Hirmu Tunne

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Klientidega seanssidel tõstetakse perioodiliselt esile hirmuteema. Inimesed jagavad oma hirme ja me püüame välja mõelda, millest nad on pärit, kuidas need tekivad, kuidas inimene seda tunnet kogeb, sest kõigi jaoks võib see juhtuda erineval viisil. On loogiline seletada endale hirmu, mis ilmneb ohuhetkel. On arusaadav, et kardame reaalset ohtu. Kuid on seletamatuid hirme, mis näivad ilmekalt tekkivat. Hirmutunne pole minu arvates kunagi alusetu. Isegi kui hetkel pole inimesel midagi karta ja miski teda ei ähvarda, oli tal ilmselt kunagi põhjust tõeliselt karta ja selline kogemus jääb tema mällu, mis jääb inimesele eluks ajaks. Hirmu tee ületamise kartust on raske nimetada ratsionaalseks, kuid kunagi oli inimene tunnistajaks õnnetusele, kui ülekäigurajal inimestele otsa sõideti. Hirm ja õudus nähtu pärast jätsid tema mällu ohumärgi. OHT. Meie mälu teeb meiega selliseid asju, et meid turvaliselt hoida. Me mäletasime, et see võib nii olla ja me peame enda eest hoolitsema. See on enesealalhoiuinstinkt ja see kujuneb välja varases lapsepõlves. Väikesed lapsed ei saa veel aru, mis on neile ohtlik. Nad proovivad, katsetavad ja uurivad seda maailma. Ja vanemate ülesanne on oma last kaitsta ja kaitsta. Selgitage, mis on lubatud ja mis mitte. Põhimõtteliselt kardame midagi, mis võib haiget teha või surma põhjustada. Ja millised sündmused panevad sind tundma valu - juba on vaja mõista ja süveneda. Lõppude lõpuks võite vigastada mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Kas kardate oma suhet lõpetada? Võib -olla oli lahkuminekul negatiivne kogemus, kui inimene koges tugevat valu ja ei taha, et see temaga uuesti juhtuks. Keegi ei taha uuesti kogeda tundeid, mis viisid hirmuni enne, kui inimene hakkas kartma. Seda tunnet ei tohiks vältida. Sa ei saa keelata seda kogeda. Võite seda ignoreerida, kuid see ei too kaasa midagi head. Hirm on märk sellest, mis on praegu ebaturvaline, mis ohustab rahu ja stabiilsust. Ja poleks paha välja mõelda, kas see on reaalne oht või tegelikult ei ähvarda miski, kuid alateadvus "pidas" seda ohuks, sest olukord sarnaneb tegelikkusele. "Inimene, kes lakkab ise surmahirmu tundmast, muutub sotsiaalselt ohtlikuks" (Andrey Lorgus). Ta on ühiskonna ja enda jaoks ettearvamatu. Maal on teatud hulk inimesi, kes geneetilise haiguse tõttu ei tunne hirmu. Õed on neile määratud, nende nimesid ei avalikustata ja need on erandid. Teised inimesed kipuvad seda tunnet kogema.

Keegi ütleb, et hirm on arengu pidur. Jah, kui see takistab edasiliikumist ja eneseväljendamist. Kui see on irratsionaalne hirm, siis tegelikult pole midagi karta. Sellepärast on oluline avastada hirm ja välja selgitada selle esinemise põhjus. Jah, hirmuga tuleb silmitsi seista. Aga mitte selleks, et veelgi rohkem karta ja kirglikus olekus end „ette ajada“. Võib -olla aitab see kedagi, nagu öeldakse: "nad löövad kiiluga kiilu välja". Kuid sellistel juhtudel peate mõistma, et peate tagajärgede eest vastutama. Hirmu on oluline avastada ja tunnistada, et mõista, mida see nüüdsest kaitseb. Pidage meeles - enesealalhoiuinstinkt. Hirm esinemise ees? Võib -olla oli publiku ees ebaõnnestunud esinemise kogemus, mis tegi selle ebamugavaks või, mis veelgi hullem, häbi. Häbi on äärmiselt ebameeldiv kogeda ja hiljem sünnib hirm, et see kordub. Jällegi peate kogema häbi, haiget selle pärast, et tajute ennast mingil moel mitte nii, saamatuna, ebamugavalt või isegi rumalana. Hirmu tekitavate tunnete leidmine, nende uurimine kiht -kihilt, nende äratundmine endas, nendest rääkimine, nende taaselustamine - see on viis muutuda ja võimalus end uutes tingimustes proovida. Külmunud, elamata tunded annavad alati tunda, avalduvad ebaseaduslikult ja mõjutavad meie elu. Nende avastamine ja legaliseerimine muudavad inimese vabamaks. Inimene, kes on tuvastanud hirmu põhjused, mõistnud nendega seotud tundeid, kogenud neid turvalises keskkonnas (näiteks psühhoterapeudi kabinetis) uuesti, võib proovida end väljendada, olla iseenda toeks. Ta on juba stabiilsem, ei külmuta hirmust ja saab edasi minna.

Hirmu tuleb eristada hirmust. Hirm võib kesta lõputult. Õudus saabub mõne minutiga.

Hirmu tuleb eristada ärevusest. Ärevusel pole nägu ja hirm on alati suunatud konkreetselt millelegi (kellelegi). Sellepärast tunnemegi ärevust, mitte hirmu tundmatuse ees.

Hirmu võib muutuda üha vähemaks. Sõltuvalt sellest, millistes tingimustes inimene praegu viibib. Stressis on inimene hirmudele altim. Hirmust on võimatu täielikult lahti saada. Inimene mäletab alati seda tunnet põhjustanud sündmust või olukorda. Lihtsalt samas teraapias töötades omandab inimene võimalusi hirmuga toime tulla. Oma hirmude põhjuse tundmine muudab need vähem oluliseks ja vähendab nende suurust.