Empaatia Või Südamega Kuulamine

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Isegi täiskasvanuna loodame alati, et saatus kingib meile inimese, kes mõistab meid suurepäraselt. Selline inimene, kes jagab meiega meie rõõme ja muresid enda omadena. Seda imelist tunnet, mis võimaldab teil vestluspartneris emotsionaalselt tunda, nimetatakse empaatiaks.

Kellegi teise emotsioonid - nagu teie omad

Oskus teadlikult teiste inimeste emotsioonidele kaasa tunda on tänapäeval kahjuks väga haruldane. Mõiste "empaatia" psühholoogias oli üks esimesi, mida Sigmund Freudi töödes mainiti, kes väitis, et psühhoanalüütik peab patsiendiga tõhusa töö tegemiseks arvestama tema emotsionaalse seisundiga. Psühhoanalüütik siseneb sellesse olekusse, mille järel ta omandab võime seda mõista, võrreldes seda oma tunnetega.

Empaatia tähendab tänapäeval palju. Esiteks on empaatia teadlik empaatia inimese, tema emotsionaalse seisundi suhtes, kaotamata välise kontrolli tunnet sellise seisundi üle. Meditsiinis ja psühholoogias võrdsustatakse empaatiat sageli empaatilise kuulamisega - näidates, et spetsialist mõistab õigesti patsiendi emotsionaalset seisundit. Kohtuekspertiisis viitab empaatilise kuulamise oskus võimele koguda teavet objekti tunnete ja mõtete kohta. Selgeltnägijate jaoks peetakse empaatiat eriliseks tundeks, mis on kättesaadav ainult mõnele inimesele. Selle võime väärtus ekstrasensoorses tajus on suur: see on vahend teiste inimeste emotsionaalsete seisundite "otseseks" tajumiseks, samuti nende emotsioonide edastamiseks, samas kui otsese kontakti puudumine inimesega ei takista.

See tunne on samastatud emotsionaalse telepaatia mõistega. Empaatia ilmingud on väga erinevad: alates täielikust süvenemisest suhtluspartneri tunnetesse (emotsionaalne või afektiivne empaatia) kuni suhtluspartneri kogemuste objektiivse mõistmiseni ilma tugeva emotsionaalse kaasamiseta. Sel juhul eristatakse järgmisi empaatiatüüpe:

empaatia - emotsionaalne reageerimisvõime, abi osutamise vajadus; empaatia - inimene kogeb samu emotsioone kui suhtluspartner; kaastunne on väga sõbralik ja soe suhtumine inimesesse. Empaatia ei ole seotud ühegi konkreetse emotsiooni tajumisega (nagu kaastundes). Seda tunnet kasutatakse empaatiaks mis tahes riigi suhtes. On palju ameteid, kus empaatiline kuulamine pole mitte ainult soovitav, vaid isegi vajalik.

Selliste elukutsete hulka kuuluvad peaaegu kõik inimestega suhtlemisele keskendunud ametid: psühholoogid, psühhoterapeudid; arstid; õpetajad; Personalijuhid; juhid; detektiivid; ametnikud; müüjad; juuksurid ja teised. Nagu näete, võib meie psüühika selle hämmastava omaduse rakendust leida kõikjalt. Inimesi, kellel on empaatiavõime, nimetatakse empaatideks.

Kas sinust saab empaat?

Sageli võite kuulda: "Ta on sündinud psühholoog." Sageli näitab selline fraas inimese võimet emotsionaalselt kaasa tunda ilma eriliste kutseoskusteta. Kas sinust saab empaat? Kas empaatia on kaasasündinud või omandatud võime? Millised on selle märgid? Bioloogia kohaselt sõltub ajutegevus, mis peegeldab teiste isikute tegevust ja seisundit, otseselt peegelneuronite aktiivsusest. Bioloogid väidavad, et empaatia tugevus sõltub nende aktiivsusest.

Selle kaudne kinnitus on see, et aleksitüümiat põdevatel inimestel ei ole empaatiavõimet, kuna nende neurofüsioloogilised probleemid ei võimalda neil isegi oma emotsioone eristada. Kaasaegsed eksperdid usuvad, et empaatia on kaasasündinud ja geneetiline omadus, kuid elukogemus seda võimendab või nõrgestab. Empaatia tugevus sõltub rikkaliku elukogemuse olemasolust, taju täpsusest ja arenenud empaatilise suhtlemise oskustest. Esialgu on naistel, eriti lastel, empaatiavõime rohkem arenenud.

Tingimusel, et vähemalt empaatia alged on kaasasündinud, saab selle arengut kiirendada erinevate koolitusmeetodite ja eriharjutustega, mis arendavad selle võime tõhusa kasutamise oskusi professionaalses ja isiklikus suhtluses. Kui soovite õppida mõistma teiste emotsioone ja tundeid, on kasulik harjutada selliseid kunstilisi uuringuid nagu "Mäletavad nägusid", "Kuidas teised mind näevad", "Reinkarnatsioon". Samuti arendavad nad hästi oskust kaasa tunda ja tunnevad kaasa igasugusele ennustamisele, mängule "Assotsiatsioon". Empaatia arengut soodustab emotsionaalsuse üldine areng tantsu, filmide vaatamise, muusika kuulamise ja muude kunstiteraapia meetodite kaudu. Inimeste empaatiavõime taseme ja selle võime teatud aspektide tuvastamiseks on erinevaid meetodeid ja tehnikaid. Kõige usaldusväärsemat diagnoosi, mille eesmärk on määrata empaatia tase, nimetatakse "empaatiakoefitsiendiks"; venekeelsete kasutajate jaoks on selle kohandus nimega "Empaatia tase". Plussid ja miinused

Empaatia on tõeline kingitus, mida kõik ei oska sihtotstarbeliselt kasutada. Sageli toob see psüühika omadus inimesele kannatusi, sest mitte alati ei koge inimesed ainult rõõmu, õnne, armastust ja muid positiivseid seisundeid. See, mis ühele tundub olevat ülim unistus, teisele on raske koorem. Oskus kaasa tunda ja kaasa tunda eeldab, et inimesel on arenenud isiksus, kuna ebaküps meel ei suuda toime tulla teiste inimeste emotsioonide tuhinaga. Olles otsustanud arendada empaatiat, pole sugugi üleliigne sellise lahenduse plusse ja miinuseid hinnata.

Plussid Miinused ammendamatud võimalused kujutlusvõime arendamiseks. Inimene pole võimeline tervislikuks agressiooniks ja konkurentsiks. Tõhus abi paljudel ametitel. Suurenenud tundlikkus, mille tagajärjel - emotsionaalne läbipõlemine. See olek toodab palju originaalseid lahendusi. Kerge ärevuse ja hirmu tekkimine, suur osa vaimuhaigustest. Oskus aidata teisi inimesi, anda neile tuge ja heakskiitu. Suure tõenäosusega tekib “ühepoolne mäng” suhe, kui inimene ainult annab, ilma midagi vastu saamata.

Arendada või vabaneda?

Iga inimene peab ise otsustama, millist empaatiat ta vajab mugavaks eluks. Kokku on 4 tüüpi empaatiat: Mitte-empaadid: sulges täielikult empaatia kanalid (tahtlikult või trauma mõjul). Need inimesed ei suuda mitteverbaalseid ja verbaalseid signaale ära tunda. Tavalised empaadid: nad on pidevalt stressis ja emotsionaalses ülekoormuses, kogevad teravalt teiste inimeste probleeme. Sageli kannatavad nad peavalude all. Empaatiavõimet nad ei kontrolli. Teadlikud empaadid: hallata oma empaatiavõimet, kohaneda kergesti teiste inimeste emotsioonidega, teades, kuidas mitte lasta neil endast läbi minna. Professionaalsed empaadid: neil on suurepärane kontroll oma võimete üle, sageli kasutatakse neid professionaalsetel eesmärkidel. Nad suudavad kontrollida teiste inimeste emotsioone, muuta inimese meeleolu, leevendada vaimset ja füüsilist valu.

Kui saatus on teile andnud arenenud empaatiavõime, siis võib -olla tasub seda siiski arendada? Vähemalt selleks, et täita oma saatust - aidata teisi inimesi. Tugeval kaastunde- ja empaatiavõimel on aga sageli oma hind. Empaadid astuvad üsna sageli asümmeetrilistesse suhetesse, saamata oma partnerilt piisavat tuge. Sellised inimesed tunnevad end konfliktides ebamugavalt, ei kipu võistlema ja oma huve kaitsma. Sageli kannatavad nad depressiooni ja ärevushäirete all. Empaatidel pole kerge hirmust üle saada, seega on võimalikud paanikahood. Võime tunda kellegi teise valu viib psühholoogide empaatilise stressini. Tõhusaks tööks inimestega on arenenud empaatiavõime tõeline leid. Kuid empaatidel on sageli probleeme isiklike suhetega. Nad on nii tundlikud, et nende eest on võimatu midagi varjata ja partneri negatiivsed emotsioonid sõna otseses mõttes “löövad pähe”. Seetõttu peab empaadi partner tingimata olema lahke, lojaalne ja konfliktideta inimene.

Millist nõu saate empaatiaks?

Kõigepealt peate õppima ennast juhtima. Ole suuteline energeetiliselt sulgema või õppima tajutavaid emotsioone filtreerima. Oluline on selgelt programmeerida, millist energiat saab läbida ja mida mitte. Lisaks peab empaat leidma ohutu viisi teiste inimeste negatiivsete emotsioonide kõrvaldamiseks. Saate õppida asendama empaatia mitte -empaatilise empaatiaga - lahkema lahkuse, armastuse ja mure väljendusega. Võtke eraldatum asend ja näete, et inimese tunne ei tähenda talle haiget tegemist. Parem on empaatidel kohe aru saada, et te ei saa tervet maailma päästa, te ei saa kõiki soojendada. Kuid emotsioone saab alati oma lähedastega jagada.