2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üha rohkem inimesi hakkas kannatama paanikahood. Keegi saab aru, mis temaga toimub. Keegi ei saa täielikult aru, mis toimub ja ei tea, mida teha ja kuidas paanikahoogudest lahti saada.
Mis on paanikahood? Määratlusi on palju, proovin seda piisavalt lihtsalt selgitada. Paanikahoog on objektiivselt ebamõistlik, seletamatu ja valulik ärevuskogemus (see võib olla erineva tugevusega), millega kaasnevad erinevad hirmud (mõlemad seotud toimuvaga ja mitte), millega kaasnevad peaaegu alati kehalised ilmingud (lämbumine, tugev higistamine, südamepekslemine, pearinglus, segasus). Pärast ravi panid arstid vegetatiivse-vaskulaarse düstoonia ja kasutasid sümptomaatilist ravi. Sellisel juhul ei tohiks piirduda ainult füüsiliste ilmingute raviga, samuti on oluline vaadata veidi sügavamale ja proovida leida paanikahoogude psühholoogiline põhjus.
Paanikahoogu võib pidada tugevate emotsioonide ja tunnete puhanguks, mis kogunevad ja millel pole muud väljapääsu. Mingil eluhetkel võib inimesele juhtuda sündmus, mis tekitas nii tugevaid tundeid, et inimene lihtsalt ei suuda ega ole valmis nendega toime tulema. Nii et nende emotsioonide jõud lihtsalt ei hävita inimese psüühikat, toimub unustamisprotsess, represseerimine kõigele (või peaaegu kõigele), mida ei saa säilitada. Millised sündmused võivad olla? Midagi! Iga sündmus, mis inimest sügavalt puudutas. See võib olla lähedase inimese kaotus, suhte raske lõpp, perekonna mittemõistmine, töö- ja karjääriprobleemid, vägivald, liiga ootamatu rõõmus sündmus, millesse on võimatu esimest korda uskuda, ja paljud muud üritused.
Paanikahoogude korral saame ikkagi rahulolu ja teatud hüvesid, neid nimetatakse sekundaarseteks hüvedeks. Loomulikult ei realiseerita neid ja on meie arusaamisele vaevalt kättesaadavad. See võib olla emotsionaalne lõõgastus, lähedaste ja oluliste inimeste tähelepanu ja hoolitsus, teie haiguse unikaalsuse ja eripära tunnetamine, seda loetelu võib jätkata lõputult.
Mingil hetkel oma elus mõistad, et paanikahoogude all kannatamine on võimsam kui sekundaarne kasu. Siin otsustatakse võidelda mitte ainult füüsiliste ilmingutega, vaid ka psühholoogilise komponendiga.
Kõigepealt tasub läbida täielik tervisekontroll. Parem terviklik ravi nii hingele kui ka teole. Kui keskendume ainult füüsiliste ilmingute ravile, on sellel vähe mõju, sest annab ainult ajutise efekti. Samuti ei tohiks psühholoogilise komponendiga töötamisel unustada juba ilmnenud somaatilisi häireid. Psühhoteraapiline tee ei ole kiire, tuleb meeles pidada, et probleemid ei teki hetkega, ka nende lahendamine võtab aega, mõnikord rohkem kui probleemi enda ilmumine. Psühhoteraapia protsessis tuleb tutvuda nende tunnetega, mis on allasurutud, neid on võimalik turvalises psühhoteraapilises keskkonnas koos psühhoanalüütikuga uuesti läbi elada ja mõista. See aitab vabaneda paanikahood ja muud sellega seotud probleemid.
Kui vajate abi paanikahoogude lahendamisel, võite minult abi küsida.
Mihhail Ozhirinsky - psühhoanalüütik, grupianalüütik
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Ebavajalikest Mõtetest, Emotsioonidest?
Ajal on hämmastavaid omadusi: lapsepõlves, kui sa nii tahad suureks saada ja kõike ise teha, olles oma vanematelt väeosa võitnud, venib see nagu päikese käes sulanud karamell. Ja ei saa oodata igatsetud täiskasvanuks saamist. Noorukieas kiireneb aja möödumine, - peate lahendama paljusid eluprobleeme:
Kuidas Teie Valu Lõhnab Või Kaks Imelist Viisi, Kuidas Vabaneda Valust 5 Minutiga
Mõnikord juhtub psühholoogilises praktikas seletamatuid imesid. Juhin teie tähelepanu ühele psühholoogilisele imele. Professor Nikolai Dmitrivich Linde töötas oma praktilises töös välja kujuteldava lõhna meetodi eelmise sajandi 90ndatel.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
Kuidas Vabaneda Paanikahood?
Kas märkate, et peopesad higistavad ilma põhjuseta, silmad tumenevad ja süda tuksub meeletult? Kas tunnete tugevat ärevust, õhupuudust, pearinglust? Kas tunnete kuuma ja külma? Kas tunnete hirmu, et minestate, kukute ja surete? Kas kardad ühistransporti kasutada, metrooga sõita või ummikutesse kinni jääda?
