2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üha sagedamini kuulen oma sõpradelt seda hellitatud fraasi: ma ei tea, kuidas puhata. Ja ma esitan endale loogilise küsimuse: mis saab minust? Kas ma tean, kuidas jõudu koguda? Kas mul õnnestub vaba aega veeta nii, et järgmiseks "esmaspäevaks" täielikult taastuda? Kas ma tunnen end nädalavahetuse õhtul värskena
Kahjuks on minu vastus rohkem ei kui jah. Ma ei tea, kuidas puhata. Minu lugu ei erine palju sarnastest lugudest. Hommikune sagimine, tööle sõitmine rahvarohke metroo vagunis, konsultatsioonide vahel märkmete tegemine, kolleegidega vestlemine, jooksvate asjade ajamine, metroo, kõik jooksevad, ja ma jooksen, jooksen, jooksen, õhtusöök, majapidamistööd, Internet või raamat, mõtted: "Mul on vaja grupile kirjutada", "täna tuli klient, võib -olla järgmine kord proovin seda temaga", "Mis mul siis homseks on?" nädalas on nii palju kohtumisi! " ja nii edasi kuni elupäästva uinumiseni.
Ja hommikul jälle otsast peale. Mitu aastat tagasi hakkasin märkama, et nädalavahetused ei erine tööpäevadest palju. Plaanitud kohtumised, kõned, juhtumid ja isegi kui seda kõike pole, siis see pagana "mõttemikser" töötab mu peas endiselt.
Isegi mitte nii, see on rohkem nagu pott muinasjutust, mis peatumata keedab putru ja võib sellega üle ujutada kogu maailma, kui seda ei peatata. Kahjuks ei ole päästmist andvat loitsu alati võimalik meeles pidada ning visuaalne mõtete ja murede jama täidab mu maailma.
No tundub, et jälle saame postituse kurikuulsast "siin ja praegu"!:)
See on banaalne, kuid tõsi, enamasti ei ole me kohal reaalses maailmas, mis meid ümbritseb, ja mitte oma sisemises elutunnetuses, me elame nagu raamatut üles -alla sirvides, millegipärast iga kord vahele jättes just sellel lehel, kus peatusime.
Whitaker kirjutab sellest: „… ületamatu raskus, mille vastu me kõik võitleme, on inimelu killustatus: kas mõtleme intensiivselt mineviku õudusunenägudele ja õnnestumistele või oleme hõivatud tuleviku õudusunenägude ja õnnestumistega. Ja me ei ela, vaid lihtsalt vasaku ajupoolkera abil mõtleme lõputult elule. "
Pealegi tundub mulle, et meie mõtted "õudusunenägudest ja õnnest" ei ole täielikult tasakaalus - palju sagedamini on need õudusunenäod, mis meid valdavad. Ja tõde on see, et mida headest asjadest arvata, juhtub - mul on hea meel, aga halbade asjade üle - jah!
Peate halba ennustama, seda ära hoidma, selleks valmistuma, mõtlema käitumisstrateegiate üle, mille eesmärk on selle tagajärgede minimeerimine. Enda sees lahendame probleeme, seame ülesandeid, teeme stsenaariume, peame dialooge, millel pole meie praegusega mingit pistmist.
Kõige hullem on see, et paljud meist mõtlevad "halvale", isegi ajal, mil tegelikult siin ja praegu toimub midagi väga head. Võidu saamisel mõtleme kaotusele, edenedes kardame taandarengut, puhkades jääme vaimselt tööle. Seega võtame me endalt ilma elutähtsast energiast, mida saaksime saada. Kuulen seda klientidelt palju.
Ja lõputust jooksmisest ja lõputust ärevusest ning sellest igavesest väsimusest, murest, tööhõivest.
Ja millal puhata? Või mitte, kuidas saate puhata, kui teie vaimsel pudrul pole lõppu? Ja see kõik tundub meile eluliselt tähtis, meile väga oluline. See on lõks - me tajume nii potti kui putru kui isiksuse lahutamatuid osi, mis aitavad meil ellu jääda, mitte märgates, kuidas me kiirustame elust suure kiirusega mööda.
Charles Tart nimetab seda nähtust igapäevaelu koordineeritud transiks või uneks, kirjutab ta: "Koordineeritud trans on seotud enamiku meie loomupärase elujõu kaotamisega. See on (liiga palju) peatatud tegevuse seisund ja suutmatus täielikult toimida, mingi tuimus või stuupor. See on ka sügava hajameelsuse seisund, tohutu lahkumine vahetust sensoorsest-vaistlikust reaalsusest reaalsuse abstraktsetele kujutistele."
Mida on vaja siis lõpuks ärgata, lõpuks peatuda ja puhata? Mõne inimese jaoks juhtub see spontaanselt, võimsa emotsionaalse kogemuse tekitava sündmuse mõjul.
Whitaker räägib sellest kui "eksistentsiaalsest hüppest praegu". Teine meetod, mida ma tean, on isiklik teraapia, mille sündmused toimuvad siin ja praegu, isegi kui me räägime minevikust või puudutame tulevikku. Teraapias saame tõepoolest kontakti iseendaga ja teisega (terapeudiga) käesoleval hetkel ning see võimaldab peatada, ennast kuulda, tunda end maailmas, tõeliselt olla.
Mõnikord on see põnev ja põnev, mõnikord paganama hirmutav, mõnikord piinlik ja piinlik, kuid ma ei kahetse selliseid hetki kunagi, sest olen kindel oma olemasolus ja oma autentsuses igas neist.
Soovitan:
Kas Teate, Miks Sport Segab Kehakaalu Langetamist?
Ma ei ole veel kohtunud toitumisspetsialisti, toitumisspetsialisti, psühholoogi või teiste sarnastega, kes tegelevad rasvade põletamise probleemidega, kes ei soovitaks oma klientidel erinevat tüüpi ja intensiivsusega trenni teha. Keegi, pärast selliste spetsialistide külastamist, jookseb järgmisel päeval kell neli hommikul tänavat mööda, hirmutades veel uniseid koeri ja nende omanikke, paneb keegi latile muljetavaldavama pannkoogi.
Kuidas Teate, Et Teie Vigastus On Lahendatud?
Psühholoogina töötan palju PTSD ja klienditraumadega, sealhulgas kuritarvitamise ja lapsepõlvetraumadega. Mind huvitab see teema ja kohtan mõnikord aruteludes küsimust: kuidas mõista, et vigastus on juba välja töötatud? Ja täna mõtlesin sellele, milliste kriteeriumide põhjal saab järeldada, et trauma on välja töötatud, lõpetatud, et klient on paranenud.
Ma Elan Nagu Orav Rattas - Kuidas Pärast Pingelist Päeva Lõõgastuda?
1990. aastal tutvustas David Lewis infoväsimusündroomi kontseptsiooni. Ta tõlkis selle teabe ülekülluse nähtuse lähemale mõjule inimeste tervisele. Ta kirjeldas seda järgmiselt: - analüüsivõime vähenemine - pidev soov otsida uut teavet (äkki on ilmunud midagi uut) - ärevus ja unetus (päeval juhtunu keerleb pidevalt peas.
Neuroosi Staatus - Kas Teate, Mis Neuroosi Vorm Teil On?
Mida rohkem ma psühhoterapeudina töötan, seda rohkem mulle ei meeldi sõna diagnoos. Mitte sellepärast, et mulle ei meeldiks (või ei tahaks) arst olla, vaid sellepärast, et olen palju kordi kokku puutunud ja jätkuvalt silmitsi seisnud sellega, kuidas teatud diagnoosid mõjutavad negatiivselt neid inimesi, kes minu poole pöörduvad.
Kuidas Minna Perega Puhkama Ja Lõõgastuda
Meri, meri - põhjatu maailm” - kõlab tuttav meloodia. Ja me hakkame mõtlema, kui hea oleks soojal liival lamada. Ühesõnaga, meie mõtted taanduvad puhkusele. Kuidas seda kulutada, et poleks rikutud meeleolu ja pettumust? Ülesanne muutub pakilisemaks, kui plaanime kogu perega puhkama minna.
