Rääkige Meile Probleemist Ja Tunnete End Paremini. Harjutus

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Eneseravi seansid jätkuvad. Võib -olla aitavad nad vähemasti neid, kes pole veel valmis psühholoogi poole pöörduma.

Kirjutasin eneseteraapiast artiklites:

Kuidas ületada elu edasilükatud sündroom?

Miks on meile kasulik mitte muuta elu, mis meile ei meeldi?

Krachkovskaja võib teile meeldida, aga mitte see?

Ma ei saanud eile öösel magada. Ja kuidagi sündis iseenesest kummaline noot, milles rääkisin ausalt sellest, mis mulle kõige rohkem haiget teeb.

Laste mänguasjade kalmistu

Kui ma rääkisin inimestega, kellega ma ei jätka kunagi suhtlemist, näiteks juhuslike reisikaaslastega rongis või lennukis, küsimusele:

- Kas teil on lapsi?

- Mul on juba lapselapsed! - Ma vastasin

See ei olnud tõsi, kuid see polnud ka vale. Lapsi peeti justkui iseenesestmõistetavaks. Mul on neli vennapoega. Ma armastan neid väga ja mul on täielik õigus neid oma lapselasteks pidada!

Ainult probleem jäi lahendamata, sest juba küsimus laste saamisest on mulle alati valus tundunud. Nüüd, kui olen sellest noodi kaudu rääkinud, on see muutunud palju lihtsamaks, nagu oleks mägi õlgadelt maha kukkunud, ning taipasin ka lisahüvesid ja ülekaalu, mis takistavad mul saledamaks muutumast. Minus ei tunne keegi puudega inimest ära ega loobu kunagi transpordikohast. Ja seista on palju raskem kui kõndida. Kord kummardusin väsimusest, rippudes metroo rööpa otsas. Selg kaardus ja kõht paistis välja. Nad pidasid mind rasedaks ja andsid koha maha.

Palju meeldivam on rase välja näha kui puudega inimene ning huvitaval positsioonil oleva naise kuvand tundus mulle ilus.

Mõistes, et ma ei saa tõeliselt peenikeseks muutuda (selle sõna täies tähenduses), ma leidis täiendavat kasu ülekaalulisuse õigustamiseks.

1. Vähemalt mõnikord oli võimalus vältida muljumist ja istuda rahvarohkes transpordis.
2. Vigane fertiilses eas naisele, kui olete 50+, on see tore.
3. Võid end tunda tulevase emana, vähemalt sellisel veidral viisil.
4. Pärast tugevalt taastunud nägu kaotasid kortsud täielikult, sest nahk oli venitatud. Keegi ei usu, et mul pole kunagi olnud Botoxi tekki.
5. Kui ma kaotan 30 kg, mis juhtub nahaga? Kas ma näen parem välja?

Artiklis arutasin teisi ülekaalu eeliseid:

Tehnika "Ja lõppude lõpuks, kas ma peaksin minema peenesse maailma või lõpetama õnne?"

Milliseid järeldusi saab teha?

1. Kuigi me kardame oma probleemi vaadata, istub see meis nagu ajapomm.
2. Tundmatu probleem tundub meile väga oluline ja ainulaadne.
3. Tunneme end asjaolude ohvrina.
4. Kui probleem tunnistatakse, kaotab see oma tähtsuse ja muutub vähem kohutavaks.
5. Kui teil pole oma probleemist kedagi rääkida ja te ei julge ikkagi psühholoogi poole pöörduda, võite võtta paberitüki ja pastaka ning kirjutada lihtsalt oma probleemist, nagu ma kunagi tegin.

Tehke lihtne harjutus:

Jagan, kuidas ma seda tegin

1. Lihtsalt tunnistage Jah, (olen tõsiselt haige, olen ülekaaluline ja ei saa kunagi lapsi), ainult elu pole lõppenud ja paljud inimesed elavad pärast onkoloogiat, viivad oma kehakaalu järk -järgult tagasi normaalseks, neile isiklikult vastuvõetavaks ja leiavad rõõmu, isegi ilma lapsi saamata)
2. Otsige selliste inimeste näiteid meediainimeste ja oma keskkonna seast.
3. Leidke oma olukorras ressursse. Näiteks onkoloogia õpetas mind elu nautima, liigne kaal eemaldas kortsud ja laste puudumine on omamoodi vabadus ja mul on lapselapsed:)