2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Mis on obsessiiv -kompulsiivne häire?
Selle häire DSM-IV diagnostiliste kriteeriumide kohaselt on peamised sümptomid järgmised:
A. Obsessiivsete mõtete või obsessiivtegude (või mõlema) olemasolu enamikul päevadel.
Kinnisideed iseloomustavad:
1. Korduvad ja obsessiivsed mõtted, soovid või kujundid, mis ilmnevad ärevusseisundis ja mida patsiendid kirjeldavad kui soovimatuid, põhjustades hirmu ja stressi. Katsed selliseid mõtteid, soove või kujundeid ignoreerida või maha suruda, neutraliseerida neid teiste mõtetega või sooritades kompulsiivseid toiminguid.
Sunnitustel on märke:
1. Korduvad toimingud vastuseks kinnisideele (näiteks käte pesemine) vaimsed toimingud (näiteks palve, loendamine, sõnade või fraaside vaikne kordamine) või kehtestatud reeglite range järgimine. Nende toimingute eesmärk on vältida või vähendada ärevust ja stressi, ennetada ähvardavat sündmust ja olukorda
2. Kinnisideed või sundmõtted põhjustavad stressi või olulist halvenemist sotsiaalsetes, ametialastes või muudes olulistes eluvaldkondades
Obsessiiv-kompulsiivseid sümptomeid ei seleta mis tahes ainete (näiteks ravimid, ravimid jne) kasutamise tagajärjed.
OCD nõiaring
OCD hooldustsükkel. Esiteks tekib obsessiivne mõte, sellel on inimese jaoks teatud tähendus, mis toob kaasa sunduse, sund omakorda viib lühiajalise leevenduseni. Kuid see ei tööta pikaajalises perspektiivis ja kõik naaseb jälle ringiga.
Sageli näevad inimesed, kes otsivad abi OCD puhul, oma kinnisideede irratsionaalsust, kuid need ideed tunduvad neile endiselt veenvad. Sellepärast on suur soov midagi ette võtta nende obsessiivsete mõtete neutraliseerimiseks.
Kõige tavalisemad obsessiivsed kogemused on seotud:
- hirm määrdunud riiete või pindade puudutamisel nakatumise ees viib pesemise või puhastamise rituaalini.
- hirm kaotada midagi potentsiaalselt ohtlikku (näiteks unustada elektriseadmed või tuled välja lülitada või jätta välisuksed lahti), mis toob kaasa kontrollimise või kordamise rituaalid;
- ülemäärane mure organisatsiooni taseme ja täiuslikkuse pärast, mis viib toimingute kordamiseni, kuni kõik on täiuslik;
- hirm kontrollimatute ja sobimatute tegude, näiteks avalikult vandumise või seksuaalse või agressiivse käitumise ees, põhjustab asjatuid mõtteid kontrollida.
Kõige tavalisemad kaitsemeetmed on:
- motoorsed rituaalid: näiteks puhastamine, kontrollimine ja korduvad toimingud;
- Kognitiivsed rituaalid, mis neutraliseerivad "halbu" mõtteid teiste mõtete "mõtlemise" abil (näiteks palved, ohutud loitsud või muud head mõtted)
- obsessiivseid kogemusi põhjustavate olukordade, inimeste või objektide vältimine;
- lohutuse otsimine pereliikmetelt, arstidelt või teistelt;
- Mõtete allasurumine
Miks areneb OCD?
1. Geneetiline eelsoodumus ärevusele
2. Skeem "Katastroofi oodates" ütleb, et maailm on ohtu täis, kindlasti juhtub midagi halba ja kui juhtub midagi kohutavat, siis ma ei saa sellega hakkama
3. Ülivastutuse skeem: mina vastutan selle eest, et midagi halba ei juhtuks, et vältida kõiki ohte. Kui midagi juhtub, on see minu süü, olen vastutustundetu. Et mitte süüdi olla, pean tegema kõike väga hoolikalt, mitte tegema vigu.
Eneseabi sammud
Kui proovite obsessiiv-kompulsiivse häirega ise toime tulla, on siin mõned abinõud. Kuid pidage meeles, et individuaalne töö spetsialistiga on palju tõhusam ja kiirem.
1. samm Motivatsioon
Võtke paberitükk ja pange kirja kõik häirega toimetuleku kulud ja eelised.
2. samm Minu hirmud
Siin on abiks oma obsessiivsete mõtete täielik loetelu ja kirja panemine. Alustage põhihirmust (näiteks: hirm nakatumise, kontrolli kaotamise, vea jms ees) ja seejärel loetlege kõik ennustused, millel need põhinevad. (näiteks "Kui ma puudutan mustust, nakatun ja suren"). See aitab luua realistliku pildi teie OCD -st ja selle kohast teie elus.
Samm 3 Määratlege oma kaitsev ja vältiv käitumine
See tähendab, et kõike, mida teete või väldite oma ärevuse ohjeldamiseks, nimetatakse kaitsekäitumiseks. Kõik toimingud, mida peate väidetavalt sel viisil tegema ja mitte muul viisil, võivad muutuda kaitsvaks käitumiseks - näiteks haarata esemeid ainult läbi paberrätiku. Ja nii tehke seda rituaali, kuni tunnete, et kõik on tagasi normaalseks. Märkus Mida täpselt te vältite OCD tõttu? Üksikasjalik kirjeldus on abiks häire edasiseks ületamiseks.
4. samm Mõtete allasurumine on ebaefektiivne
Mida rohkem üritate obsessiivseid mõtteid maha suruda, seda tugevamaks need muutuvad. Seetõttu aitab väike katse seda kontrollida. Püüa järgmise 15 minuti jooksul mitte mõelda jääkarudele. Tõenäoliselt täidavad teie pead mõtted karudest ja teie aju proovib mäletada karu kujutist. Seetõttu ei toimi mõtete mahasurumine.
CBT peamine eesmärk on aidata OCD -ga isikul mõista, et sellised kinnisideed ei viita vajadusele tegutseda ja neid võib ohutult ignoreerida.
Probleemiga on soovitatav töötada 12 kuni 20 seanssi.
Soovitan:
Haiguse Põhjused Ja Tervise Põhjused
Füüsilise keha haiguste põhjused lisaks kaasasündinud patoloogiatele ei peitu mitte füüsilises, vaid psühholoogilis-vaimses-tahtlikus sfääris. Mittefüüsilises osas, milles otsuseid tehakse. Otsused võivad olla nii teadlikud kui ka alateadlikud (anda või mitte anda ärganud impulsi selle avaldumiseks väljastpoolt).
Kuldne Nipp Keerukate Klienditunnete Käsitlemiseks
Kord oli juhtum. Ühel naisel paluti lõpetada suhe oma endise abikaasaga, kellest ta lahutas kümme aastat tagasi. Ja ta on endiselt tema peale vihane, tal on endiselt temaga negatiivselt värvitud suhted. Sõnadega ütleb ta: "Jah, ma andestasin talle ammu.
KASUTAV AGGRESSIOON. Praktilised Meetodid Ja Meetodid
Võib -olla on agressiivsus, viha meie ühiskonnas kõige keelatud emotsioon. Varases lapsepõlves öeldi meile, et on võimatu vihastada, et vandumine pole hea, sa ei saa julge olla, sa ei saa napsata, sa ei saa asju visata, sa ei saa juukseid tõmmata.
Laste Kognitiivse Tegevuse Kujundamise Meetodid
Paljud vanemad arvavad, et kognitiivne tegevus on lapsele omane asi ja sel hetkel, kui ta kooli läheb, hakkab ta huviga ja rõõmuga õppima. Aga nad eksivad. Kognitiivne tegevus on midagi, mida tuleb arendada sünnist saati, et laps läheks kooli kõrge motivatsiooniga.
Laste Tantrumid. Võitluse Põhjused Ja Meetodid
LASTE HÜSTERIKA: VÕITLUSTE PÕHJUSED JA MEETODID Kui teil on laps, olete tõenäoliselt kogenud ootamatuid ja järske muutusi oma lapse meeleolus, mis võib lõppkokkuvõttes põhjustada kontrollimatut hüsteeriat. Paljud isegi ei tea, kuidas sellistele beebi tunnete ilmingutele reageerida.
