2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Peavalu, spasmid, valu kaelas, seljas … Kramp, pingul, kitsas … See kõik on lihaste pinge, tavaliselt stressi taustal.
Väga sageli leevendame sümptomeid, leevendame valu ja saame ajutist leevendust. Kuid sagedamini on see valu põhjustatud psühholoogilistest põhjustest ja seetõttu naaseb.
Reeglina on lihaseklambrid emotsionaalsed pinged, inimene piirab emotsioone, ei väljenda neid otseselt. Vastavalt sellele jäävad nad kehasse kinni.
Peamine, millega on oluline töötada, on emotsionaalne plaan. Oluline on õppida emotsioone keskkonnasõbralikult näitama, eemaldama nende avaldumiskeeld. Iga emotsiooni eitamine ja blokeerimine kahjustab meie keha.
Kuidas õppida?
Saate end ise aidata, näiteks pidades päevikut, tänu millele saame kõik tunded paberile kirjutada. Ja see toob kergendust. Lihtsalt ärge oodake, et kõik läheb koheselt, see võtab natuke aega. Ka meditatsioon toimib hästi, nad töötavad kvaliteetselt välja sisemise pinge, parandavad emotsionaalset tausta, kuid ei võitle tagajärgedega. Kõik see võib võtta aastaid.
Lõõgastumine on samuti oluline. Minge massaaži, tehke enesemassaaži, lõdvestuge soolaga vannis, kasutage aromaatseid õlisid, tantsu, joogat, hingamisharjutusi. Kõik see aitab leevendada tarbetut stressi ja sümptomeid. Loomulikult on see lühiajaline ja pikaajaliste muutuste korral tasub ikkagi käitumist muuta.
Või võite minna psühholoogi juurde ja märgata teraapiaprotsessis, kuidas oleme keskkonnaga kontaktis, milliseid emotsioone kogeme, kuidas neid näitame või ei näita, mis takistab meil seda tegemast, millised vajadused jäävad rahuldamata. Ja lõpuks, kõige tähtsam on teadvustada, elada kõiki kogunenud emotsioone, lastes lahti kogunenud lihaspingetest ja õppida, kuidas ökoloogiliselt oma emotsioone näidata ja oma tegelikke vajadusi rahuldada.
Parim viis oleks integreeritud lähenemine. Töötage paralleelselt nii keha kui ka hingega.
Soovin teile tervist, liikumisvabadust ja sisemist harmooniat!
Soovitan:
Lihasklambrid Kui Kaitsemehhanism
Tänapäeval on kehaga töötamise erinevad valdkonnad üsna populaarsed. Tõepoolest, teatud viisil füüsilist mõjutades on võimalik muuta inimese psühholoogilist ja füsioloogilist seisundit. Minu jaoks on selles artiklis oluline pöörata tähelepanu asjaolule, et nii nagu psühholoogilise kaitse klassikaliste mehhanismide enneaegne ja vägivaldne hävitamine viib ainult nende tugevnemiseni, juhtub sama ka krooniliste lihaspingetega.
Emaka Fibroidide Psühhosomaatika
Kaasaegses maailmas tunnevad fibroidid peaaegu iga teine naine. Mõne jaoks on ta üks ja väike, teise jaoks mitu ja teiste jaoks ulatub tema kaal mitme kilogrammini. Arvatakse, et fibroidid ei kao, ei lahustu, praktikas on muud tulemused teada.
Migreeni Psühhosomaatika. Emakakaela Migreen
Algus https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ ("Lihtsa" migreeni psühhosomaatika, aura puudub) Emakakaela migreen on üks levinumaid migreeni liike. Nagu eelmises artiklis, ei peatu me selle sümptomite kirjeldamisel, vaid kaalume pigem selle probleemi psühholoogilisi komponente.
Psühhosomaatika. Haiguste Psühholoogilised Põhjused Ja Nende Kõrvaldamise Viisid Hüpnoosiga
Psühhosomaatika. Haiguste psühholoogilised põhjused ja nende kõrvaldamise viisid. Püüan juurdepääsetaval viisil selgitada, kuidas psühhosomaatika töötab. Soovitan teil teha lihtne katse. Süütage tikk ja hakake seda aeglaselt oma peopesale tooma.
"Psühhosomaatika" Pole See, Mida Te Just Arvasite! "Psühhosomaatika", Normi Ja Patoloogia Maskide Kohta
Mõne lugeja reaktsioonist minu märkmetele mõistsin, et paljud mõistavad "psühhosomaatikat" muul viisil kui kollektiivset lugude kuvandit, et "kõik haigused on pärit ajust". Siiski ei ole. Selgituseks olen rühmitanud oma kõige sagedasemad vastused küsimustele "
