2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Milline on praegune olukord psühholoogia seisukohast?
Ärevuse kohta.
Ärevusest, mis meil kõigil on. Meil kõigil on teatud ärevus. Meie ärevus avaldub erinevates olukordades. Mõnel inimesel ja soodsates tingimustes on põhjust muretsemiseks. "See on liiga hea, et olla tõsi", "ükskõik mis juhtub", "kes palju naerab, nutab palju."
Mõned inimesed, vastupidi, suudavad jääda rahulikuks ega anna ärevusele järele ka rasketes elusituatsioonides.
Üks peamisi viise ärevusega toimetulemiseks on kontroll. See on meie psüühika üks kaitsemehhanisme. Lõppude lõpuks, kui oleme olukorra kontrolli all, pole meil midagi karta. Meil on planeeritud tööpäevad ja nädalavahetused, planeeritud puhkused, isegi päeval oleme koostanud oma ajakava, mida järgime.
Mis toimub praegu? Me kaotame kontrolli. Me pole enam kindlad, mis juhtub homme, nädala, kuu pärast … Me ei kontrolli olukorda, vähe sõltub meist.
Koos kontrolliga kaotame ka toe, kaitse.
Nii näiteks maskide, ravimite, toidu ostmine on viis kontrolli taastamiseks, üha suureneva ärevusega toimetulekuks.
Saate ennast jälgida, et näha, kuidas oma ärevusega toime tulete.
Milliseid muid viise saab ärevusega toime tulla?
Kõige tähtsam on teabe kontroll.
Nii nagu see, mida sööme, loob meie keha, kujundab ka saadud teave meie psüühikat.
Püüdke end kaitsta negatiivse teabe eest. Andke endale kasulikku teavet, mis loob positiivse suhtumise.
Analüüsige oma ärevust - mis see on?
Praeguses olukorras on mõjutatud peaaegu kõik eluvaldkonnad. Samas muretseb igaüks enda pärast. Oma või lähedaste tervise, elu, kaotatud aja või võimaluste, raha kohta. Täitmata puhkusest, inimkonna saatusest.
Mille pärast muretsete? Oma hirme analüüsides saate aru, mis on teie jaoks kõige väärtuslikum. Oskad oma arengut teatud suunas suunata.
Proovige olukorraga leppida.
Mõnel inimesel on tõesti raske leppida tõsiasjaga, et nad ei oma oma elu. Kuid mõnel juhul on selline teadlikkus lihtsalt vajalik. Vastasel juhul läheb palju elujõudu sisevõitlusele.
Leidke eeliseid.
Praegu on teil võimalus teha seda, mida olete juba ammu tahtnud teha, kuid ka teil polnud selleks aega.
Võtke tööst paus, vestelge lähedastega, vaadake oma lemmikfilmi / telesarja, lugege raamatut, vahetage töökohta, proovige uut hobi? Tõepoolest, võimalusi on palju. Millise neist valite?
Soovitan:
Harjutus Mineviku Lahendamata Olukorra Lahendamiseks
Meil kõigil on mineviku armid, vastasel juhul ei kannataks meid lahendamatud olukorrad olevikus. Esitan teie tähelepanu ühele väga lihtsale harjutusele. See põhineb meetodil, kuidas naasta lahendamata konflikti olukorda, viia see olevikku ja lõpetada see - praegu.
KUIDAS PAANIKA VÄHENDADA KARANTIINI AJAL
Üldine hüsteeria ja paanika põhjustavad peaaegu rohkem kahju kui koroonaviirus ise. Psühholoogina annan soovitusi vähem karta. Niisiis. Miks on nii suur hirm? Nagu Marie Curie ütles: "Elus pole midagi, mida tasub karta, on ainult see, mida tuleb mõista.
Perversne Nartsissism - Hirmu Viiruse Sügav Kurk
Artiklis käsitletakse inimesi (igaüks meist teab sarnaseid), keda nimetatakse "väärastunud nartsissistideks". See on suurepärane näide hirmuviiruse nakatumisest sügavas staadiumis, kus viiruseaine tõrjub inimese hinge ja võtab keha üle kontrolli, levides edasi lähedastele.
Ülevaade Olukorra Juhtimise Lähenemisviisi Teooriatest
Olukorra käsitlust juhtimisteooriate väljatöötamisel võib mõista kui katset ületada käitumusliku lähenemise ja tunnusteooria puudujääke. Tunnuste teoorias määratletakse juhti kui teatud omaduste kogumit, mis võimaldab tal hõivata domineeriva positsiooni.
Toetus Või Olukorra Halvenemine?
Kujutage ette, et tulete ärritunud või kurvastatuna koju ja räägite oma lähedastele oma sisemistest kogemustest. Ja vastuseks kuulete, et olete ise olukorras süüdi. Sul on raske iseloom, sa ei oska inimestega suhelda, sa ei oska elust rõõmu tunda, ei hinda seda, mis sul on jne.
