2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Väga sageli ootavad kliendid minult imesid. Kuidas muidu? Miks mind siis veel vaja on? Selgita ilmselget? Imesid muidugi juhtub, aga mul pole sellega midagi pistmist - need on teie imed. Ja teete need täielikult ise. Ma lihtsalt aitan teil kohtuda iseendaga, kuulata ennast, luua dialoogi iseendaga. Valige tee ja minge mööda seda, tehes teel lihtsaid konkreetseid asju, mis varem mingil põhjusel ei õnnestunud. Mõnikord juhtub see kiiresti, mõnikord võtab see palju aega ja tööriistad on väga erinevad, kuid üks harjutus sobib peaaegu alati.
Ma olen
Nii nimetan ma lihtsalt harjutust, mida annan peaaegu kõigile oma klientidele. See võtab paar minutit ja kui teete seda regulaarselt (vähemalt kolm korda päevas, saate teha rohkem), teeb see imesid. See õpetab meid "olema" nii harjunud "tegema", õpetab olema iseendaga, nii häälestunud teiste arvamustele, õpetab meid oma mõtteid tabama, ilma et interneti, telefoni, raamatute eetrit pidevalt ummistataks., töö …
Endaga võib kohtuda igal pool. Bussis, autos, pargis, tööl, kui keegi sind ei tõmba, aga isegi tualetis.
1. Kuula oma füüsilisi aistinguid hetkel ühenda oma kehaga, pane see päriselt selga. Ma olen! See on mu jalad põrandal mugavates (ebamugavates kingades), mul kõhus nuriseb ja mu rind tõuseb iga hingetõmbega, pea istub nii hästi mu õlgadel ja see on nägu, et õhk aknast puudutab.
2. Kuula oma tundeid. Kuidas sa end praegu tunned? Praegu! Tehke endast pilt. Ma tunnen rõõmu või ärevust või ebamäärast ärevust või närvilisust või rahulikkust, uudishimu, ootan midagi uut. Ma olen! Esialgu võivad tunded tunduda ebamäärased ja arusaamatud … Selles küsimuses koolitamine on meie kõik. Õpid neid värvikaid kalu püüdma ja määrama, kes nad tegelikult on.
3. Nüüd kuulame mõtteid. Mida ma nüüd mõtlen? Mis mul peast läbi käib? Lihtsalt istu ja kuula. Mõtted lakkavad ringi tormamast, need hõljuvad uhkes voos ja siis saate lugeda: Ma tahan, et mu esitlus õnnestuks, ma pole juba ammu emale helistanud, millise kummalise seene me eile leidsime, aga tõesti mulle ei sobi, pean ostma puhkusepiletid … kas mõtted. See on lihtsalt ekraanipilt sellest, mis teie peas toimub. Meeldetuletus - olen!
Sa ei hinda midagi, ära muutu, ära ürita midagi ette võtta, vaid ühendad end iseendaga, tegeliku, olevikuga, sellisena nagu see on käesoleval minutil. Hinga paar korda rahulikult sisse ja välja ning liigu edasi.
Ja teil on tehnoloogia endaga kohtumiseks. Proovi seda!
Soovitan:
Seksuaalsuse Norm. Harjutus "Mis On Minu Seksuaalsus"
Kui te mõtlete: kas teie seksuaalsus on normaalne, kas teie seksuaalsed eelistused on normaalsed ja mis on meie kaasaegses maailmas üldiselt norm ning milline patoloogia on seksis, siis arvan, et see artikkel on teile kasulik. Selles artiklis avan teile veidi oma nägemuse seksuaalsuse normidest.
Diagnostiline Harjutus "Apple". Mis "õun" Sa Täna Oled?
Kõik hästi! Pakun välja autori diagnostilise harjutuse "Õun". Selleks peate oma kujutlusvõime sisse lülitama ja esitama huvitavat teavet oma praeguse oleku kohta. Proovime?) Niisiis, kujutage ette õuna … kõige lihtsam, tavalisem õun.
Naise Esimene Samm. Mis On Kõige Hullem, Mis Juhtub? Harjutus
Eriti kui see on just esimene, kes kirjutab mehele, kes sulle meeldib, soojad tervitussõnad! Teeme harjutuse kohe ära? Võtke paber ja vastake ausalt oma küsimustele: - Mis on kõige hullem asi, mis juhtub, kui kirjutate kõigepealt mehele?
Miks Sa Tead Enda Kohta "Kes Ma Olen?" Ja "Mis Ma Olen?"
Miks sa tead enda kohta "Kes ma olen?" ja "Mis ma olen?" Eluks. Selleks, et ellu jääda, mitte enneaegselt surra, mitte põdeda haigusi. Et mitte ainult ellu jääda, vaid ka hästi elada. Selleks, et mitte ainult hästi elada mõne sotsiaalse standardi järgi, vaid ka oma elu hästi.
Harjutus "Kas Sa Tead Täpselt, Mis Sa Tegelikult Oled?"
Siin on tehnika, kuidas ennast paremini tundma õppida ja millestki olulisest aru saada. Tehnika viiakse läbi 3 etapis. SAMM 1. MIDA MA ISE TEAN 1. Võtke paberitükk. Jagage see pooleks (vertikaalselt ja horisontaalselt). 2. Seejärel kirjuta oma omadused vasakusse veergu:
