2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui inimene esitab küsimuse, kuidas leida meelerahu, on loogiline eeldada, et hetkel on ta hinges rahutu. Sellel võib olla kaks põhjust:
- Hinges on tühjus, mis surub ja paneb kannatama - pole midagi "kinni haarata".
- Minu hingel on raske koorem. Sellisel juhul peate välja mõtlema, mida täpselt sööb, et see koormus maha visata ja tühimik millegi olulisega täita.
On huvitav ja üsna tõhus taktika, mille töötasid välja idamaised mungad. Selle olemus on olla alati olevikus, siin ja praegu. Enamasti on meie mõtted minevikus, tulevikus või fantaasiates. Sellepärast võivad sellised meie teadvuse lennud lõppkokkuvõttes põhjustada ärevust ja palju negatiivseid tundeid. Kui inimene on siin ja praegu, ei saa miski teda häirida. Kuidas seda seisundit saavutada? See on lihtne - mis tahes toimingu tegemisel peate sellele täielikult keskenduma, sellesse sukelduma.
Näiteks söömine. Peate välja töötama oma rituaali. Kui esteetiline pool on inimese jaoks oluline, peate valima kõige ilusamad nõud, mis tal on. Kui teile meeldib süüa teha, peaksite tassi ise valmistama. Kuid toiduvalmistamise hetkel, kui teete lihtsaid toiminguid (köögiviljade puhastamine, toiduvalmistamise protsess, lõhnavate vürtside lisamine), peate igal sekundil mõtlema ainult toidule. Selle rituaali kõige olulisem osa on tegelik toidutarbimine. Peate täielikult keskenduma protsessile, tundma iga hetke - kuidas toit suhu satub ning kokkupuutel keele ja süljega hakkab lahustuma. Kas toit on magus, soolane, mõru, vürtsikas või terav? Seda kõike on tunda, kuid iga minuti mõtted püüavad ikkagi põgeneda minevikku ja olevikku - kuidas oli päev, mis juhtub homme? Peate proovima naasta olevikku ja keskenduma toidu tarbimisele ja oma sisetundele.
Seda harjutust saab teha iga päev. Ja pole vahet, mis see saab olema - söök või mõni muu teadlik tegevus. Oluline on leida endale 10-15 minutit päevas, et elada olevikus, siin ja praegu.
Korterit koristades võite mõelda ainult koristusprotsessile endale, igale ümberkorraldatud esemele. Riideid kapis riiulitele paigutades saate ka teadlikult olla siin ja praegu, tunda kanga puudutust, selle tekstuuri. Pargis jalutades või koju naastes võite endalt küsida küsimuse "Mida ma teen ja mida tunnen?"
Mida rohkem selliseid hetki on inimese elus, seda rahulikum on tema hing. Emotsionaalne koormus möödub aja jooksul, kui inimene seda teadlikult oma taju prisma kaudu ei lase - sel juhul raskustunne ainult tugevneb. Kuid tegelikkuses viitab koormus minevikule või tulevikule, kuid sellel pole oleviku jaoks mingit tähendust.
Soovitan:
Kuidas Otsustada Elumuutuse üle? 8 Võimalust, Kuidas Endale Abikäsi Ulatada
Kui palju on ümberringi imelisi naisi, kes on: targad ja ilusad, sportlane ja komsomoli liige. Naised, kes kasvatasid üles oma lapsed, lõid oma imelise kolde, õppisid elama õnnelikus partnerluses või suurepärases isolatsioonis ning leidsid lõpuks idee enda arenguks ja … kartsid omaenda enneolematut julgust
KUIDAS MEELE TÄHELEPANU ENDALE TÄHELEPANU? Kuidas Meelitada Meeldiva Mehe Tähelepanu?
KUIDAS MEELE TÄHELEPANU ENDALE TÄHELEPANU? Motiiviks on "oma" eestkostmine. Teie ja jätkake Tüdruk lõi oma tegudega olukorra, kus ta oli juba sisenenud mehe isiklikku ruumi, valis ta välja “enda omaks”, lõi olukorra, kus ta ise oli tema jaoks “, tegi geneetiliselt loomupärase meesprogrammi.
Ma Ei Leia Endale Kohta
Kliendi soov: "Ma ei leia endale kohta, mind piinab ärevus ja ärevus." Üks tüdruk pöördus minu poole palvega ärevust ja ärevust leevendada. Ta kirjeldas seda seisundit nii, nagu ei leiaks ta endale füüsiliselt kohta. Huvitaval viisil vesteldes jätab ta viimase koha endale ja üldiselt pühendab ta oma kogemustele väga vähe ruumi.
Kriis On Rahutuste Tsoon. Kuidas Säilitada Meelerahu Ja Lõpetada Paanika
Vanakreeka "kriis" on "pööre, üleminekuseisund, murdepunkt". Nii et oleme nüüd otse tema lehtris. Inimkond mäletab tõenäoliselt sajandit 2020. Töötan sageli inimestega, keda tabab isiklik või ametialane kriis, vanuse- või tähenduskriis.
Kuidas Leida Endale Meelepärane õppetund: 16 Küsimust, Millele Tuleb Vastata
Ainult need, kes on õnnelikud ja vabad, kogevad elus tõelist naudingut. Lihtne inglise tüüp nimega Gary ei teadnud seda. Ta õppis õigusteadust mainekas Oxfordi ülikoolis. Siis sai ta tööd lahedas rahvusvahelises konsultatsioonifirmas. Pärast karjääri tegemist hakkas ta saama palju raha.
