2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Püüdlus areneda. Hommikused tunnid
Rootslased, taanlased, britid ja sakslased naudivad huvitunde hommikul enne tööd või pärast kontoritööd. Sageli ei ole need tegevused seotud inimese erialase spetsialiseerumisega. Sellisteks tegevusteks aja eraldamine tundub “našenski” inimesele üle jõu käiv töö, sest paljude meie kogemuste kohaselt on igapäevane töö nii kurnav, et hoidku jumal, et me koju jõuame!
Sellele vaatamata märkasin, et minu tuttavate seas on kõige õnnelikumad inimesed need, kes viitsisid isegi oma naabruskonnas huvikoolide ja klubidega googeldada. Tehnoloogia ajastul on elavast suhtlusest mõttekaaslastega saamas midagi ebatavalist. Just need huviringid aitavad tunda end tervikliku ja mitmetahulise inimesena. Üksindustunne ja mingi "eraldatus" süvendavad komplekse välklambist. Põnevate teemade jagamine mõttekaaslastega ja huvipakkuvate teemade arutamine on meeldiv, kasulik ja rikastav. Sain sellest aru, kui hakkasin oma elu üles ehitama vastavalt oma prioriteetidele, mitte aga sellele, mida ma väidetavalt "vajasin".
Võtke aega selle jaoks, millest olete alati unistanud, ja tunnete, kuidas teie elu on rikkamaks muutunud!
2. Keskkonna eest hoolitsemine
Inimesena, kellel pole kunagi kotti ja kaarti, oli minu jaoks hämmastav jälgida, kui teadlikult säästavad arenenud riikide inimesed vett ja valgust. Üks põhjus on osariik: näiteks Skandinaavia riikides tuleb kommunaalteenuste eest tasuda “käe ja jalaga” (see tähendab inglise keele kõnepruuki: “millegi eest käsi ja jalg maksta”). Teine põhjus on haridus. Lasteaedades ja koolides õpetatakse lapsi olema keskkonnateadlik ja seda tulevaste põlvede nimel säilitama.
Keskkonnateemad moodustavad suure osa Briti raadio eetriajast. Kujutage ette minu üllatust, kui jõudsin kogu rallisaate eetrisse „Päästa vaalad!”, Eetrisse hommikuse kiirustamise ajal - just sel ajal, kui inimesed lõunaid pakkivad ja püüavad hoida sõrme pulsil maailmast.
Teadlikkus „hoolitsege keskkonna eest on lahe” on brittidele sisendatud lapsepõlvest saadik. Arvan, et järgides kalduvust järgida tervislikke eluviise, peame liikuma järgmisele teadvuse tasemele ja aktsepteerima oma laste kasvatamisel sarnaseid väärtusi.
3. Vaimse tervise eest hoolitsemine
Kui nad 16 -aastaselt 16 -aastasena mind psühhotroopsete ravimitega toppida üritasid, trumbas mu süda: "Midagi on siin valesti."
Perepsühholoogid ja psühhoterapeudid on läänes tavalised. Siin, postsovetlikus ruumis, on märgata nihet: üha enam inimesi mõistab, et psühhoterapeudiga konsulteerimine pole sugugi häbiväärne. Psühhoterapeut või isegi psühholoog suudab ennetada depressiooni, psühhoosi ja rikkeid. Teine asjatundlik spetsialist soovitab taktikat, mis õpetab alkeemiat: inimene võib muuta kõik stressirohked olukorrad positiivseteks!
Positiivse psühholoogia populariseerimise ja Interneti -juurdepääsu suurenemise tõttu ei ole psühhoterapeudi tunnid enam häbimärgistatud ega viitavad suurtele vaimsetele muutustele. Sellise suhtumise edasine levik aitab meie kodanikel elada tervena, rõõmsalt, täis positiivseid muljeid elust. Pöidlad üles!
4. Spordiklubid
Mu ema ei lakka imestamast: miks nägid nad nüüd igas teises uues hoones simulaatorit? Kas tõesti on nõudlust ja äri ei põle sinise leegiga?
Ja veel jah: nõudlus kasvab ja lihased kõiguvad! Muutunud elustiil ja toit, mida me tarbime, tekitab liigse kalorsuse, mis tuleb kuhugi välja pigistada. Nii juhtub: kalorite arv inimese kohta suureneb ja füüsiline aktiivsus väheneb. Sellest ka spordiklubide populaarsus. Need loomulikult saledad inimesed on kalorite kompenseerimise eksperdid.
Kuigi enim kiidetud spordisaalide hinnad võivad ratsionaalse tarbija võõrandada, on alati lihtsamaid võimalusi. Treeningklubi valimisel peate meeles pidama, et treenima peate mitte treener, vaid ainult teie kohustus on põletada kalorikogus ja ehitada üles seda tüüpi lihased, mis on teie jaoks kõige olulisemad ja nauditavamad.
Simulaatorid on igal pool peaaegu ühesugused. Mitu tüüpi ja režiimiga jooksulinde on teil vaja lõpuks vormi saada? Mu sõber, kõige tihedamate kuubikute ja suussulavate tuharatega fitnessitreener, rääkis, et tal on vaja joogamatti, koridoris asuvat horisontaalset riba ja kardiokomplekti: jooksulint, jalgrattatee, orbiidirada. unistuste keha.
5. Austus iga inimese isikliku ruumi vastu. "Ei" tuttav
Kui britid õpetavad Ukrainas võõrkeelekursusi esimest korda, nii sisemiselt kui ka väljastpoolt, põgenevad nad lõbutsemise eest, kui slaavi õpilased tulevad nende lähedale ja vaatavad neile otse silma, et rahuldada nende janu teadmiste järele praegusest. Jätka. Inglismaal on kombeks: austa teise inimese isiklikku ruumi.
Just sel põhjusel võivad Põhja -Euroopa rahvad meie rahvale üleolevad ja sünged tunduda. Tegelikult juhinduvad skandinaavlased sellest: mina austan sind ja sina mind. Ma ei sekku teie isiklikku ruumi, nii nagu te austate minu oma. Kogu Rootsit hoiab see võrdsuse ja vastastikuse austuse mentaliteet koos. Kuidas ma tahaksin seda edasi anda pensionijärjekordades osalejatele või sõdalastele Silpo värske banaani järele!
Kahtlemata on meie eespool kirjeldatud Lääne kolleegide harjumused juurdunud kõrge elatustaseme juurde. Nagu Maslow püramiidis: inimeste vajadused on rahuldatud kõige elementaarsemast ülevamale. Ilma leivakoorikuta on raske olla viisakas ja päästa vaalad ja mõõkvaalad. Kuid positiivsete väärtuste aktsepteerimine, mis põhineb tervislikel suhetel iseenda ja keskkonnaga, võib olla hea ja tugev samm headuse, armastuse, tervise ja valguse poole.
Lilia Cardenas, psühholingvist, inglise keele õpetaja Skype'is
Soovitan:
10 õnnelike Paaride Harjumust Psühhiaatri Seisukohast
Maailmakuulus psühhiaater dr Mark Golston õnnelike paaride harjumuste kohta ja muide, kui otsustate need omaks võtta, ärge unustage harjumust number 7! Dr Mark Golston on rahvusvaheliselt tuntud psühhiaater ja mitme enimmüüdud raamatu autor.
Viis Põhjust, Miks Me Peaksime õppima "mitte Midagi" Tegema
Mõte, et „mitte midagi tegemine” on oskus, mida tuleb õppida, võib alguses tekitada mõistatusi. Ei mingeid lolle, ainus küsimus on lõpetada millegi tegemine? Aga seda on lihtne öelda - pole kerge teha. Juba ammu - alates Buddha päevist - on teada, et "
Lääne Ja Ida Lähenemisviisid Emotsioonidega Töötamisele
Lääne ja Ida emotsionaalsete seisunditega töötamise traditsiooniline dihhotoomia peegeldab psühhoterapeutilise praktika olulisi metoodilisi aspekte. Pole saladus, et peaaegu iga lääne psühhoteraapia suundumuse üks tugevamaid külgi on teadlikkuse kontseptsioon, mis pärines otse idapoolsetest traditsioonidest.
Kuidas Arendada Positiivset Mõtlemist?
Eile alustasime vestlust, kuidas töötada negatiivse mõtlemisega. Negatiivne Täna räägime sellest, kuidas arendada positiivset mõtteviisi. Positiivne mõtlemine põhineb isikliku kasu otsimisel kõiges, mis inimest ümbritseb. Sellised inimesed ei peatu pärast ebaõnnestunud katset, püüdes oma eesmärki saavutada.
Otsid Midagi Positiivset
Tänapäeval väheneb elamispind, suhtlemis- ja liikumisvõimalused vähenevad. Ja äkki selgub, kui meeldiv oli kõndida mööda rahvarohket tänavat, et istuda hubases kohvikus, rõõmustada ootamatu kohtumise üle ja suudelda, kartmata midagi. Ma tahan isegi tööle minna.
