2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hirm on sisemine seisund, mis on põhjustatud eelseisvast reaalsest või tajutavast katastroofist. Psühholoogia seisukohast peetakse seda negatiivse värvusega emotsionaalseks protsessiks. Loomariigis on hirm mineviku negatiivsetel kogemustel põhinev emotsioon, millel on indiviidi ellujäämisel suur roll.
Hirm on eelkõige loomulik vaist. Kujutage ette, mis tunne oleks, kui inimesel poleks hirmu … Teatud määral on hirm loomulik ja vajalik reaktsioon, see täidab kaitsefunktsiooni.
Kuid on hävitavaid hirme, mis piiravad meie vabadust, takistavad eesmärkide saavutamist, hävitavad suhteid …
Tahan teiega jagada oma kogemust avaliku esinemise hirmu ületamisel.
Olin kümnendas klassis, kui läksin väliskirjanduse tunnis tahvlile oma esseega imelisest kirjanikust Victor Hugost. Siis tundsin esimest korda väga tugevalt oma hirmu avalikkuse ees esineda.
Tahvlile vastates põlved värisesid sageli ja ma harjusin sellega. Aga see, mida ma siis läbi elasin, ei mahtunud raamidesse "Ma olen lihtsalt natuke mures". Hakkasin kõike raputama: pealaest jalatallani. Ja mul oli väga raske rääkida.
Samal ajal ujus korraga palju tundeid: hirm, pahameel, enesehaletsus ja häbi.
See episood jäi mulle pähe ja siis iga kord, kui pidin esinema, kogesin sarnaseid emotsioone. Need olid väga ebameeldivad, nii et püüdsin igal võimalikul viisil vältida olukordi, kui oli vaja avalikkuse ette minna.
Kuid samal ajal tundsin ka kadedust nende vastu, kes seda teha suutsid (mis oli ka minu jaoks ebameeldiv), ja sügavat rahulolematust endaga (sest mul oli sageli midagi öelda, kuid hirmu tõttu ma seda ei teinud) tee seda).
Olukord hakkas muutuma juba meditsiiniülikooli esimesel kursusel, kuhu astusin kohe pärast kooli. Hakkasin selle aasta lõpuks mõtlema psühholoogiast kui erialast ja astusin septembris filosoofiateaduskonda.
Nüüd ma mõtlen, võib -olla oli asi selles, et hakkasin ise selle hirmuga tegelema ja psühholoogi elukutse valikul oli üks võtmepunkt …
Ja seda ma tegin.
Jagasin mänguliselt end kaheks osaks "Väike Ira, kes kardab" ja "Täiskasvanud Ira, kes on enesekindel".
Igal võimalusel tõstsin käe vastamiseks juba enne, kui "Väikesel Iraal" oli aega hirmuda. "Täiskasvanud Ira" võttis "väikese" asemel "natuke?". Noh, kui ma juba publiku ees seisin, mõistsin, et kui ma nimetasin end “koormuseks, astuge taha”.
Samuti võtsin alati salvrätiku kaasa. Mul oli vaja midagi käes hoida ja pigistada, et lülitada oma tähelepanu oma sisemiselt olekult välistele stiimulitele.
Siis, kui õppisin juba psühholoogiks ja psühhoterapeudiks, alustasin isiklikku psühhoteraapiat, kus töötasin välja oma hirmu sügavad juured.
Nüüd saan sellega hästi hakkama!
See ei tähenda, et ma ei muretse, kui pean esinema. Olen väga mures. Kuid see pole enam globaalne hirm, vaid meeldiv põnevus-põnevus, adrenaliini- ja põnevustunne.
Niisiis: kui sa tõesti tahad!.. No saad aru!)
Kui jälgite sarnast probleemi, võtke ühendust (+30990676321).
Arutame konsultatsiooniks sobivat aega ja tegeleme koos!
Soovitan:
Rääkimise Kunst
Vaatleme mitmeid tehnikaid, kuidas täpselt saate avalduse vormi muuta, muutes selle positiivseks. 1. Ma räägin endast. Parem on koostada kõik avaldused (eriti teie kohta) esimeses isikus, kasutades isiklikke asesõnu. (Mina-väited). Kui inimene väljendab ennast eneseavaldustes, paneb see teda teadvustama oma taju subjektiivsust.
Kuidas Ma Saan Hakkama Oma Hirmuga Avaliku Esinemise Ees Ja Hirmuga, Et Teised Saavad Kohut Mõista?
Eile avaldasin artikli, mis osutus paljudele kasulikuks Hirm avaliku esinemise ees: harjutused ja nende ületamise viisid Otsustasin jagada oma mõtteid ja tundeid, võib -olla ristiisa, ka need osutuvad arusaadavaks ja kasulikuks? Mul pole hirmu rääkida, sellisena olen üsna lihtne, saan rasketest olukordadest välja, suudan leida spontaanseid lahendusi.
Hirm Avaliku Esinemise Ees: Harjutused Ja Nende ületamise Viisid
Igal inimesel on erinevad hirmud ja foobiad. Mõned inimesed saavad oma kogemustest avalikult rääkida, teised aga hoiavad oma hirmud privaatsena. Igapäevaelus peame perioodiliselt pöörduma massilise publiku poole, olgu selleks järjekord kliinikus või suhtlus koolis vanemate koosolekul osalejaga.
"RÄÄKIMISE" KÄITUMISE ISIKUD
Soov kiusata, kiusata, peetakse erootilise soovi võtmeosaks. Seda soovi ei saa täielikult eraldada põnevusest, mis on seotud sooviga ületada tõke, mis eraldab lubatud ja keelatud, mida kogetakse patusena ja ebamoraalsena. Objekti enda "
Masha, Pasha Ja Hirmu Kohta
Kui laps tahab midagi, siis ta püüab seda saada: nõuda, küsida, väärida. Ta võib leppida tõsiasjaga, et see ei saavuta seda, mida ta tahab, unustada lõpuks oma soov. Kuid viimasena mõtleb ta sellele, et võib -olla pole tal seda vaja. See mõte tuleb ainult siis, kui vaatate oma soovi ja olukorda teisest vaatenurgast.
