2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui inimene esitab küsimuse "Kuidas edasi elada?", Siis pidi ta ilmselt taluma tugevat ja traumaatilist šokki psüühikale - lähedase kaotust (või lahkuminekut), lemmiktööd, afääri, millega oli palju lootused, reetmine või muud sündmused, mis "mulla jalge alt välja löödi". Kuidas end sellistes olukordades kaitsta ja šokist ning psühholoogilisest stressist välja tulla?
Kõigepealt peate loobuma igasugusest lööbest ja karmidest tegudest ning "lamama". Üsna sageli hakkavad inimesed emotsionaalse mõju all teiste vastu mängima, püüdes neile haiget teha või sundida end füüsiliselt kannatama.
Tõsise šoki korral võite teha palju vigu mitte ainult oma elus. Sellepärast peate lihtsalt lubama endale elada (süüa, magada, suhelda lähedastega, ärge unustage isiklikku hügieeni) ja oma hingel selle aja jooksul puhata. Nõuetekohase isikliku hoolduse ja piisava une puudumine võib põhjustada tõsisemaid terviseprobleeme, sealhulgas depressiooni.
Kui valu hakkab vaibuma, tekib küsimus - kuidas edasi elada? Šokiseisundist väljumise protsessi võib võrrelda uue elu algusega ning selles etapis on oluline uskuda endasse ja oma võimetesse, hakata eesmärke seadma ja millestki unistada.
Võite oma tulevikku ette kujutada (näiteks kuus kuud hiljem, sõltuvalt sellest, millises etapis inimene seda sündmust kogeb). Kui valusad mälestused hakkavad tuhmuma, on see signaal edasi liikumiseks - unistada, planeerida, seada eesmärke ja liikuda nende saavutamise poole. Selles etapis on oluline tajuda kõike kavandatut üsna teostatavana ja oma võimalustega vastavuses. Inimene peab aru saama, et elus toimuvad muutused, need on võimalikud ja kindlasti toimuvad. Perioodiliselt tekivad mälestused, see on täiesti normaalne, las teie peas olla meeldivaid või halbu fragmente kogetud olukorrast - pidage meeles, nutke, kurvastage või veeretage jõuetusest voodis.
Oluline on emotsioone vastu võtta ja anda, seega peate kindlasti leidma vestluskaaslase, kellega saaksite kõike kogetut arutada, välja rääkida, nutta. Mõnikord, vastupidi, vajate inimest abstraktsetel teemadel vestlemiseks, et "reaalsesse maailma" välja minna või lihtsalt vaikida.
Järgmine samm on õppida nautima ja nautima pisiasju (näiteks maitsvat toitu - jäätist, puuvilju, liha). Söö ja naudi - see on elu. Mis veel võib põhjustada positiivseid emotsioone? Lilled, soojad päikesekiired, ilusad pildid Internetis, huvitav film, jalutuskäik pargis, lemmikloom.
Aja jooksul peate proovima midagi uut, otsima ennast loovusest, osalema tundides, mis pakuvad naudingut ja naudingut. Kõige tähtsam on mitte kunagi alla anda. Võite muretseda, nutta, kurvastada, kuid te ei saa alla anda - elu pole lõppenud ja peate edasi liikuma. Olles sellise elukriisiga toime tulnud, muutub inimene tugevamaks ja tulevikus on šokist kergem üle elada.
Mis saab veel aidata? Soovitav on meenutada mitte ainult hiljutise šoki põhjustanud sündmust, vaid ka varasemaid kriise elus, kui midagi sellist juhtus. Milliseid vahendeid teil õnnestus stressiga toime tulla? Kes seal oli? Kuidas te eelmistest kriisiolukordadest üle saite - võib -olla ei teinud te midagi ja puhkasite mitu kuud, püüdsite end häirida või vastupidi, täitsite kogu oma vaba aja oma lemmik ajaviitega? Oluline on mõista, et kui olen kogenud eelnevat šokki, siis saan sellega nüüd hakkama.
Elu on täis suuri ja väikeseid kriise. Neid juhtub regulaarselt ja inimesed on sageli kogu elu kriisis, kahtlustamata, et nad saavad elada teisiti. Kriise pole vaja karta, need on nagu signaaltuled, mis näitavad, et on saabunud muutuste aeg, ilma milleta pole täielik elu võimatu. Kuid millised muutused on juba igaühe isiklik küsimus ja me peame sellele ise vastama ilma abi ja nõuandeta. Kriis viitab sellele, et on saabunud aeg peatuda, vaadata tagasi, hinnata hoolikalt olevikku ja määratleda tulevik uuesti. Kriis annab tõuke edasiseks kasvuks. Seda seisundit on raske üle elada, kuid see on täiesti võimalik.
Soovitan:
"Ma Pole Kellelegi Midagi Võlgu!" Kuidas Lõpetada Maailma Päästmine Ja Hakata Oma Elu Elama
"Ma pole kellelegi midagi võlgu!" Ole nüüd?! Tõsiselt? Siin lihtsalt ärge valetage - kindlasti on nimekiri sellest, kellele olete võlgu. Kõigile kohustuslik olemine on pere vanemate laste “karma”. Juhtus nii, et alates kaheaastasest kuni viie -seitsmenda eluaastani õpetati neid - "
Väljuge Karpmani Kolmnurgast. Kuidas Lõpetada Kannatused Ja Hakata Elama
TO Igaüks meist soovib elada paremini kui praegu. Isegi need, kellel on kõik täiesti olemas. Inimese hing tahab areneda ja edasi liikuda, sest muidu pole planeedil Maa olemas olemise mõtet. Hoolimata meie soovist, hing ihkab evolutsiooni, mis toob rohkem õnne kui eile.
Tagasilükkamine. Kuidas üle Saada Ja Elama Hakata
Vaatamata kalendrisügisele on suvel soe päikeseline päev. Tööl hinnati teie pingutusi ja neile anti auhind. Lõpuks läksite ilusalongi oma lemmikmeistrit vaatama. 18-00. Kas olete juba kodus. Rõõmu ja saavutustundega. Ja ka jõudu ja energiat täis.
Kuidas Lõpetada Emaga "kaklemine" Ja Hakata Oma Elu Elama
Ühes eelmises väljaandes kirjutasin, et pikaleveninud võitlus, milleks mõnikord ema ja tema küpsenud lapse suhted muutuvad, võtab palju energiat ja sellel pole võitjat. Paraku muutub selline võitlus märkamatult täisväärtusliku enda elu asendajaks ja venib aastaid.
Esimese Väärtus. Kuidas Unustada Oma Endine Ja Hakata Elama?
Üks kurbuse ja kaotuse kogemise viimastest etappidest (kusagil integratsioonietapis) on periood, mil hakkate mõistma selle inimese väärtust, kes teie seast lahkus, suhte katkestades. Mida olulist, väärtuslikku, vajalikku, imelist ta teie ellu tõi?
