2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psüühika on kujundatud nii, et sageli otsustame ja tegutseme varasemate kogemuste põhjal, tegemata katset tegelikkust kontrollida. Kui inimene on ebameeldivas, traumaatilises olukorras, siis võib ta hiljem kaotada võime paindlikult reageerida muudes sarnastes oludes.
Näiteks võib noormees, silmitsi seistes tüdruku keeldumisega temaga kohtingule minna, alateadlikult järeldada, et ta pole piisavalt huvitav, tark, atraktiivne. Aja jooksul lõpetab ta teiste naiste väljakutsumise, kuna kardab uuesti tagasilükkamist.
Selles maailmas suhtleme üksteisega oma prognooside kaudu. Kõik, mis on meie sisemaailmas, omistatakse välismaailmale, viidates sellele, kui olulised inimesed meiega käitusid või kuidas me ise sarnases olukorras käituksime. "Teisisõnu, inimene võib anda teistele omadusi ja omadusi, mille ta ise nende jaoks valis, kuid tajub neid andmeid kui midagi, mida ta väliskeskkonnast sai" (psühholoogilise sõnaraamatu järgi).
On loomulik, et inimene omistab Teisele ette, mida ta ütleb või kuidas käitub. Me ei puutu kokku halvatava hirmu või häbi tõttu ja jääme oma fantaasiatesse, kuidas teine reageerib. Me kardame tegelikkust kontrollida, me ei küsi, mida inimene tegelikult mõtleb, mida ta tunneb, mida ta tahab. Olles avatud ja elus, on oma tunnetest rääkimine hirmutav, sest sel hetkel oleme väga haavatavad. On oht saada haiget, kogeda valu, kui seisate silmitsi vale reaktsiooniga, mida soovite saada.
Mida on oluline meeles pidada, et oleks lihtsam tagasilükkamise üle elada ja edasi liikuda?
1) Kõigile meeldimine on võimatu … Mõnele inimesele me meeldime sellisena nagu me oleme ja mõnele mitte. Kurb on aru saada, aga see on reaalsus. Lõppude lõpuks, kui järele mõelda, ei meeldi meile ka kõik ja on oluline sellega leppida.
2) Konkreetse ettepaneku tagasilükkamine. Mõnikord on vajaduste mittevastavus, samas lükatakse tagasi konkreetne ettepanek, mitte inimene ise. Ja siis võib seda nimetada mitte tagasilükkamiseks, vaid lihtsalt tagasilükkamiseks "siin ja praegu".
Näiteks: "Ma armastan sind, aga ma pole valmis sinuga täna kohtuma, sest sul on palju inimesi ja ma tunnen end suurtes ettevõtetes ebamugavalt."
Raskused tekivad siis, kui traumaatilist olukorda pole läbi elatud, tundeid ei realiseerita ega väljendata, tehakse alateadlikult enda kohta üldistavaid järeldusi kui väärituid, valesid, ilmneb sellesse olukorda fikseerimine ja paindlikkus edasistes toimingutes kaob. Võib tekkida mõte: "Kuna mulle keelduti, siis on minuga midagi valesti." Muutub hirmutavaks silmitsi järjekordse tagasilükkamisega, häbi tundmisega ("ma pole selline"). Kui häbihirm on tugev, lõpetab inimene riskimise ja edasi liikumise, kuna mürgine häbi peatab tegevuse. Tegelikkus on moonutatud ja meie näites, kui mees soovib kohtingule kutsuda naist, kes talle meeldib, näeb ta enda ees seda, kes keeldus palju aastaid tagasi, mitte tegelikku naist, kes on tema ees nüüd. Võimaliku tagasilükkamise vältimiseks ei püüa ta uut tuttavat kutsuda. Teisisõnu, on loomulik, et inimene projitseerib oma varasema kogemuse Teisele, fantaseerib, luues dialoogi oma peas, mitte tegelikkuses.
Kuid ainult riskides on võimalus näha tegelikkust. Loomulikult võite taas silmitsi seista tagasilükkamisega või proovida täita Teise inimese soovi sama asja järele, mida te ise soovite. Toimingu sooritamisel on vähemalt kaks võimalust.ja tegevusetusega pole ainsatki võimalust Teisele läheneda.
Võin eeldada, et keegi ei taha tagasilükkamisega silmitsi seista, kuid pidades silmas asjaolu, et teiega on kõik korras, on lihtsam olukorrast üle saada. Ainult iseendale lootmine võib olla keeruline ja siis võite pöörduda abi saamiseks oluliste inimeste poole. Näiteks paluge sõbral / sõbral öelda, miks nad teid hindavad ja kuidas nad teid näevad.
Teine oluline punkt on lubades endale teisi inimesi eitada, öelge "ei", kui see on ebamugav, puuduvad abivahendid või soovid ei ühti. Kui annate endale õiguse olla Teisele ebamugav ja hoolitsete enda eest, siis tajutakse teiste keeldumist loomulikumal ja vähem valusal viisil.
Soovitan:
Kuidas Hakkama Saada Tagasilükkamisega
Tagasilükkamise tunne on meile kõigile tuttav kõikides kasvamise etappides: - Mine ära, me ei mängi sinuga! - Vabandust, aga sa pole minu tüüp … - Täname, et vastasite meie vabale kohale. Helistame teile tagasi. Seistes silmitsi tagasilükkamisega, võime kogeda nii tugevat valu, et tundub, et mõistus on hägune ja maa libiseb meie jalge all.
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
Kuidas Ma Saan Hakkama Oma Hirmuga Avaliku Esinemise Ees Ja Hirmuga, Et Teised Saavad Kohut Mõista?
Eile avaldasin artikli, mis osutus paljudele kasulikuks Hirm avaliku esinemise ees: harjutused ja nende ületamise viisid Otsustasin jagada oma mõtteid ja tundeid, võib -olla ristiisa, ka need osutuvad arusaadavaks ja kasulikuks? Mul pole hirmu rääkida, sellisena olen üsna lihtne, saan rasketest olukordadest välja, suudan leida spontaanseid lahendusi.
Sisemine Kriitik - Mis See On Ja Kuidas Temaga Hakkama Saada?
Tüütu mädanik, potentsiaalne sööja, kääbus -kääbus) või kuidas te nimetaksite oma sisemist kriitikut? Jah, see seltsimees võib teie elu päris palju rikkuda. Kuidas olla? Mõelgem välja. Psühholoogid nimetavad seda nutikalt) - super -mina, kontrolliv vanem või autonoomsed negatiivsed mõtted, õed Nagoski oma raamatus "
Teise õigus Olla Teistsugune: Kuidas Hakkama Saada Tagasilükkamisega
Mis iganes piirkonnas psühholoogiga töötamise probleem asub, seisab klient paratamatult silmitsi asjaoluga, et teda võidakse eitada. Kui inimene on armukolmnurgas ja on juba leidnud jõudu oma piire partnerile kuulutada, võib ta silmitsi seista tõsiasjaga, et teda ei valita, ja ta jääb oma otsusega üksi.
