2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Oma elus kogeme pidevalt mingisuguseid emotsioone. Mis need meile on ja mida nendega teha? See ma olen täna teiega ja tahan sellest rääkida.
Meie emotsioonid räägivad meile, mis meiega toimub - kas see juhtub meie elus, mida me vajame, MIKS ME OLEME HEA või EI OLE SEE.
Oma elus kogeme pidevalt mingisuguseid emotsioone. Mis need meile on ja mida nendega teha? See ma olen täna teiega ja tahan sellest rääkida.
Meie emotsioonid räägivad meile, mis meiega toimub - kas see juhtub meie elus, mida me vajame, MIKS ME OLEME HEA või EI OLE SEE.
Iga päev, iga tund, iga hetk praktiliselt oma elus on meil erinevad vajadused. Need võivad olla kõige tavalisemad vajadused - soojuse, toidu, une, vee jms jaoks. Ja keerulisemad - emotsionaalses läheduses, armastuses, tähelepanus, toetuses, aktsepteerimises, hoolduses jne.
Ja kui meie või teiste inimeste abiga rahuldatakse meie vajadused, siis kogeme rõõmu, naudingu, rahulolu emotsioone või võime tunda hellust, armastust, tänulikkust jne.
Kui meie vajadusi mingil põhjusel ei rahuldata, siis kogeme mitmesuguseid tavapäraselt "negatiivseid" emotsioone - võime olla ärritunud, vihased, vihased, kurvad jne.
Ja kõik need emotsioonid räägivad meile meie vajadustest - sellest, mis nendega juhtub -, kas nad on rahul või mitte. Ja need samad emotsioonid võivad meile öelda, mida me saame teha, et aidata meil neid vajadusi rahuldada.
Seetõttu on nii tähtis osata märgata endas emotsioone. Et saaksin neid nimetada - milliseid emotsioone ja kogemusi ma praegu kogen. Ja kui me suudame neid märgata ja ära tunda, on meil lihtsam leida viis oma vajaduste rahuldamiseks.
Võib -olla isegi teiste inimeste abiga. Elame ju inimeste keskel ja väga sageli seostatakse meie vajadusi suhetega teiste inimestega.
Psühholoogid tuvastavad mitmeid põhilisi (põhilisi) emotsioone. Need on hirm, rõõm, kurbus ja viha. Ja alustuseks on oluline osata neid märgata ja määratleda.
Kahjuks ei suuda me alati ära tunda, milliseid emotsioone või tundeid me kogeme. Sest reeglina ei õpetatud seda meile ei lasteaias ega koolis. Kellelgi vedas ja neile õpetati seda perekonnas. Kuid see on pigem erand kui reegel.
Näiteks kui oleme õnnelikud või kogeme rahulolu või naudingut, siis see ütleb meile, et saame selle, mida tahame, et üks või mitu meie vajadusest on rahuldatud. Seetõttu oleme rahul.
Või näiteks oleme pahased või õnnetud või vihased, need emotsioonid ütlevad meile, et midagi ei lähe nii, nagu me tahaksime. Et midagi, mida vajame, pole meile veel saadaval, ei saa me seda veel vastu võtta.
Ja kui me õpime märkama emotsioone ja tundeid neid ignoreerimata, neid maha surumata, siis saame aru, mida see emotsioon või tunne meile ütleb. Teisisõnu, me saame aru, mida me vajame.
Ja kui me orienteerume - mida me vajame, siis saame otsida viisi, kuidas seda saada.
Näiteks märkame, et tunneme end vihasena. Ja me esitame endale küsimuse: miks ma olen vihane, mis on valesti? Teine küsimus: mida ma selle asemel tahaksin? Ja kolmas küsimus: kuidas seda saada?
Skeem tundub olevat lihtne. Kuid ilma oskusteta võib selle täitmine olla keeruline. Kuigi kui proovite, saate seda kindlasti õppida.
Aga mis juhtub meiega, kui me oma emotsioone ignoreerime, maha surume või eitame?
Ja juhtub järgmine - me eksime, ei järgi oma vajadusi, soove ja kannatame, tundes end õnnetuna. Kõige ebameeldivam on see, et väljendamata emotsioonid ja tunded, mis meisse jäävad, leiavad endas väljapääsu, hävitades meie tervise, põhjustades erinevaid sümptomeid ja haigusi.
Olukordades, kus me kasvatame lapsi ja surume alla nende emotsioonide kõikvõimalikud ilmingud, arenevad lastel nagu täiskasvanutelgi psühhosomaatilised haigused.
See võib olla ükskõik mis - haigus või sümptom.
Seetõttu on nii tähtis õppida oma emotsioone ja tundeid ning kogemusi märkama. Ja aktsepteerige teiste inimeste, eriti teie lähedaste, emotsioone ja tundeid.
Oluline on õppida tundma endas emotsioone, neid ära tundma - millest need räägivad. Ja mida saate teha, et saada seda, mida soovite.
Ja kui olete lapsevanem, siis on oluline õpetada oma last mõistma emotsioone ja tundeid, mida ta kogeb.
Näiteks nimetage ta ja oma emotsioonid. Need. rääkige sellest, mida arvate, et ta võib teatud olukorras kogeda. Ja on oluline teda oma emotsioonidest teavitada.
Näiteks kui näete, et ta on kurb, siis öelge talle: „Sa oled nüüd kurb. Kas olete millegi pärast ärritunud? Midagi on valesti? Ja mida saab teha, et see oleks nii, nagu soovite? Kuidas ma saan teid selles aidata?"
Või võite näiteks endale öelda: "Olen ärritunud, et see läks nii, mitte nii, nagu ma tahtsin."
Ja nii saab laps aimu, et ta võib kogeda erinevaid emotsioone ja sellega, mis need on seotud ning kuidas neid saab enda kasuks kasutada.
Edu teile enese tundmise, lähedastega suhete parandamise ja õnnelike laste kasvatamise teel!
Psühholoog, lastepsühholoog Velmožina Larisa
Soovitan:
Miks Me Vajame Neid, Mida Me Ei Vaja?
Suhted teatud inimestega kuuluvad meie elu põhikomplekti: vanemad, lapsed, mehed, naised. Kuid lisaks neile suhtleme me iga päev paljude valikuliste tegelastega - kolleegid, naabrid trepikojas, endised klassikaaslased, lapsepõlve "sõbrad"
Reegel 7/64. Eesmärgi Energia Või Kuidas Eesmärgid Enda Kasuks Tööle Panna?
Tõeline eesmärk on vabastada energiat, anda teile lootust ja tohutult, kolossaalselt palju jõudu elada. Ja kuidas oma eesmärgid enda kasuks tööle panna, räägin teile sellest artiklist. Soovin teile pakkuda kasulikke näpunäiteid eesmärkide saavutamiseks.
Natuke Teiste Inimeste Tõestatud Strateegiatest - Mis Takistab Teil Neid Kasutada
Tänapäeva maailmas on teadmiste saamiseks palju võimalusi. Pealegi mitte toores teadmised - sellised, mille üle peate seal midagi mõtlema, analüüsima ja mõtlema. Tõestatud teadmised, keda keegi juba praktikas testis. Toorteadmised raamatuteabe mahtude või vaadatud video gigabaitide kujul ei paku suurt huvi.
Kuulujutud. Miks Me Neid Vajame?
Me kõik oleme oma elus rohkem kui korra korraldanud oma suhtlust teise inimesega kuulujuttude kaudu, st kui räägime kellestki teisest, arutame teda. See on suhtluse korraldamiseks päris huvitav viis. Kui vaadata vaatenurgast, mida sel viisil inimene suhtlemisel saab ja mida vastupidi väldib.
Stsenaariumi Sõnumid. Plussid Ja Miinused. (Kuidas Neid Hästi Kasutada)
Tehinguanalüüs väidab, et igal inimesel on oma stsenaarium. Samal ajal uskus TA asutaja Eric Berne, et stsenaarium loodi varases lapsepõlves vanemate mõjul, kuid tema järgijad Graham Summers ja Keith Tudor leidsid, et stsenaariumi ehitamine jätkub kogu elu ja selle määravad suhted, milles inimene on.
