2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Üsna sageli võib teraapiasessioonide ajal kuulda kliendilt: "Tead, mul on mõnikord tunne, et minu sees elavad erinevad osad minust, erinevad alaisiksused, kes vastutavad erinevate tegude eest." Samal ajal on inimene terve ja ei põe psühhoosi, ta lihtsalt märkab, et psüühikas on mingid mitmesuunalised osad. See "lõhenemine" on tüüpiline igale tervele inimesele.
Osad psüühikast on pidevas konfliktis, sageli ei meeldi need inimesele endas tegelikult ja lükkab need tagasi, ei taha neid ära tunda. Teisisõnu, seda me tahame enda eest varjata. Jungi psühhoteraapias nimetatakse seda varjuks, samuti on olemas anima ja animus.
Psühhoanalüüsis nimetatakse vastuolulisi osi teadvusetuks. Alaisiksuste olemus seisneb selles, et inimene võitleb nendega pidevalt, üritab nende olemasolu eitada, üritab mitte märgata ja tagasi lükata. Enam -vähem terve psüühika olemus on see, et kõik selle puudused, eelised ja
ressursside osad, sealhulgas ebaõnnestunud, on isikule teada ja tunnustatud. Lisaks võivad psüühika konfliktsed osad ühel hetkel "kokku leppida" - kõigepealt võidab üks, siis teine osa.
Teadvus tajub alaisiksust kui iseenesest eraldiseisvat asja, samuti nende elementide külge kinnitatud sisepilti. Alaisiksused tekivad inimese erinevatel arenguetappidel ning pakuvad kaitset ja tema vajaduste realiseerimist, võimaldades tal elada nii, nagu ta elab.
Harjutus
Harjutuse lõpuleviimiseks peate võtma paberilehe, pliiatsi ja kirjutama absoluutselt kõik oma psüühika osad, mis meelde võivad tulla. Näiteks osa, mis vastutab ohutuse, meelelahutuse, innovatsiooni, käitumise (enda järjekorras hoidmise), hukkamõistu, kiitmise jms eest. Peab olema vähemalt 10 punkti, optimaalne arv on 30. Mingil määral võivad need olla sarnased, aga mida rohkem endast kirjutad, seda kasulikum see teema on ja saad ennast paremini tundma õppida.
Soovitan:
Harjutus Mineviku Lahendamata Olukorra Lahendamiseks
Meil kõigil on mineviku armid, vastasel juhul ei kannataks meid lahendamatud olukorrad olevikus. Esitan teie tähelepanu ühele väga lihtsale harjutusele. See põhineb meetodil, kuidas naasta lahendamata konflikti olukorda, viia see olevikku ja lõpetada see - praegu.
Harjutus "TAHAN-ÄRA TAHA"
Annan teile suurepärase tehnika, mis aitab teil paremini mõista oma tegelikke soove ja suunata neid, kes on kaotanud kontakti oma soovidega. 1. Hankige 2 paberilehte ja pliiats. 2. Esimene kannab pealkirja “Minu 100 soovi” ja hakka kirjutama 100 -punktilist nimekirja.
Kunstiteraapia. Harjutus "Emotsioonide Treener"
Emotsionaalne intelligentsus on rühm vaimseid võimeid, mis on seotud nii teie kui ka teie ümbritsevate emotsioonide teadvustamise ja mõistmisega. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja tundeid ning teisi inimesi, juhivad oma emotsionaalset sfääri, seetõttu on ühiskonnas nende käitumine kohanemisvõimelisem ja nad saavutavad teistega suheldes oma eesmärgid kergemini.
Enda Uurimine: "mina" Realiseeritud Ja Unustatud Osad. Tagastame Kaotatud Alaisiksused
Sõbrad, ma tahan teile meelde tuletada ühte kasulikku tehnikat, täiendades seda oma materjaliga. Väärtuslik ja toitev! Uurimise ja isiklike võimete ja ressursside aktiveerimise vaatenurgast! Niisiis… Psühholoogiline ülesanne. Enda uurimine:
Alaisiksused
Pärast postitust sisemistest lastest olid mõned inimesed nördinud: “Kes on kõik need inimesed minu sees ja miks neid on nii palju. Ja üldiselt, mida kaugemale, seda rohkem neid … Siin räägime aeg -ajalt isiklikust terviklikkusest, nii tuleb välja ka see, kui isoleerime endas alaisiksused, purustame end tükkideks.
