saamist. Noorukieas kiireneb aja möödumine, - peate lahendama paljusid eluprobleeme:
Kuidas Teie Valu Lõhnab Või Kaks Imelist Viisi, Kuidas Vabaneda Valust 5 Minutiga
Mõnikord juhtub psühholoogilises praktikas seletamatuid imesid. Juhin teie tähelepanu ühele psühholoogilisele imele. Professor Nikolai Dmitrivich Linde töötas oma praktilises töös välja kujuteldava lõhna meetodi eelmise sajandi 90ndatel.
Kuidas Vabaneda Paanikahood
Üha rohkem inimesi hakkas kannatama paanikahood. Keegi saab aru, mis temaga toimub. Keegi ei saa täielikult aru, mis toimub ja ei tea, mida teha ja kuidas paanikahoogudest lahti saada. Mis on paanikahood? Määratlusi on palju, proovin seda piisavalt lihtsalt selgitada.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
