2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas seate kahtluse alla iga oma otsuse? Kas tunnete end suhtlemises piiratuna ja ebakindlalt? Hirm rääkida oma siirastest tunnetest ja soovidest? Väsinud pidevast ebakindlusest? Ja kas teil on suur soov oma eesmärki saavutada?
Me tuleme siia maailma nagu tühi paberileht, millele pole midagi kirjutatud ja meis pole häbelikkust, hirme, ärevust, häbitunnet, kohmetust. Aga mis saab edasi? Miks ilmub juba täiskasvanuna, kui on vaja teha otsuseid, tegutseda, ennast väljendada?
Usaldus on oluline osa õnnestumisest isiklike plaanide, ideede elluviimisel, soovitud eesmärkide saavutamisel. Kuigi ebakindlus muutub probleemiks ja süvendab elus palju, ei saavuta te oma hirmude tõttu seda, mida soovite, ega saa elust rahuldust, mis viib enesekindluse vähenemiseni …
Mäletan, kuidas pidin esmakordselt esinema Üle-Ukraina festivalil "Anima", kus oli umbes 200 osalejat. Siis polnud mul isegi konsultandi tunnistust, olin alles koolitusel. Mul oli ainulaadne võimalus esineda samal saidil koos tuntud psühholoogide, treenerite ja treeneritega. Minu sisemine kriitik oli siis lihtsalt andestamatu, oli palju hirme, kahtlusi; minu usaldamatus edu suhtes varjutas kõik. Ja ma mõistsin, et kas esinen edukalt ja kuulutan ennast või jään sinna, kus olin. See jätkus seni, kuni sain aru selle peamistest põhjustest ja töötasin need läbi. Ja nüüd võin julgelt öelda, et minu esinemine õnnestus!
Teen ettepaneku kasutada näiteid, et analüüsida ebakindluse võimalikke põhjuseid, mis aitavad teil tulevikus muuta teie vektorit.
Enesekindlus kui stsenaarium pärineb lapsepõlvest.
Üks olulisi põhjusi, miks me oma väljendust piirame, on lapsepõlvekogemus: suhted isiksuse kujunemisprotsessis oluliste täiskasvanutega (vanemad, sugulased, kasvatajad, õpetajad jne), nendega, kes meid otseselt mõjutasid. See, kuidas nad kodus ja ühiskonnas käitusid, olenemata sellest, mida nad ütlesid, on võtmetegur enesetunde arendamisel - enesekindel või mitte.
Kui ma lapsepõlves sageli kuulsin:
- "Ärge puudutage midagi!", "Ärge puudutage, ma teen seda ise!" - sellised fraasid takistavad lapsel midagi iseseisvalt tegemast, nii et tulevikus on raske sõltumatusele loota. Täiskasvanueas võib sellise suhtumisega inimene kogeda raskusi iga äri alguses, lükkab sageli olulisi otsuseid edasi, tal on raskusi asjade planeerimisel, pidev ajapuudus, hirm enda eest vastutuse võtmise ees. Seega takistab see tal karjääri ehitamist, isiklikku elu, arengut ja saavutusi.
- "Sul ei õnnestu", "Su käed on nagu konksud (kas kasvavad valest kohast või on kinnitatud vale otsa) …" - sageli vähendavad sellised fraasid tunduvalt enesehinnangut. Täiskasvanueas muutub inimene reeglina väga usinaks, töökaks ja vastutustundlikuks, kuid sees on pidev rahulolematus millegi tulemusega, mis takistab tal saada tõelist naudingut oma tööst, protsessist ja elust. üldine. Peamine eesmärk on saada hinnang oma edule ja tunnustusele.
- "Tee nagu kõik teised!", "Ole nagu kõik teised!" On vanemaid, kes on kindlad, et teised kadestavad nende lapsi, kellel see õnnestub, ja seetõttu teevad nad kõik, et oma lapsi sellise kadeduse eest kaitsta. Ja täiskasvanuna on sellised inimesed suurema tõenäosusega kuulekad ja loobuvad oma karjäärist, ei hõivata juhtivat positsiooni, kohanevad pidevalt ja kardavad oma arvamust avaldada, "et mitte kahjustada".
- "Tahtmine ei ole kahjulik!", "Jällegi on teil midagi vaja!", "Kui palju saab tahta ja küsida?" - seda kuuldes õpib laps, et soovida ja rääkida oma soovidest on halb. Täiskasvanuks saades rahuldab ta sageli kellegi vajadusi, kuid mitte oma. Tal on raske endale midagi küsida. Ja enamasti väljendab ta oma soove nõuete vormis. Selliseid inimesi saab hõlpsasti manipuleerida ja kasutada oma eesmärkidel nii kooli eakaaslased kui ka sõbrad, kolleegid täiskasvanueas. Sellisel inimesel on konfliktist kergem pääseda kui oma arvamuse ja soovide avaldamine.
Ma tõin vaid mõned näited, millega olen isiklikult kokku puutunud ja millega olen kokku puutunud klientidega töötamisel.
Muidugi mõjutab enesekindluse ja isiksuse kujunemist üldiselt mitte ainult oluliste täiskasvanute käitumine, vaid ka nende endi kogemus. Ellujäämiseks on lapsed sunnitud kohanema. Ja seetõttu, elades teatud kogemust, programmeerib meie keha seda teadvuseta tasemel ja juba täiskasvanueas sellistes olukordades reprodutseeritakse seda programmi täiesti alateadlikult.
Nüüd pole sa enam laps ja kõike, mida sa lapsepõlves vähem said, kõike, mis viis enesekindluseni, saad kindlasti muuta, alustades kohe!
Pidage meeles kõiki neid fraase, mida kuulsite lapsepõlves sageli olulistelt täiskasvanutelt. Võimalik, et olete paljude eelnimetatutega juba tuttav. Kirjutage need paberile. Lugege ja vastake ise: kuidas tunnete neid fraase? Mida sa tahaksid tunda?
Ja nüüd, kirjutage iga fraasi vastas oma loominguline, täiesti vastupidine fraas, mis tekitab rõõmu, rõõmu, enesekindlust. Nüüdsest õpid neist oma elus kinni pidama.
Alustage oma enesekindluse teed enesearmastuse kaudu! Õppige näitama endale rohkem tähelepanu ja hoolivust, palun ennast, kiitke ennast, olge uhked oma saavutuste, oskuste üle ja olge tänulikud kõige eest, mis teie elus juba olemas on!
Soovin siiralt elu vabalt, lihtsalt ja enesekindlalt läbida!
Armastusega
#psychologistonline
Soovitan:
Soovikaart On Tõeline Viis Oma Eesmärkide Saavutamiseks
"Soovikaardi" visualiseerimistehnikat seostatakse sageli esoteerika või astroloogiaga, kuid tegelikult põhineb see enda teadvusega manipuleerimisel. Psühholoogia seisukohast on see asjade enda peas, mõtetes, soovides korrastamine, mis viib soovitud tulemusteni.
Kust Saada Motivatsiooni Oma Eesmärkide Saavutamiseks?
Detsembris viisin ettevõttele läbi voo 2020. aasta tulemuste kokkuvõtmisest ja 2021. aasta planeerimisest. Selle voo üks sagedasemaid küsimusi oli: "Kust ma saan motivatsiooni seatud eesmärkide saavutamiseks?" Kui huvitav see osutub:
Kuidas Esivanemate Keeldudest Välja Murda Ja Saada Edukaks Naiseks?
Ira oli abielus, kaks last ja 10 aastat pereelu selja taga. Tema abikaasa kadus välismaale tööle ja Ira ise töötas teenindussektoris eraettevõtjana. Isiklik töö algas palvega, mis puudutas suhteid emaga - kibe, konfliktne, paljude kaebustega, siis laste kohta ja lõpuks jõudsime ta valudeni - häbi on olla edukam kui tema abikaasa.
Nipid Eesmärkide Seadmiseks Ja Soovitud Saavutamiseks
Unistuste täitumine algab eesmärgi seadmisest. Õigesti sõnastatud eesmärk - 70 protsenti edust. Töötades pühendan palju aega õigele eesmärkide seadmisele ja siis jääb väheks. Niisiis, milline on seatud eesmärkide saavutamise protsess? Täpsemalt Esimene asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on eesmärgi spetsiifilisus.
Kuidas Saada Enesekindlust?
Enesekindluse saavutamine on sagedane teraapia, isikliku muutuse taotlus. Ja väga sageli mõistetakse enesekindluse all isiklikku omadust, mille omandades olete alati ja kõiges kindel. On see nii? Proovime seda välja mõelda. Tõenäoliselt tasub eraldada sellised mõisted nagu:
