2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Saate koguda marke, münte, kujukesi (portselan, puit) ja palju muud.
Teatud kollektsiooni kogudes saab inimene naudingut, rõõmu, põnevust või inspiratsiooni. See on oluline ja väärtuslik, kõigil on oma hobid ja hobid.
Veelgi väärtuslikum on koguda oma tundeid ja emotsioone. Koguge rõõmu ja kurbust, naudingut ja üllatust. See väärtuslik kollektsioon moodustab meie kogemuse, võime ennast kuulata ja kuulda, kujundada meie sisemist terviklikku maailma.
Mängime lapsega, tunneme naudingut ja rõõmu, laps on täis õnne ja rõõmu.
Koos perega puhkame looduses või reisime või käime kinos - rõõm, hellus, armastus, tänu.
Tunneme fotode vaatamise emotsiooni.
Muljed, tunded ja emotsioonid on meie sees.
Oluline on ka ärritus, pahameel, kurbus ja muud emotsioonid.
Kogumine, kuid mitte säilitamine, mitte allasurumine, mitte väljatõrjumine.
Mõistes ja elades võite endalt küsida:
- Mis nüüd?
- Millega on seotud minu emotsioonid?
- Mida ma praegu tahan (selles olukorras)?
- Kuidas ma saan sellises olukorras käituda (mis on minu tegevustest ja tegudest praegu kasulik)?
- Kuidas ma saan elada ja väljuda (vabastada), reageerida emotsioonidele.
On väga oluline, et emotsioon meist "välja tuleks". Ta tuli välja sotsiaalselt vastuvõetaval viisil, tõhus, ohutu nii endale kui ka teistele, jätmata teda endasse ja kahjustamata teisi.
Ebaefektiivsed (hävitavad) viisid, mis kahjustavad ennast ja teisi:
- Löö kedagi
- Löö rusikaga seina
- purustage seadmed, nõud
- Asjade rikkumiseks (pisar ja palju muud)
- Näidake agressiivsust sõnadega, andes edasi isiksusi, alandades (võite lüüa mitte ainult füüsiliselt, vaid ka verbaalselt)
- Haara või pese emotsioonid maha
- Trollimine Internetis
- Minge supermarketitesse, võitlege müüjatega ("laske aur välja")
- Kättemaks
Konstruktiivsed viisid.
Vaadake oma tundeid, emotsioone, võtke vastu, helistage oma kinnisvarale
"Ma olen nüüd vihane ja sellest pole midagi."
- Avameelselt rääkima. Leidke vestluskaaslane, mentor, psühholoog. Helistage abitelefonile
- Füüsilise tegevuse kaudu.
- Massaaž.
- Joonistamine.
- Hobi.
- Tangima. Energiliste liigutuste kaudu väljub kehast pinge.
- Tantsimine. Tants võib olla spontaanne või olenevalt olukorrast saate valida muusika.
- Et viia probleem absurdini.
- Kirjatehnikad.
- Nuta.
Soovitan:
Kuidas Ja Miks Oma Emotsioone ära Tunda
Miks on võimalik oma emotsioone ära tunda? Esiteks võivad elamata jäänud emotsioonid suurendada füsioloogilisi reaktsioone stressile, luues tingimused psühhosomaatiliste haiguste tekkeks. Need võivad põhjustada ka teadvuseta käitumist ja reaktsioone teatud sündmustele.
Kuidas Mõista Oma Emotsioone? Milleks See Mõeldud On?
Tihti tulevad kliendid minu juurde sellega, et tahavad end kindlamini tunda. Või selleks, et tahta osata öelda ei. Või selleks, et tahta õppida enda eest seisma. Või on neil mõni sümptom: allergiad, paanikahood, kõrge vererõhk. Või sellega, et nende suhetes on kõik halvasti, kuid nad ei saa neis midagi muuta ega saa neist välja.
Miks On Lapsel Oluline Emotsioone Väljendada?
Seekord tahan teile öelda, kas tasub lasta lapsel emotsioone väljendada? Mis on võti, mis võimaldab tal seda teha ja kuidas peaks lapsevanem puhangutele reageerima? Isiklikult olen ma seda meelt, et lapsel peaks olema lubatud väljendada emotsioone selles koguses ja kvaliteedis, milles nad teatud hetkel on.
Kuidas Emotsioone Väljendada
Kui suudame emotsioone kuidagi mõista, siis vähesed suudavad neid väljendada. Emotsioonid on keha täissüsteemi reaktsioonid, mida tuleb töödelda mõtete kujul ja lõppeda d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Iga väljendamata emotsioon koguneb enda sisse.
Miks Me Vajame Emotsioone Ja Kuidas Saame Neid Enda Kasuks Kasutada?
Oma elus kogeme pidevalt mingisuguseid emotsioone. Mis need meile on ja mida nendega teha? See ma olen täna teiega ja tahan sellest rääkida. Meie emotsioonid räägivad meile, mis meiega toimub - kas see juhtub meie elus, mida me vajame, MIKS ME OLEME HEA või EI OLE SEE.
