2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Igaühe elus on aegu, mil tundub, et sa pole piisavalt hea. Veel üks diplom, lihav pangakonto, magistrikraad, uus roll, kõrgema klassi auto, suurem maja - igal on oma eesmärk, oma edukriteerium ja oma väärtused. Kuid kõigil on sama hirm - ebaõnnestumise hirm.
Me kõik kardame "mittevastavust". Keegi on mures vanemate ootuste pärast, keegi juhindub partneri arvamusest, kuid kõige raskem on see, kui te ei vasta oma standarditele. Lõppude lõpuks oleme meie kõige rangemad kriitikud.
Meie ärevus avaldub erineval viisil. Keegi arvab, et ta peab rohkem pingutama, rohkem õppima, “inimesena kasvama”. Keegi loodab välimusele - rind, huuled, hambad - täiuslikkusel pole piire. Mõnda haarab hullumeelne tervishoid - tervislik eluviis, sobivus, võõrutus. Ja keegi, vastupidi, hindab kõike, mis varem tundus oluline, ja üritab käiguvahetust otsida oma tegelikku mina.
Ükskõik, mille valite, annab liigne armumine märku suurenenud ärevusest. Mida tähendab "liigne"? Raske küsimus. Võib -olla oleks hea hindamiskriteerium see, kui palju aega kulutate oma hobile MÕELDES. Mitte hobist endast, vaid mõttest: „peate kaloreid lugema, te ei saa seda rulli süüa, peate kindlasti ostma kõva pastat, ma ei saa pikali heita - pean jooksma minema”. Kui millestki saab elustiil, on oskused automatiseeritud. Sööme, jalutame, käime jõusaalis, loeme uusi raamatuid, vestleme sõpradega, ilma nende tegevuste pärast piinlemata. Kui kulutate ebaproportsionaalselt palju aega mõne tegevuse kasulikkusele mõtlemisele, planeerimisele või spekuleerimisele, võib see olla märk ärevuse suurenemisest.
Ärevus pole lihtsalt tüütu harjumus. Ta on ohtlik. Pidev ärevus võib põhjustada seedeprobleeme, iiveldust, sügelust, unehäireid ja selle tagajärjel ärrituvust, suurenenud väsimust ja võimetust ratsionaalselt mõelda. Lisaks kaasneb igasuguse stressiga kortisooli vabanemine. Ja see salakaval hormoon viib sageli kaalutõusuni - just sellisel juhul, kui lähete paksuks tänu sellele, et proovite kõvasti kaalust alla võtta.
Mida saaks teha? Praktilised soovitused hõlmavad tasakaalustatud eluviisi: hea uni, alkoholi tarbimise piiramine (kohv ja tee pärsivad ka närvisüsteemi), suitsetamisest loobumine, mitmekesised ja regulaarsed toidukorrad, kerge füüsiline aktiivsus ja värske õhk.
Psühholoogi nõuannetest - lõõgastuda. Tõsi, parim viis ärevusega toimetulekuks on armastada ennast kõigis oma puudustes. Küsi endalt, mida sa tegelikult tahad? Võimalik, et teil on juba kõik vajalik, et olla õnnelik.
Kui jääte ikka oma standarditele alla, mõelge, kui reaalsed on teie ootused ja mida saate ise muuta. Ärge lootke ootamatule abiellumisele, pärandile ega loteriivõidule. Mida saate ise teha? Kirjutage üles oma eesmärgid ja võimalikud viisid nende saavutamiseks. Ratsionaalne lähenemine toob palju rohkem kasu kui enesepiitsutamine.
Kuid küsige siiski endalt, kas teil on seda tunnistust tõesti vaja või toob uus raamat kassiga diivanil rohkem rõõmu? Kas on tõsi, et uued rinnad teevad teid õnnelikumaks või on see teie partneri teismeliste fantaasiad? Kas teie või teie ema vajavad, et veedaksite nädalavahetuse kindlasti dachas tomatite istutamiseks? Kui vastus on jaatav, teeb see mind õnnelikumaks, palju õnne, olete õigel teel. Ja kui sa elad pidevas hirmus, et ei vasta teiste inimeste ootustele - unusta see. Tõsi, pidev ärevus on palju kahjulikum kui üks söödud kakuke. Edu!
Soovitan:
Miks Sa Abielus Pole? Kolm Võimalikku Põhjust
Vähestele meist teatud ajal ei esitatud küsimust: "No millal te abiellute (kas abiellute)?" Jättes selle küsimusega vahele taktitundetuse ja piiride rikkumise teema, ütlen, et see küsimus minu nooruses lihtsalt vihastas mind iga kord.
Minu Elus Pole Midagi Huvitavat, Mul Pole Hobisid
“Minu elus pole midagi huvitavat, mul ei ole hobisid … Töö-kodu-töö, hobid … Kuidas leida huvi enda vastu või kuidas see huvi piisavalt tugevaks muuta, et hakata midagi tegema? Ja siis on kõik kuidagi loid … "… Või siin on teine, sarnane küsimus, samuti kuulete sageli:
Kuidas Suhet Usaldada? Pole Võimalik. Kuid See Pole Vajalik
Need lõputud "usalduse" oigamised? ja "kaaak mitte karta?" - infantilismist. Peate usaldama, kui olete pime ja teid juhib giid. Kui te ei vaja ellujäämiseks tuge, ei vaja te garantiisid, piisab osalisest usaldusest. Ja te ei vaja igavest armastust, piisab armastuse nägemisest praegusel hetkel ja see, mis saab edasi, pole nii oluline, te lasete asjadel juhtuda.
Ja Pole Müstikat: Miks Kõik, Mida Te Teate Hüpnoosist, Pole Tõsi
Hoolimata asjaolust, et iidses Egiptuses, Indias ja Tiibetis kasutati hüpnoosi, on paljudel endiselt vaid õhkõrn ettekujutus sellest, mis see kõik on. Lammutas peamised müüdid hüpnoosi ja hüpnoteraapia kohta koos Jevgeni Ivanovitš Golovinoviga - psühholoog-konsultant, sugestiivne psühhoterapeut, Ericksoni hüpnoosi ja lühiajalise psühhoteraapia sertifitseeritud spetsialist, samuti professionaalse ümberõppe programmi õpetaja "
Kas Rahaline Edu Pole Kõigile? 7 Ebaõnnestumise Põhjust äris
Olen alati imestanud, miks üks inimene suudab head raha teenida, äri üles ehitada, teine aga, isegi kui ta väga pingutab, loob plaane, ehitab unistusi, visualiseerib neid, läbib erinevaid ärikoolitusi ja püsib, kuid ei saavuta soovitud tulemusi.
