2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui tundub, et probleeme on liiga palju, neid ei saa lahendada, võite kasutada klassifikatsiooni. See aitab teil endas navigeerida, riiulitel olevaid probleeme lahendada ja mõista, mida nendega teha saab.
Arvan, et psühholoogilised probleemid võib laias laastus jagada millegi liigseks ja millegi puuduseks.
Liigse nähtust võib mõista järgmiselt: kui see on minu elus vähenenud, kas ma tunnen end paremini? Näiteks võib ärevus olla ülemäärane, liigne kontroll, liigne enesekriitika, liigsed suhted, milles tunnete end halvasti …
Puuduse fenomen - kui ma selle oma ellu lisan, kas ma tunnen end paremini? Näiteks lisage elujõudu, turvatunnet, lisage hea suhe, kus tunnen, et mind aktsepteeritakse / aktsepteeritakse …
Ja "liigse" probleemidega võib olla lihtsam toime tulla. Eemaldage elust liigne põnevus, hirm, kontroll. Õppige ennast peatama, kui miski hakkab liigse vaimse erutuse hooratast keerutama. Selleks saate omandada "maandamise" tehnikad, hoolitsedes enda eest. Võite proovida hinnata - miks mu elus … kas see on ülejääk? Mida see mulle annab? Kas ma saan elada jätkusuutlikumalt ja nauditavamalt?
Puudus on keerulisem. Elulised jõud, turvatunne, oskus usaldada ja mõistlikult head kiindumused on tavaliselt defitsiit. Puuduste täiendamine on pikk ja vaevarikas töö. See on omamoodi viljelemine, mis käib omas tempos ja mida ei saa kiirendada. Aga! Saate korraldada endale tugisüsteemi, hoolitseda enda eest. Vähemalt saate enda jaoks natuke teha, järk -järgult, kus puudujäägid olid, "kasvab" midagi uut. Ja ajapikku hoolitseb see ise ning on lihtsam korraldada tugisüsteemi, kust puudujääkide täitmine kiiremini läheb.
Loomulikult on inimeses kõik seotud, koondamine ja puudus on samuti seotud. See muudab asja mõnevõrra keerulisemaks, võib tunduda, et probleemid on liiga suured. Kuid võite alustada väikesest. Ja samm -sammult minge kaugemale, tehke tööd ise.
Ühega töötades puudutame paratamatult teist. Ja liigse vaimse põnevuse ja ärevuse peatamise oskuse omistamine lisab turvatunnet. Ja ka vastupidi, kui psüühika puudujääke täiendatakse, väheneb vajadus liigse erutuse tekitamiseks.
Soovitan:
"Kas Vabandamise Komme On Liigne Viisakus Või Midagi Muud?" Kuidas Vabaneda
Kas olete kohanud inimesi, kes väga sageli kõige pärast vabandavad? Pidevalt vabandav inimene näeb ausalt öeldes kummaline välja, see tema harjumus võib isegi ümbritsevaid inimesi koormata. Vabandamine on arusaadav ja asjakohane, kui selleks on põhjus, põhjus.
Kas Liigne Kaal On Peast Väljas?
Pärast aasta töötamist ühes kuulsas kaalulangetuskliinikus õppisin selgelt selgeks reegli: ülekaal - liigsest toidust. Ja siin tundub, et kõik on lihtne - kui soovite olla sale, nagu küpress, sööge vähem. Kuid praktikas ei nõustu kõik inimesed selle reegliga, mõned väidavad, et nende toidus ei ole liigset toitu ja nad söövad 1,5 korda päevas.
Liigne Emaarmastus
Emadus on meie kultuuris värvitud pühaduse oreooliga, kuid tegelikult on ema kõige esimene kurjus, mille laps pärast sündi ära tunneb. Või õigemini, teadvuseta emotsionaalselt ebaküps ema on suurim kurjus inimese elus. Meeldib see meile või mitte, kuid esimene valu, mida laps saab, on suhetes emaga.
Liigne Vanemlik Kontroll - Lapse Vastutustundetus
Peaaegu iga lapsevanem mäletab oma tööjärgset õhtuprotsessi tehtud tundide ja teie lapse kokkupandud portfelli kohta … Pidage ennast meeles, naaske vaimselt oma lapsepõlve, kooli, kodutööde juurde … Kas tegite kõik õigel ajal, kui vanemad ei kontrollinud teid?
Liigne Hüvitis Seksis
Ülekompensatsioon on psühholoogiline kaitse, mis aitab inimesel traumaatilises olukorras toime tulla. Ülemäärase hüvitamise abil püüab inimene oma kujuteldavaid või tegelikke puudusi varjata või tasandada, näidates ülepingutusi mõnes teises tema kontrolli all olevas valdkonnas või demonstreerides käitumist, mis on tema sisetundele täiesti vastupidine.
