2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Emotsionaalne läbipõlemine on kõige vastuvõtlikum abistavate ametite inimestele - arstidele, psühholoogidele, õpetajatele, sotsiaaltöötajatele ja … emadele.
Ema “töö” on tihedalt seotud suure vastutuse, regulaarse suhtlemisega lapsega, emotsionaalse kaasatuse ja empaatiaga - läbipõlemise kujunemise peamiste teguritega.
Ja kui lisada neile monotoonsus, soov olla “ideaalne” ema ja tasu puudumine oma töö eest - ületöötamine on garanteeritud.
Läbipõlemine areneb järk -järgult:
1️⃣ Entusiasmi staadium
Selles etapis „süttib“mõni idee või projekt, oleme täis jõudu ja energiat ning püüame entusiasmiga oma plaane ellu viia. Kuid just siin me ei hinda tegelikult oma tugevusi ja võtame endale kohustusi, mis ületavad meie võimeid. Näiteks teeme alateadlikult otsuse olla “ideaalne” ema: ma ei ole kunagi vihane, rääkimata lapse peale karjumisest, pühendan talle nii palju aega ja tähelepanu, kui tal vaja on.
2️⃣ Väsimuse staadium
Puudub jõud, apaatia, uni halveneb, emotsioonid tuhmuvad. Me juba tunneme, et midagi on valesti, kuid jätkame kangekaelselt oma töö tegemist - süüa teha, pesta, toitu korjata, mänguasju koguda. Elu muutub pööraseks päevaks, kuid siiski näeme oma eesmärgil mõtet, saades rõõmu lapsega suhtlemisest, sest tema naeratus premeerib meid kõigi raskuste eest. Tundub, et peate natuke proovima, end kokku võtma ja kõik saab korda. See etapp on ohtlik, sest kui te praegu midagi ette ei võta, on emotsionaalne läbipõlemine vältimatu.
3️⃣ Väsimuse staadium
Oleme endiselt asjadega hõivatud, kuid teeme neid pingutusega, muutume aeglasemaks, millekski ei jätku aega. Kogunenud väsimus ja unepuudus tuimad emotsioonid, võite komistada voodinurgal ja mitte midagi tunda, pole piisavalt jõudu lapsega suhtlemiseks. Ilmub krooniline väsimus ja ärrituvus, soovite distantseeruda ja "nii, et keegi ei puudutaks". Elame nagu automaatselt. Praeguses etapis on lihtne lapsele pahandada ja lapse peale karjuda või oma mehega tüli pärast tüli norida.
4️⃣ Kriisi staadium
Meie keha ei talu seda ja loobub, kogunenud stress väljendub unetuses, isutus, krooniliste haiguste ägenemises. Immuunsus väheneb, külmetus kleepub kergesti. Tähendused on kadunud: mõtted “miks me otsustasime lapse sünnitada?”, “Nii on võimatu enam elada, ma tahan lahutada”. Siin muutume “tühjaks” ja tundetuks - suhtlemine lapsega ei puuduta kuidagi. Enamik lagunemisi paarides, kus on väike laps, leiavad aset selles etapis.
Läbipõlemise etapid arenevad järjest. Esimene asi, mida õppida, on pöörata tähelepanu oma seisundile ja ära tunda läbipõlemise staadium.
Kuidas enda eest hoolitseda ja läbipõlemisega toime tulla, loe järgmisest artiklist ❤️
Psühholoog Alya Sereda
Sarjast Moms Burnout
Soovitan:
Naiste Arhetüübid. Maine Ema Ja Suur Ema
Arhetüübid. Arhetüübid on meie hinge täitmine, see on keel, milles saame oma teadvuseta rääkida. Ainult oma hingega kontakti luues suudame mõista iseennast, oma tundeid ja oma tegusid. Kuid arhetüüp on see, mis elab iga inimese hinges, olenemata sellest, kus maailmas ta elab, olenemata sellest, mis keelt ta räägib, olenemata nahavärvist, tema religioonist.
EMA / ISA KÄE JA EMA JA ISA KÄTE TEHNIKA
Tehnikate eesmärk on uurida suhteid ema / isaga, suhtluse alateadlikke aspekte suhetes, isiksuse meessoost ja naisaspekti, konfliktipiirkondi suhetes vanematega. Üldiselt on tehnika diagnostilised võimalused üsna laiad. "Ema / isa käsi"
Ema-tüdruksõber: Ema Ja Lapse Suhte Piiride Murdmine
"Ärge arvake, et ma tulin maale rahu tooma; ma ei tulnud rahu tooma, vaid mõõka; sest ma tulin, et eraldada mees tema isast ja tütar koos emaga ja tütar -seadus oma ämmaga. Ja mehe vaenlased on tema majapidamine "(Matteuse 10:34, 35, 36).
Keda Päästa: Ema Emalt Või Ema Lapselt?
Ideaalne ema Väga hea ema ohverdab ennast ja seab oma lapse esikohale. Ta unustab täielikult oma elu ja vajadused. Pahameel ja ärritussurve, sest head emad pole oma laste peale pahased. See on palju halbu emasid. Niisiis, agressiivsed impulsid suruvad, kuni tekib liuguriga anum.
Kas Ma Olen HALV EMA? Olen Tavaline, Piisavalt Hea Ema
Miks omistatakse psühholoogias sellist tähtsust imikueale ja 6 -aastasele vanusele? Mis selles vanuses viga on? Miks on ema-lapse suhtele nii palju rõhku pandud? Kuidas teha vahet halval või heal emal ??? Kas nende kahe pooluse vahel pole paremat terminit?
