2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Elus on palju hetki, mil oma teel edasi liikumiseks ja harmooniliseks edasiseks eksisteerimiseks peate järgima oma soove ja astuma sammu edasi või lihtsalt väljendama oma tundeid ning tundub, et sellest piisab reegel "tee, mida tahad, kui see on kellelegi, ei kahjusta." Kuid inimese ees tõuseb tõke.
"Kui ma väljendan oma tundeid või teen mõne teo, ajab see kedagi närvi, ajab kellegi vihale, näen naeruväärne ja mind lükatakse tagasi." Ja inimene takerdub kurku õigustatud “ei” -ga, vastates millelegi, mis talle ei sobi, arvamus teda puudutava küsimuse kohta, abipalve, tunnustus soojas suhtumises, loomingulised ideed jäävad kinni. Ta tõmbub kokku, et mitte tunda ja mitte liiga palju väljenduda, sest hirm tagasilükkamise ees on üks vanimaid, sest enne üksi olemine võrdus surmaga.
Peaaegu igaühel on sarnased ühe või teise kõrgusega tõkked, see on tagajärg laialt levinud kasvatusmudelile, kus lapsel ei lasta olla tema ise, selle asemel julgustatakse end ümber kujundama vastavalt täiskasvanute vajadustele. Seal, kus oleks väärt tutvustada lapsele tema tundeid ja õpetada neid neid sotsiaalselt vastuvõetaval kujul väljendama, juhtub midagi muud: talle öeldakse: „ole vait, inimesed vaatavad, ema häbeneb sind, sa ei saa nutta "," Sa mõtlesid välja, sa tõesti ei tee haiget "," keegi ei küsi sinult, mida sa tahad "," ma ei armasta sind niimoodi "," su ema valutab su pisarate pärast "ja nii edasi peal.
Soovide dikteeritud tunnete ja tegude väljendamise keeld võib muutuda keskuseks, mille ümber veerevad nagu lumepall foobiate, traumade ja muude psühholoogiliste raskuste kihid. Mõnikord on selleks, et "lumi" aktiivselt sulama hakkaks, on vaja vabastada keskele peidetud tunded.
Kõigepealt õppige tundeid ära tundma ja neid üksteisest eristama; selleks sobib "tunnete päevik", kuhu saate oma tunded ja seisundid kirja panna, omandades samal ajal järk -järgult oskuse tunnetest ja nende põhjustest aru saada. välimus.
Teises etapis saate õppida neid väljendama nii, et need oleksid konstruktiivsed, kasutades "mina-avaldusi", näiteks: "Olen ärritunud, sest ootasin teistsugust suhtumist endasse", "kuulsin teie põlgust. toon "," mul pole piisavalt tähelepanu "… Agressiivsuse võib tühjendada patjade, spordi või muu intensiivse füüsilise tegevusega. Pärast teie huvide uurimist on viisakas öelda "ei", kui pakkumine ei lange kokku teie isiklike huvidega.
Leia otsusekindlus tegutseda vastavalt nende huvidele, puudutamata teiste inimeste piire ja mitte segi ajada viimaseid teiste manipuleerimiskatsetega. On suur vahe: „Ma tahan üksi elada, nii et ema, koli korterist välja” (ema huvide rikkumine) ja „Ma tahan üksi elada, lahkun eraldi maja üürima ja mu ema nutab. et tal hakkab igav ja ta pressib välja, et jääb haigeks ja sureb”(siin manipuleerimine ema poolt, varjates end oma huvide rikkumise varjus).
Saate oma tunnetega ühendust võtta, õppida neid väljendama, kartmata tagasilükkamist, iseseisvalt või psühholoogi abiga, ta toetab teid uute oskuste arendamise teel.
Soovitan:
Vanemate Rikkuse Keeld
Juhtum praktikast (räägin kliendi loal) Töötasin kliendiga soovi korral tema sissetulekuid 2-3 korda. Konsulteeritud vastavalt standardsele skeemile. Motivatsioon, hirmud, trauma … Töötasime enesehinnanguga. Ja muidugi uskumused. Minu üllatuseks oli negatiivseid uskumusi vähe.
Manifestatsiooni Ja Trauma Hävitamise Keeld
Avaldumisvõime teraapia puudutab ennekõike hävitamise (hävitamise) traumat, sellisele hetkele elus, kui inimene on kogenud tunnet „ma olen tapetud”. See nõuab ausust ja palju tähelepanu kliendi tunnetele. Enamiku keeldude põhjus peitub tavaliselt isikliku (mõnikord perekonna) ajaloos, kui inimene ei saanud kellelegi oma valu ja viha väljendada.
Peamine Keeld Naisele Suhtes
Kas sa tahad minuga abielluda? Naiste jaoks hämmastav "Ma tean, kuidas meestega hakkama saada. Ma tean kõiki nippe ja nippe. Ma tunnen neid intuitiivselt: kuidas vaadata, kuidas eemaldada näolt juuksesalk, kuidas panna jalad jalgadele.
Tundete Keelamine Või Kui Te Ei Saa Tunda Ja Olla Ise
On peresid, kus vanematel oli raske leppida sellega, et laps võib nutta või olla kurb. Nartsissistlikul emal on laps muudel eesmärkidel. Rasedana kujutab ta ette, et tema laps on täiuslik nagu lavastatud fotodel, tark, kuulekas, geenius, vallutab maailma või saab kuulsaks seal, kus ta seda ei suutnud.
Ihade Keeld, Tunnete Keeld
Täna tahan puudutada sõnade, fraaside teemat, mille abil vanemad oma lastega suhtlevad. "Keda huvitab, mida sa tahad!" - oleme kuulnud rohkem kui üks kord vanematelt, sõpradelt, kolleegidelt. "Pole hullu!" Ütlesid nad.
