Kui Hädad Tulevad Meie Ellu Ikka Ja Jälle

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Täna võib igaüks meist kindlalt öelda, et pole inimesi, kes poleks oma elus seda või teist traumaatilist sündmust kogenud. Me lepime millegagi, leiame seletuse, anname andeks ja laseme olukorrast lahti, komistame millegi otsa ja kanname seda kogu elu hinges. Me kõik oleme erinevad, nii nagu traumaatilised olukorrad mõjutavad meid erineval viisil, on meie suhe nende kogemustega täiesti erinev. Samas on olemas ka "hädade" kategooria, mida ei saa ette ennustada, ümber mängida ja üle kavaldada, on olukordi, mida me ei saa kuidagi mõjutada ja muuta. Ja on inimesi, kelle elus mingil teadmata põhjusel sellised mured vahelduvad. Väga sageli nimetame neid "tugevateks". Kuid enamikul juhtudel on selle "jõu" hind meie vaimne ja füüsiline tervis, kuna nii psühhosomaatilised häired kui ka psühhosomaatilised haigused on kõige ilmsemad märgid selle kohta, et inimene on liiga kaua püüdnud olla "tugev".

Kuid ma tahan seda artiklit kirjutada mitte psühholoogina. Sest vaatamata kõigile oma teadmistele ja oskustele sattusin ka mina korduvalt "tugeva isiksuse" lõksu. Ja juba täna tean, et mõnikord ei piisa ikka ja jälle ronimisest, sellest ei piisa. Kui äkki juhtub, et elu tekitab pidevalt probleeme ja me ületame end, ületame ja tormame uuesti lahingusse - peame olema valmis tõsiasjaks, et ühel hetkel, nende tõusude kokkuvõttes, riskime kuristikku langemisega.. Pealegi võib ebaoluline tühiasi saada otsustavaks tõukejõuks. Selle vältimiseks proovige kuulata järgmisi kaalutlusi:

1. Ükskõik, mis leina sinuga juhtub, ükskõik kui tühi ja purustatud sa end ei tunneks, pea meeles - SEE EI ALATI

Internetis on palju erinevaid artikleid, mis ütlevad teile, et elu on mitmetahuline, ja igaüks meist ei näe mitte ainult negatiivset, vaid ka positiivset, kui töötame oma hoiakute ja arusaamadega. Ma tahan kirjutada millestki muust. Kui me õppisime traumadega töötama, kordas meie õpetaja väga sageli ühte levinud tõde, et „kord kogetud lein ei anna immuunsust muude kaotuste vastu”. See tähendab, et kui teie elus juhtus mõni ebaõnn ja te tegelesite sellega, ei tähenda see, et kui teiega juhtus mõni muu ebaõnn - see ei too teile enam vaimseid haavu. Kuid täna võin ma temaga eriarvamusele jääda. On selline nähtus, kui tundmatu tee tundub alati pikem ja raskem. Iga uus õnnetus teeb haiget eriti, sügavalt ja pikka aega, see on fakt. Sellegipoolest ilmnevad meie kogemuste põhjal väljakujunenud mehhanismid raskustega toimetulekuks. Me juba teame, mida on teistelt oodata, kust, kuidas ja millist tuge ja abi saame, teame, milliste sümptomite järgi saame aru, mis meiega juhtub, millal ja kuidas see juhtub, õpime ajutiselt rütmis elama "kiiksust" ja mis kõige tähtsam - me teame, et ükskõik kui udune meie tulevik ka ei tunduks, lõpeb kummardus alati varem või hiljem. Ükskõik kui tugev ja kohutav lein ka poleks, ei kesta see igavesti (kuigi esimest aastat või kaks tundub, et nii läheb nüüd kõik). Ja mida vähem me seda harjame ja ignoreerime, seda kiiremini see taandub. Samas on oluline, et toimetulekumehhanismid oleksid konstruktiivsed, et allasurutud lein ei muutuks patoloogiliseks. Siis lisaks sellele, et me sellest seisundist kindlasti välja saame, on suur tõenäosus, et iga uus löök kogeme kiiremini ja produktiivsemalt.

2. Õigluse otsimisel võite kaotada ülejäänud ressursi

Kõige kohutavam ja vältimatu on see, et teie hädas tahab keegi alati raha teenida … Kui me ei suutnud noorimale lapsele diagnoosi panna, määrasid arstid meile naaberlaborites palju kalleid uuringuid. Mingil hetkel sai meil lihtsalt raha otsa, helistasin kliinikusse ja ütlesin, et me ei saa uuringut ja ravi jätkata. Millele mulle öeldi, et uuringud tehakse tasuta kliinikus endas, tk. tuleb välja, et selle annab riik.

Mõnikord mõtlen, et matusemeeskonnad eksisteerivad selleks, et pseudoteraapiliselt eitamise seisundist välja tõmmata ning kogu olemasoleva bürokraatia ja küünilisusega ta reaalsusesse tagasi viia. Ja siis ajage ta sarkastiliselt võlgadesse ja kohustustesse, et esmakordselt muretseda "elu mõtte" pärast.

Siiski on juhtumeid, kui inimesed lihtsalt sulgevad end teie probleemist vastavalt psüühika kaitsemehhanismide töö põhimõttele või põhimõttele "mis see on". Kui mu esimene abikaasa suri, kahetsesid mõned sugulased juba enne matuseid, et nüüd pole kedagi, kes nende arvuteid parandaks. Vaktsineerimisruumis keeldusid nad mitu kuud vanima lapse kooliks dokumentide vormistamisest, nõustumata selle neuroloogi tervisekontrolliga, kellelt ta pärast keerulist sünnitraumat pikaajalise taastusravi sai. Psühhosomaatikaga töötades kohtan mõnikord kliente, kes kasutavad oma patoloogiat manipuleerimiseks, kuid varem või hiljem seisavad nad silmitsi tõsiasjaga, et mida kaugemale, seda enam see ei tööta. Teiste inimeste elu läheb tavapäraselt edasi, olles silmitsi kellegi teise leinaga, kõige loomulikumad reaktsioonid on selle devalveerimine ja välja sundimine, vastasel juhul peate kogema koos leinavaga. Veelgi enam, aksioom töötab alati, et "pole leina, mis oleks teie omast olulisem". Kui me juurduksime iga leinava inimese pärast, poleks me lihtsalt sellisele koormusele vaimselt vastu pidanud. Isegi psühhoterapeudid kasutavad keerukaid spetsiaalseid tehnikaid, et võtta samal ajal osa kellegi teise leinast või haigusest ja samal ajal siis see iseendast ära lõigata.

Seetõttu on teiste küünilisuse ja ükskõiksusega silmitsi seistes oluline meeles pidada, et probleem pole sinus! Seda ei juhtu sellepärast, et keegi ülalt tahaks sind lõpetada, mitte sellepärast, et sa pole selline, vaid see on osa sellest väga räpast elust, mida keegi ei suuda vältida. Kui teil on ressurssi ja saate midagi saavutada - minge selle poole. Mõnikord muutub "õigluse taastamise" töö ajutine elu mõtet, samal ajal kui psüühika kohaneb ja inimene hakkab oma uut reaalsust üles ehitama. Kuid pidage meeles, et igaühel on siin oma õiglus ja tõde otsides võite lihtsalt kaotada leina ületamiseks nii olulise ja väärtusliku energia jäänused.

3. Ära jää isoleerituks endas ja Internetis

Olles silmitsi nii suure küünilisuse ja ükskõiksusega, sulgeb enamik meist lihtsalt end ja tõmbub endasse. Meie vana maailm on hävitatud ja uus on võõras ja vaenulik, kinnitades seda iga kord uuesti ja uuesti. Siinkohal on oluline mõista ka seda, et see on vaid osa kogemusest, üks selle külgi. Olles õppinud mündi musta poole, on meil oluline leida valge pool (sellele järgnevad värvilised), kuid selleks peame suhtlema ja suhtlema reaalsusega, mitte võrgustikuga, kus te vaevalt leidke kunagi siirus ja tõde. Oluline on meeles pidada mitmekülgsust, mida me probleemide tõttu enam ei näe. Meie keskkonnas on alati keegi, kes pakub tuge, abi ja kaastunnet. "Inimeste juurde minnes", uute asjade meisterdamine, üksteise tundmaõppimine, suhtlemine, jälgimine, esimeste sammude tegemine, jõuame kindlasti nii või teisiti inimeste juurde, keda väärtustame kogu oma teekonna vältel. Samas on välimus sageli petlik ja meie elu lähimast inimesest võib saada see, kelle kohta esimesel kohtumisel mõtlesime, et “milline veider”.

Minu vanim laps on sõbrad ühe erilise tüdrukuga, kord pärast laste sünnipäeva, kus olid ka uued koolisõbrad, märkis üks vanem "kõrva", et selle lapse ema pole välimuselt päris terve. Minu jaoks oli see kolmekuningapäev, paljud inimesed isegi ei arva, millest koosneb igapäevase vaimse valuga elava inimese elu - näha oma lapse kannatusi ja teada, et te ei saa midagi muuta. Olen täiesti kindel, et paljud hoovis, koolis ja ringides olevad vanemad peavad mind pisut "selliseks", kuid pole vahet, kui läheduses on inimesi, kes teid mõistavad) Peame regulaarselt vestlusi laste hobide ja õnnestumiste, meie hobide, majapidamise kohta rutiin ja nii edasi. Aga juba see, et sind aktsepteeritakse ja sa ei vaja selgitusi, miks sa nii "imelik" oled, laeb sind tohutu energiapotentsiaaliga ja usuga, et kõik saab niikuinii korda.

4. Kui sa ei saa oma tunnetega hakkama - võta ühendust psühholoogiga

Sellegipoolest on sõpradega vesteldes oluline meeles pidada "suhete ökoloogiat". Kui meie elus on palju probleeme ja hädasid, riskime alateadlikult muuta oma mõistvad lähedased "äravooluauguks", mis ei saa neid meist võõrandada. Traumaatilistest kogemustest vabanemise mehhanism on selline, et neist vabanemiseks tuleb need välja võtta, lahti võtta ja otsustada, kus ja mida teha. Ilma eriväljaõppeta võivad lähedased "lohutada" (rahustada, mitte lasta hävitaval hormoonikokteilil toimida - "noh, kõik, rahune maha"), "tasandada" (devalveerida ja mitte lubada aktsepteerida ja töötada - "see on mitte midagi, siin juhtub teistega ")," tõrjuda ja ratsionaliseerida "(" kõik on piisav, et kannatada, peate olema tugev, on aeg enda eest hoolitseda ") ja isegi suruda teid vaimse lõhenemise poole, pakkudes" mõelda positiivselt " "jne. Seega, püüdes koos sõbraga leina" välja töötada ", surume ebaõnne endasse veelgi ja sügavamale või vastupidi, lõpetame moraalselt kallima, millest ta lihtsalt hakkab väldi meid natuke.

5. Kui teie probleem on konkreetne või konkreetne, otsige kitsa profiiliga spetsialiste

Samal ajal on spetsialistil ja spetsialistil vahe. Ühel rasedusel, 25. nädalal, hakkasid mul tekkima kummalised sümptomid, mis taandusid kunstliku sünnituse vajadusele, sest rasedust oli võimatu säilitada. Emotsioonid valdasid mind, tormasin hüsteeriast täielikku apaatiasse, arsti juurde jõudes olin juba vaevu jalgadel, kartsin, pea ei mõelnud hästi. Arst, selle asemel, et mind kiiresti uurida ja "universaalsele kiirabimeeskonnale" helistada, küsis rahulikult toimuva kohta, vahetas riided, pesi käed, istus siis laua taha ja hakkas täitma mõnda minu paberit. Ma tahtsin teda koputada ja hüüda: "Päästa mu laps kiiresti, mida sa tõmbad!" Pärast kahte paberitükki hakkasin ma tema rahulikkusest nakatuma, mu aju hakkas järk -järgult mõistusele jõudma, mõistsin, et midagi sõjaväelist pole juhtunud ja kõik lõppes hästi. Alles mõne aja pärast hindasin seda käitumist, sest mitu korda külastasin teisi soovitatud häid spetsialiste, kuid mitte kitsast profiili. Minu kaardi ja sümptomitega töötades langesid nad ise hüsteeriasse, tekitasid minus palju hirme ja ütlesid otse, et parem oleks selline rasedus katkestada. Mida rohkem sain kogemusi erinevate psühhosomaatiliste patoloogiatega töötamisel, seda rohkem sain teada, et sageli hindavad kliendid ekslikult oma seisundit ja neile teatud hetkel midagi selgitada on mõttetu ja isegi täis. Teadmised, arusaam ja usk sellesse, mida teete õigesti, ilmnevad mitte instituudi kooriku, vaid kogemustega … Teised arstid eksisid, sest võrdlesid mind keskmise normiga, kui haigus oli esialgu patoloogiline ja seda juhtis arst, patoloogiaspetsialist. Ja ma tänan teda väga sellise töö eest, isegi sel ajal, kui midagi ei saanud parandada, aitas just tema käitumine mõista ja aktsepteerida, et elu ei lõpe siin ja praegu. Juristid, õpetajad, defektoloogid, arstid - olenemata sellest, kes te abi vajate, kui teate, milles probleem on, mitte “hea sõber”, vaid kitsas spetsialist säästab ainult aega, närve ja raha.

6. Võtke aega enesetervendamiseks

Samas on üks osa teest, mis sõltub ainult meist endist. Meile tundub sageli, et meie keha ja kõik sellega seotud on iseenesestmõistetavad. See töötab pidevalt ja tõhusalt ning kui see äkki ebaõnnestub, siis on selles süüdi, mitte meie. Tegelikult me kõik teame, et tervislik puhkus ja uni, mitmekesine toitumine piisavas koguses, psühholoogiline kergendus ja füüsiline aktiivsus - see kõik muudab meie keha hinge templiks. Vastupidiselt arvamusele, et "kõik haigused pärinevad ajust", on tegelikult meie psühholoogilised probleemid ja häired väga sageli seotud elundite ja süsteemide talitlushäiretega. Ja elementaarne puhkus, trenn, vitamiinid, mineraalid ja nauding erinevate tasandite lähedusest aitavad toime tulla depressiooni, ärevuse, melanhoolia ja muude asjadega. Eriti tuleb enda eest hoolitseda siis, kui märkate, et mõnda aega pole isu süüa, olete hakanud vähem jooma, enda eest hoolitsema, tegelema hobide ja varem rõõmu pakkuvate asjadega jne. on endogeense depressiooni kõige tõenäolisem sümptom.

7. Ärge kunagi ignoreerige oma ebaõnne ja ärge alistuge lähedaste püüdlustele seda tasandada

Pidage meeles - "positiivsus" on tehnika, mitte tulemus! Positivismi terapeutiline ülesanne on ära tunda (näidata ajule olukorda, mis pole nii kohutav) ja käivitada probleem oma teadvusse edasiseks töötlemiseks, takistada kaitsemehhanismidel seda kohutavalt alla neelata ja teadvuseta uputada! Iga ebaõnnega töötamise eesmärk on see läbi elada, ellu jääda, töödelda ja lahti lasta. Sõbrad ja lähedased aitavad probleemi devalveerida, välja tõrjuda ja ratsionaliseerida, nagu eespool käsitletud. Ja seda, kes kahtlustab, et midagi on valesti, tajub meie tõenäolisemalt "võõras" või "kes ei saa millestki aru".

Minu kasvaja arenes välja 2 nädalaga - 12 päeva on periood hetkest "kõik on normaalne" kuni "septilise šokini". Mul polnud isegi aega hirmutada. "Surnute" eemaldamine, puhastamine, ravi - kõik läks nagu hämmingus, sest ees olid tähtajad !!! Minu õpetaja Mark Voronov töötab haiglas juba pikka aega, ta on korduvalt püüdnud juhtida mu tähelepanu, et minuga pole kõik korras ja ma vajan "taastusravi". Aga ma tundsin end hästi, püüdsin kõike suurepäraselt teha ja olin alateadlikult rõõmus, et sain lõpuks lahti liigsest kaalust, millega olin noorusest saadik võidelnud. Dekadentse meeleolu ajutised tsüklid võeti kiiresti valemiga "tõmmake end kokku" ja "iga päev ja kõiges mu elu läheb paremaks". Traumaatilistel inimestel esineb sageli enesekriitika puudumist.… Paljud minu kliendid ignoreerivad jätkuvalt sümptomite keerukust isegi siis, kui nende keha hakkab nende eest rääkima progressiivne psühhosomaatiline patoloogia.

Pärast seda oli 4 sarnast juhtumit, kui surusin välja ja ignoreerisin oma probleeme. Keegi, kes pole sellise asjaga kokku puutunud, on raske selgitada, miks see juhtus. See oli õudne kokteil kartuses "invaliidistuda"; süütunne selle pärast, et olen jälle haige, raisatud ja olen oma perele koormaks; häbi oma abituse pärast ja sunnitud laskma oma mehe liiga "intiimse" tsooni jne. Iga kord, niipea kui tundsin "häda" lähenemist, lülitasin emotsioonid lihtsalt välja ja valemiga "kõik saab korda" "" Ma nägin väravat, ei märganud takistusi ". See kõik lõppes ühe päevaga, ilma hoiatuste ja valikuteta, "mille hulgast valida". Võtsin end kokku ja läksin viimase jõuga arsti juurde. Olin tugev, positiivne, intelligentne, edukas optimist kliinilises depressioonis. Paljud inimesed arvavad, et see on midagi erilist, millest nad kindlasti ilma ei jää. Tegelikult on seesama "tõeline" depressioon tingitud asjaolust, et kõike, mis ei olnud "kliiniline", ignoreeriti, represseeriti, amortiseeriti ja "oli kontrolli all". Depressioon ei küsi, millises sümptomatoloogias me seda avaldada tahame, see ei pane meid valmisolekule proovile - see lihtsalt tuleb ja ongi kõik, kuid kõigil pole teadmisi ja kogemusi, et õigeaegselt häirekella anda.

Hoolimata asjaolust, et ta tuleb tavaliselt hoiatusega. Minu lugu tundub mõnele fantastiline, kuid nii elavad tuhanded. Kui alustasime koostööd vähihaigetega, testisime neid kõigepealt stressi skaalal.8 kümnest näitas, et nende eelmine elu oli üleküllastatud mitmesuguste töötlemata kaotuste ja vigastustega. Psühhosomaatikas üldiselt märgitakse sageli, et mida keerulisem haigus, seda rohkem on inimene väsinud oma „jõust“tõusta ja kaotada usk sellesse, et sellisel elul on igasugune tähendus. Seetõttu on nii tähtis tõusta sisukalt.

8. Uurige oma kohta Universumi süsteemis

Selle "mõttekuse" üks põhielemente on see, et inimesel on oluline teada oma kohta Universumi süsteemis. Ja tulevikku vaadates võin öelda, et ükski religioon, ükski esoteeriline või teosoofiline suund, ükski filosoofia ega psühholoogia ei anna teile puhast vastust küsimustele "Kes ma olen" ja "Miks ma olen", mida me saame erinevates riikides ära tunda. mõista, mis on meie oma ja mis mitte. Ainult tõdemus, et oleme omal kohal ja teel, annab tõelist jõudu elu hädade, hädade ja leina läbimiseks ikka ja jälle. Kui vaatate ringi ja mõistate, millised traumad teid tekitasid, milliseid inimesi te teel kohtasite ja mida nad teile õpetasid, milliseid raamatuid lugesite, filme vaatasite ja muusikat kuulasite, millised sündmused ja kogemused teie elus viisid kohale ja tähenduses, milles sa praegu oled - saab ilmselgeks, et kõik juhuslik pole sugugi juhuslik. Isegi see, et miljonist võimalikust ja sajast huvitatud isikust loete seda artiklit, pole juhuslik ja olenemata sellest, kas see teile meeldib või mitte, saab sellest järjekordne tellis olete juurdunud sellesse, kes te olete;). Kõige raskemal hetkel, kui väljumiseks puudus ressurss ja polnud mõtet veel kannatada, arvasin alati, et kui lähen üle "ja selle kaudu" võin aidata teisi, suuri. Muidugi, kui ma poleks mina, ei pruugi selline küsimuse avaldus mind motiveerida, kuid sageli ei hooli ma sellest, mis on teistele nii tähtis. Ma tunnen end oma koha peal ja ma ei tea elus suuremat ressurssi kui see) Kuid igal asjal on oma koht ja aeg, paljud mu kliendid keelduvad sellest otsingust ja ma ei saa seda mõjutada, kuna minu tee ja väljumine punktist tagasitulek on ainult minu … Ma võin olla kohal, soovitada midagi, mis pole kliendile ilmselge (mida tema kaitse varjab), soovitada konkreetseid tehnikaid, aktsepteerida teda erinevates olekutes, toetada ja kannatlikult oodata, kuid ainult tema on võimeline käima oma rada ja leidma end seda.

9. Eristada tõelisi hädasid kujuteldavatest

Üks põhjus, miks kliendid keelduvad enese tundmisest, on see, et kahjuks juhtub tõesti nii, et loome oma mured endale, et saada mingit teadvustamatut kasu, kasu, abi konkreetse probleemi lahendamisel. Probleemid võivad olla vahendiks kellegi tähelepanu äratamiseks, viisiks suhelda välismaailmaga, katseks sundida kedagi teatud viisil tegutsema - võimalusi on palju, kõike seda saab paljastada, tehes natuke sisekaemust tehnikat. Siis, kaotades traumaatilise kogemuse, kaotab inimene ka need alateadlikud boonused, mida see andis. See on psühhoterapeudi pädevuses. Siinkohal tahan teile meelde tuletada sellist mehhanismi, kui inimene on pidevas stressis või probleeme juhtub piisavalt sageli märkamatult kulutab füüsilisi, psühholoogilisi, materiaalseid ja vaimseid ressursse. Mõnikord devalveerib ta oma kogemusi nii palju ja ignoreerib neid, et muutub endast välja, keha kulutab kogu oma energia probleemi allasurumisele (mitte märkimisele), inimene lakkab olemast täidetud millegi positiivsega väljastpoolt, sest tal pole selleks isegi piisavalt ressursse.

Siis muutub ainus viis oma seisundi parandamiseks omamoodi psühhofüsioloogiliseks enesevägivallaks. Kõiki oma hädasid ellu äratades ja mällu elades annab inimene ajule signaali „päästa mind, ma tunnen end halvasti“ja aju toodab opiaate, sisemisi füsioloogilisi ravimeid. Me nutame, kannatame, pärast mida tervislik seisund ajutiselt paraneb, kuid ainult ajutiselt, sest energiakulude seisukohast me mitte ainult ei täiendanud ammendavat ressurssi, vaid ka kasutasime seda veelgi. Nii areneb suitsiidne endogeenne depressioon. Seega, kui tekivad vaid mõtted, et oleme äärel ja pole enam väljapääsu, on oluline meeles pidada, kui kaua aega tagasi ja kuidas me oma psühholoogilisi ja füsioloogilisi ressursse täiendasime, ning on oluline pöörata tähelepanu sellele, kas me vaimselt kerime lint kõikidest meie mineviku hädadest ja õnnetustest. Kui see nii on, siis on meie "kannatused" kunstlikud ja sünteetilised, spetsialisti poole pöördumata jätmine on ohtlik.

10. Pidage meeles "süü" lõksu

Süütunne on alati manipuleeriv ja hävitav. Me võime teha vigu, teha halbu asju ja tunda end juhtunu pärast õiglaselt süüdi. Me võime aga enda jaoks süüdistada teise inimese süü, ebaratsionaalse. Me võime juhtunus süüdistada kedagi teist teenitult ja teenimatult … Süütundest saate palju kirjutada, kuid olenemata sellest, kas see on õiglane või mitte, on see alati hävitav … Põhisõnum on järgmine - kui me süüdistame ennast või kedagi teist, viitab see ennekõike sellele, et mõned meie sügavad kogemused ei leia väljapääsu ja neid ei saa välja töötada. Süütunne on vaid katse meid eemale juhtida tegelikest ja rasketest kogemustest.

Artikli lõpus tahaksin öelda "minu jaoks, ärge muretsege, kõik on stabiilne". Otsus kirjutada artikkel sellises vormis tuli just seetõttu, et elule tagasi vaadates tuleb protsessidest erinev arusaam. See, mis enne tundus õige, ilmneb mõne aja pärast teisest küljest. Ma tean, et paljud minu tekstid tunduvad karmid ja pessimistlikud, kuid kellegi jaoks, kes on rohkem kui korra üles tõusnud, naeratanud ega saanud aru, miks see ei tööta, võivad nad olla realistlikud ja anda mõista, et kõik on korras nendega on olukord mitmetahuline ja alati leidub läheduses väljapääs. Ja siis minu arvates on teraapia üheks ülesandeks mitte õppida neid valgeid eluribasid maksimaalselt kasutama, kogudes ressursse uue katastroofi ootuses. Ülesanne on katastroofiga silmitsi seistes iseenesestmõistetavaks pidada, see võimalikult hoolikalt välja töötada ja võimalikult kiiresti naasta selle eluvärvi juurde, nautides seda siin ja praegu, lõputult, ilma tüütute pilkudeta minevikku ja ilma asjatut muret tuleviku pärast.

See on hea, kui see on hea.

Ajakirja Good Psychologis jaoks kirjutatud, 2017