2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Jätkame oma vestlust pereteraapiast, mida ma Skype’is läbi viin venekeelsete klientidega üle kogu maailma.
Seda harjutust saab kasutada paariteraapiaks, individuaalseks nõustamiseks ja iseseisvaks tööks.
Kord kasutasin seda suure ettevõtte töötajate ja juhtide koolitustel, kus juhtisin aastaid personalikoolituse ja -arenduse osakonda.
Panin inimesed paaridesse ja palusin ühel neist teist tutvustada. Kui inimesed ei teadnud palju, näiteks uued töötajad, andsin neile 5 minutit, et üksteist lühidalt intervjueerida tema jaoks kõige olulisemate asjade kohta.
Selle harjutuse eesmärk: vaata ennast väljastpoolt.
Ülesanne: näha erinevust enda ja teise taju vahel.
Tavaliselt, Alustan selle harjutusega oma esimest tutvust paariga.
See juhtub nii:
Annan teada tööreeglitest:
- Kui räägite kolmandast isikust partnerist, kutsuge teda nimepidi, mitte teda.
- Hinnata mitte inimest, vaid tema tegusid, mitte "Vanya pole kena", vaid "Eile kõndis Ivan saabastega lasteaeda, sest unustas oma sülearvuti sinna …"
- Vältige abstraktseid otsuseid, näiteks: "Meil on alati kõik kontrolli all!", Ja tooge konkreetseid näiteid: "Masha kontrollis mu telefoni kogu aeg …"
Palun kõigil osalejatel mitte rääkida endast, vaid oma partnerist, esitades vaheldumisi järgmisi küsimusi:
- Mis on partneri nimi. Kuidas sa teda tavaliselt nimetad?
- Mitu aastat olete koos olnud ja kui kaua olete abielus olnud (kui abielu on registreeritud)?
- Kus ja mis asjaoludel kohtusite?
- Milliseid emotsioone kogesite, kui kohtusite?
- Mis on teie suhetes nüüd muutunud?
- Kas on lapsi ja kui vanad nad on? Kas kõik lapsed on sellest liidust? Kuidas partner lapsi kohtleb? Mis isa / ema ta on?
- Millised teised sugulased ja lähedased teie perega pidevalt suhtlevad?
- Mida sooviksite oma suhetes parandada?
- Kui hindate oma suhet skaalal 0-10, siis kuidas hindaksite oma suhet praegu?
- Mis te arvate, milline on teie suhe, kui see on 10 punkti?
- Mida olete selleks valmis tegema?
- Mida sa partnerit ootad?
- Milline on esimene samm selle eesmärgi poole?
- Mis te arvate, kui kaua kulub teil selle suhte saavutamiseni, mille hindasite 10 punkti?
- Mille eest saate oma partnerit praegu tänada?
Soovitan:
Kuidas Näha Oma Partnerit Ja Kuidas Suhte Jaoks õiget Valikut Teha
Paljud armuvad, elavad ja loovad peresid mitte "oma" partneritega. Sageli põhjustavad sellised vead lahkuminekut ja neid selgitatakse järgmiselt: "Nad ei nõustunud tegelastega" või "Maailmapilt on erinev". Ja keegi, vastupidi, otsib TEMA inimest paarist terve elu, leiab süüd kõiges maailmas ja ei vali seetõttu kedagi.
Maskid Meie Elus. Annan Vastuse Küsimusele, Kuidas Olla Ise Ja Mõista Oma Tegelikke Soove
12 aastat era- ja kliinilist praktikat tulid minu juurde paljud inimesed, kes elasid maskides, ei saanud iseendast ja oma soovidest palju aru. Sotsiaalne või psühholoogiline mask "Ma palun kõigile", "Ma olen halvem kui teised"
Kuidas Ma Saan Hakkama Oma Hirmuga Avaliku Esinemise Ees Ja Hirmuga, Et Teised Saavad Kohut Mõista?
Eile avaldasin artikli, mis osutus paljudele kasulikuks Hirm avaliku esinemise ees: harjutused ja nende ületamise viisid Otsustasin jagada oma mõtteid ja tundeid, võib -olla ristiisa, ka need osutuvad arusaadavaks ja kasulikuks? Mul pole hirmu rääkida, sellisena olen üsna lihtne, saan rasketest olukordadest välja, suudan leida spontaanseid lahendusi.
Rääkige Meile Probleemist Ja Tunnete End Paremini. Harjutus
Eneseravi seansid jätkuvad. Võib -olla aitavad nad vähemasti neid, kes pole veel valmis psühholoogi poole pöörduma. Kirjutasin eneseteraapiast artiklites: Kuidas ületada elu edasilükatud sündroom? Miks on meile kasulik mitte muuta elu, mis meile ei meeldi?
Kuidas Päästa Ennast Ja Mitte Tappa Oma Partnerit
Karantiin on kellelegi rõõm, kellelegi koorem, nagu iga eluperiood. Kuid siiski on enamiku jaoks "elu praegu" raske aeg, sest tavapärane eluviis on kardinaalselt muutunud. Sellest järeldub, et enamus on praegu stressiseisundis - neuropsühhiline stress.
