2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
On levinud arvamus, et kui olete solvunud, peate andestama. Tegelikult ei saa inimesed, kes on andestanud sagedamini, mitte leevendust, vaid nende psühholoogilise ja füüsilise seisundi halvenemist. Selles artiklis selgitan, miks see juhtub. Ma räägin teile sellest, mis on tõeline, siiras andestus ja kujuteldav. Kuidas neid eristada, et mitte ennast petta. Ja mida teha, et andestamine oleks reaalne ja tooks tõelist kergendust.
Kuidas teha vahet tegelikul ja tajutaval andestusel?
Fakt on see, et elus (ja vastuvõtul) kohtan tohutul hulgal näiteid kujuteldavast andestusest. Toon 2 juhtumit enda praktikast. Nimed on muudetud.
Näide 1.
Naine, 32 aastat vana, 3 kuud pärast insulti. Ta tuli kaebustega depressiooni, ärevuse, apaatia, ärrituvuse üle. Küsin, mis tal enne insulti oli. Ta ütleb, et abikaasa pettis teda. Pärast reetmist läksid nad lahku ega elanud koos kuus kuud. Siis ta andestas talle ja nad otsustasid uuesti kokku saada. Nädal pärast seda tabas teda insult.
Näide 2.
Ema taotles 3, 5 -aastast last. Dima on juba 2 nädalat kindlalt keeldunud lasteaeda minemast. Lasteaia mainimisel heidab ta endast välja raevu. Jälle küsin, mis juhtus 2 nädalat tagasi. Olukord oli lihtne: üks lastest peksis Dimat. Kasvatajad lahendasid olukorra, paludes Dimal kurjategijale andestada. Dima ütles, et ta andestab. Pärast lõunat peksis sama laps Dimat uuesti. Kasvatajad soovitasid taas Dimal kurjategijale andestada. Dima keeldus viimaseni, aga mida saab väike poiss teha visa õpetaja vastu? Tuli uuesti "". Nagu te juba arvasite, peksti Dimat sel päeval veel paar korda. Ja iga kord nõudsid nad andestust.
Näited näitavad, et tegelikkuses andestust ei antud. Oli ainult sõnu. Valu ja ebaõigluse tunne ning hirm, et olukord võib korduda, ja alandus jäid sisemusse. See tähendab, et pahameel jäi.
See on kogu artikli olemus:
seni, kuni pahameel püsib, ei räägi me mingist tõelisest andestamisest!
Kuni me pole solvunud ega ole saanud hüvitist, on andestamine kujuteldav, mitte reaalne. See tähendab, et see ei aita, vaid ainult halvendab olukorda.
Mis juhtub, kui tõelist andestust ei tule?
Pärast kujuteldavat andestust on olukorra arendamiseks mitu võimalust ja need kõik on halvad:
- Teadvusetu (mõnikord tahtlik) kättemaks. Näiteks. Ma jään abikaasa juurde, kes mind pettis, aga ma ei usalda teda. Tuletan talle seda iga päev meelde ja panen ta süüdi. Ma kardan emotsionaalset lähedust. Ma keeldun intiimsuhetest.
- Vihapuhangud, ärrituvus. Ärritus pole kuhugi kadunud, see keeb sees ja murrab perioodiliselt läbi.
- Hirmud, foobiad, paanikahood. Hirm, et olukord pole lõppenud, et võib esineda kordusi ja jälle ei suuda ma end kaitsta.
- Psühhosomaatika. Krooniliste haiguste ägenemine või uute haavandite ilmumine. Kujuteldav andestus viib emotsioonid sügavamale. Nad ei leia väljapääsu, jäävad sisse ja muutuvad hävitavaks.
Mida teha?
Parim võimalus on nõuda hüvitist. See ei pea olema raha ega midagi käegakatsutavat. Kuigi juhtub ka. Kuid see võib olla süü tunnistamine ja eriline tähelepanu või hool.
Hüvitise tähendus on kahju hüvitamine. Kui kahju on materiaalne, on ideaalne seda hüvitada materiaalsete vahenditega. Kui sinult varastatakse kana, lase see kompenseerida kanaga. Või tagastavad nad oma kulud.
Kui kahju on moraalne, võib hüvitis olla nii moraalne kui ka materiaalne. Siin on vaja mõelda ja milles tegelikult kahju. Mida täpselt kaotasite ja kuidas seda taastada. Millist teie vajadust rikutakse ja kuidas seda rahuldada. Näites nr 1 peab naine mõtlema, mida tema mees saab tema heaks nii palju teha, et ta saaks teda uuesti usaldada. Võib -olla arutage seda psühholoogiga. Kui sellist hüvitist pole, on suhe hukule määratud.
Andestada saab tõeliselt ainult siis, kui kahju hüvitatakse.
Hüvitise olemus on kättemaksu vastand:
- Kättemaks: sa tegid mulle halba, nüüd tahan, et ka sul oleks halb.
- Hüvitis: sa tegid mulle valesti, nüüd tahan, et aitaksid mul end hästi teha.
Ja mis kõige tähtsam!
Hüvitis peaks olema selline, et saaksite olukorra enda jaoks lõpule viia ega mäleta enam kunagi.
See ei tähenda unustamist. See tähendab, et iga päev ei tule mõtteid tagasi. See tähendab mitte mäletada ja mitte süüdistada. Ära süüdista seda inimest.
Kui hüvitamine pole võimalik
Mõnikord juhtub, et hüvitist pole võimalik saada. Väärkohtleja ei pruugi olla kättesaadav. Või pole nõus.
Ka sellistel juhtudel ei ole vaja kiirustada andestama. Kõigepealt peate enda eest hoolitsema. See tähendab, et iseseisvalt (või teiste inimeste abiga) hüvitatakse endale tekitatud kahju. Taastuda.
Kui näite nr 1 abikaasad ei leppinud hüvitises kokku ja lahutasid sellest hoolimata, jääb naise pahameel ja viha püsima seni, kuni ta leiab teise partneri. Keegi, kellega tal võib olla taas usalduslik suhe. Alles siis saame rääkida tõelisest andestusest.
Ja jah, ta peab seda ise tegema. Sest keegi teine ei lahenda seda probleemi tema eest. Maksimaalne - võite kasutada sõprade või psühholoogi abi.
Kuidas kontrollida, kas olen inimesele siiralt andestanud või petan ennast?
Iga lugeja saab seda kohe teha. Peate endalt küsima:
- Kas mulle tekitatud kahju hüvitatakse?
- Kas ma saan kurjategijat siiralt, ausalt tänada selle hea eest, mis meil oli, ja soovida talle õnne edaspidises elus?
Kui mõlemad vastused on jaatavad, siis on andestamine reaalne ja olukord on tõesti lõppenud. Kui vähemalt üks vastus on "ei", pole olukord teie jaoks veel lõppenud ja andestamisest on asi veel kaugel.
Kokkuvõtteks pakun teile lihtsat psühholoogilist testi, mis koosneb vaid ühest küsimusest.
Milline variant sobib teie praegusele olukorrale kõige paremini:
Ma armastasin sind nii siiralt, nii hellalt, nagu …
A) Jumal õnnistagu teid, et olete teistsugune
B) Jumal hoidku, et sa oled kallis, mitte keegi
Soovitan:
"Positiivne Mõtlemine". Miks Enesepettus Ei Aita Meil Paraneda
Kogu positivistliku liikumise kontseptsioonide kujunemise ajaloo võib leida Christomathist ja psühholoogia teatmeteostest. Ma seadsin enda jaoks ülesandeks arutleda mitte selle üle, kuidas see kõik alguse sai, vaid sellest, milleni see viis ja mida sellega ette võtta.
Miks On Solvangu Andestamine Raske?
Pahameel tekib siis, kui meile tundub, et meid koheldi ebaõiglaselt. Õigluse mõistet tajutakse eranditult subjektiivselt. Ja reeglina lähtub õiglus enamasti põhimõttest: kui ma tunnen end hästi, siis on see õiglane, kui halb, siis on see ebaõiglane.
Kõik Teeb Haiget. Miski Ei Aita! Või Miks Enda Kallal Töötamine Ei Anna Tulemust
Üsna sageli tulevad minu juurde kliendid, kes on juba proovinud kõiki võimalikke endaga töötamise meetodeid, lugenud palju raamatuid, teinud palju praktikaid ja käinud suurel hulgal seminaridel. Nad teavad palju, nad ise võivad igale psühholoogile öelda, mis neil viga on ja mis on nende hädade põhjused.
Miks Psühholoogide Nõuanded Ei Aita?
Miks psühholoogide nõuanded ei aita? Tänapäeval on väga moes nõu anda igal juhul. Meie teenistuses on sotsiaalvõrgustiku eelised igale maitsele. See on väga mugav - kodust lahkumata, arvutist pilku tõstmata saate ühe õhtuga lahendada kõik aastate jooksul kogunenud probleemid.
"Andestuskirjad Ei Aita " Miks Ja Kuidas Seda Muuta?
Psühhosomaatilise patoloogiaga töötamisel seostub meie sümptom väga sageli mõne negatiivse mälestusega, millest me ei saa lahti lasta. Kui ma juba kirjutasin selle protsessi neurofüsioloogiast, siis täna tahan kirjutada artikli, mis pole suunatud loogikale ja algoritmidele, vaid minu vaimsete kogemuste sisekaemusele.
