2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tüütu mädanik, potentsiaalne sööja, kääbus -kääbus) või kuidas te nimetaksite oma sisemist kriitikut? Jah, see seltsimees võib teie elu päris palju rikkuda. Kuidas olla? Mõelgem välja
Psühholoogid nimetavad seda nutikalt) - super -mina, kontrolliv vanem või autonoomsed negatiivsed mõtted, õed Nagoski oma raamatus "Läbipõlemine" - sisemine hullus. Kõik see puudutab ühte asja - see on osa inimese psüühikast, mis teatud viisil lahendab kontrolli ja hindamise küsimusi, ja osa isiksusest, mis kujuneb lapsepõlves (mis ei moodustu ainult seal)). oluliste täiskasvanute mõju. See võib ka takistada. Nii palju, et need kriitilised hääled teie peas muutuvad taustaks, te ei erista neid enam tegelikult ja elate, imestades madala enesehinnangu, soovide puudumise, tegevuse ees, ebamäärase igatsuse ja ärevuse üle. Kõigesse sulandub kolossaalne hulk energiat, kujutage vaid ette.
Aga on häid uudiseid! Kriitik on osa sinust. See tähendab, et see asub teie mõjualas.
Mida on oluline teada:
✔ Kriitikul pole aega. Ta ei tee vahet, mis oli 20 aastat tagasi, mis on praegu
✔ Ei arvesta muutuva reaalsusega - näiteks olete juba suureks kasvanud ja teie elu asjaolud on muutunud)
✔ Ja uskuge mind, ta soovib teile ainult parimat. Seetõttu on nii oluline selgitada tema sõnumit, kavatsust.
Kriitikutega suhtlemiseks on kaks strateegiat:
🔸 Võitle.
Hmm … võib -olla on see harvadel juhtudel asjakohane - kui kritiseeriv osa ei ole väga tugev ja on konkreetne ülesanne, võite tema peale haukuda "noh, vait!" See annab juurdepääsu jõule, kuid suurendab ka sisemist pinget.
Kuid on veel üks võimalus:
🔸 Tee temast liitlane.
Selleks tuleb kriitikat uurida.
❇Kuidas see toimib?
- Millal see ilmub?
Hat Mis ütleb?
Kuidas tunnete tema välimust ja sõnu?
❇ Kuidas sa teda nimetaksid?
Kui me midagi nimetame, saame sellest eralduda, kaugust suurendada. Ja see on väga oluline asi.
Samuti on oluline tõeliselt mõista, mis on positiivne kavatsus, mis on kriitiku taga vajadus. On väga oluline tema "monoloogi" hääldada. Mitte ajada sind kuhugi sügavamale, nimelt kuulata, mida ta sulle öelda tahab. Võite kirjutada tema sõnad või joonistada näiteks koomiksiraamatu kujul või soovite teda tantsida. Sest siin on väga oluline, et see kõik oleks seotud mitte ainult mõtlemisega, vaid ka selle sõnumi kogemusega. Mida sa tahaksid talle vastata?
Võiksite mõelda ka sellele: millised kiidusõnad, toetus teile meeldivad? Mis on intonatsioon? Või äkki on need mingid kehalised ilmingud: pilk, naeratus, kallistus. Mõelge, millises vormis oleks teil mugav seda vastu võtta. Kirjutage oma põhjendused üles.
Teie sisemine kriitik on supp oluliste täiskasvanute kriitilistest häältest ja väiksena ei suutnud te seda peatada. Aga nüüd saate.
Sisemise kriitikuga töötamine ei ole lihtne, nii et see on hea taotlus seansi jaoks. Tule läbi. Kõik on võimalik. Sa ei saa lihtsalt oma elu uuesti elada.
Soovitan:
Sisemine Kriitik: Kes Ta On Ja Kuidas Teda ära Tunda?
Kujutage ette: tegite vea või tegite midagi valesti, inimene tuleb teie juurde ja ütleb: "Vaata ennast, aga sa pole üldse millekski võimeline", "Ära häbene ennast enam, istu ja ära torka pead välja "," Mul on sinu pärast häbi
Kuidas Hakkama Saada Tagasilükkamisega
Tagasilükkamise tunne on meile kõigile tuttav kõikides kasvamise etappides: - Mine ära, me ei mängi sinuga! - Vabandust, aga sa pole minu tüüp … - Täname, et vastasite meie vabale kohale. Helistame teile tagasi. Seistes silmitsi tagasilükkamisega, võime kogeda nii tugevat valu, et tundub, et mõistus on hägune ja maa libiseb meie jalge all.
Kuidas Ta Mind Piinas! Sisemine Kriitik
Vähemalt osa probleeme, mida inimene kannatab, tekitab ta ikka ja jälle. Inimene saab suurimat kahju mitte niivõrd sündmusest kui sellisest, vaid sellest, mida sisemine kriitik sellest arvab. Ta on ka tehinguanalüüsi keeles kritiseeriv lapsevanem.
Kuidas Hakkama Saada Tagasilükkamisega?
Psüühika on kujundatud nii, et sageli otsustame ja tegutseme varasemate kogemuste põhjal, tegemata katset tegelikkust kontrollida. Kui inimene on ebameeldivas, traumaatilises olukorras, siis võib ta hiljem kaotada võime paindlikult reageerida muudes sarnastes oludes.
Teise õigus Olla Teistsugune: Kuidas Hakkama Saada Tagasilükkamisega
Mis iganes piirkonnas psühholoogiga töötamise probleem asub, seisab klient paratamatult silmitsi asjaoluga, et teda võidakse eitada. Kui inimene on armukolmnurgas ja on juba leidnud jõudu oma piire partnerile kuulutada, võib ta silmitsi seista tõsiasjaga, et teda ei valita, ja ta jääb oma otsusega üksi.
