LASTE Eneseregulatsiooni Ja Psüühika-emotsionaalse Pinge Eemaldamise Meetodid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

"Tõmba end kokku" (lastele alates 5 -aastastele, NL Kryazheva)

Lapsele öeldakse: „Niipea kui tunned, et oled mures, tahad kedagi lüüa, midagi visata, on oma jõu tõestamiseks väga lihtne viis: pane peopesad küünarnukkide ümber ja suru käed tihedalt rinnale - see on iseseiseva inimese poos."

"Kasvake maasse" (lastele alates 5 -aastastest, NL Kryazheva)

Peate lapsele ütlema: „Proovige oma kontsadega põrandale kõvasti, kõvasti suruda, suruge käed rusikasse ja haarake tugevalt hammastest. Sa oled võimas ja vastupidav puu, sul on tugevad juured ja sa ei karda ühtegi tuult. See on enesekindla inimese poos."

"Sa oled LÕVI!" (lastele alates 5. eluaastast, N. L. Kryazheva)

Lapsele öeldakse: „Sule silmad, kujuta ette lõvi - loomade kuningat, tugev, vägev, enesekindel, rahulik ja tark. Ta on nägus ja iseseisev, uhke ja vaba. Seda lõvi nimetatakse samamoodi nagu sina, tal on sinu nimi, silmad, käed, jalad, keha. Sa oled lõvi!"

"Ärka üles, kolmas silm!" (lastele alates 5. eluaastast, N. L. Kryazheva)

Lapsele öeldakse: „Inimene ei näe mitte ainult silmadega. Tarkus ja arukus, vastupidavus ja rahulikkus võivad teie kolmandas silmas ärgata. Laiendage nimetissõrme, pingutage seda ja asetage see oma laubale kulmude vahele nina kohal. Siin on teie kolmas silm, tarkuse silm. Masseerige seda punkti, öeldes: "Ärka üles, kolmas silm, ärka üles, kolmas silm …" 6-10 korda.

"Viska ära väsimus" (lastele alates 5. eluaastast, NL Kryazheva)

Lapsele on vaja öelda: „Tõuse püsti, siruta jalad laiali, painuta neid veidi põlvedes, painuta keha ja lase käed vabalt alla, aja sõrmed laiali, kummarda pea rinnale, ava suu. Kallutage kergelt külgedele, ette, taha. Nüüd raputage järsult pead, käsi, jalgu, keha. Raputate kogu väsimuse maha, natuke jääb järele, korrake seda uuesti."

"Rõõmsameelsuse laeng" (lastele alates 5. eluaastast, NL Kryazheva)

Peate lapsele ütlema: „Istuge vabalt. Sirutage käed ette ja valmistage ette kaks sõrme: pöial ja nimetissõrm, võtke neid kõrvaotstest kinni - üks ülevalt, teine kõrva alt. Masseerige oma kõrvu, öeldes: "Kõrvad, kõrvad kuulevad kõike!" - 10 korda ühes suunas ja 10 korda teises suunas. A. pange nüüd käed alla, raputage peopesasid. Valmistage nimetissõrm ette, sirutage käsi ja asetage see kulmude vahele nina kohal. Masseeri seda punkti sama palju kordi sõnadega: "Ärka üles, kolmas silm!" Raputage peopesasid. Koguge sõrmed peotäie sisse, otsige oma kaela põhjast auk, pange oma käsi sinna ja sõnadega: "Ma hingan, hingan, hingan!" - masseerige auk! 10 korda ühes suunas ja 10 korda teises suunas. Hästi tehtud! Näed, kuuled, tunned!"

Ettevaatust: täiskasvanu jälgib survejõudu olulistele elupunktidele ja punktide leidmise õigsust.

"Hinga ja mõtle ilusti" (lastele alates 5. eluaastast, NL Kryazheva)

Rääkige oma lapsele: „Kui olete mures, proovige ilusti ja rahulikult hingata. Sule silmad, hinga sügavalt sisse:

- ütle vaimselt: "Ma olen lõvi" - hinga välja, hinga sisse;

- ütle: "Ma olen lind" - hinga välja, hinga sisse;

- ütle: "Ma olen kivi" - hinga välja, hinga sisse;

- ütle: "Ma olen lill" - hinga välja, hinga sisse;

- öelge: "Olen rahulik" - hingake välja. Sa rahuned tõesti!

"Püsiv sõdur" (lastele alates 5. eluaastast, NL Kryazheva)

Rääkige oma lapsele: „Kui olete väga põnevil ja ei suuda peatuda, võtke end kokku, seiske ühel jalal ja painutage teist põlves, laske käed õmblustest alla. Olete positsioonil kindel sõdur, täidate ausalt oma teenistust, vaatate ringi, märkate, mis teie ümber toimub, kes mida teeb ja kes vajab abi. Nüüd vahetage jalad ja vaadake lähemalt. Hästi tehtud! Sa oled tõeline kaitsja!"

"Külmuta!" (lastele alates 5. eluaastast, N. L. Kryazheva)

Ütle oma lapsele: "Kui sa oled üleannetu ja õnnetu, siis ütle endale vaimselt:" Külmuta! " Vaadake ringi, mida teised teevad, leidke midagi huvitavat, minge kellegi juurde ja paluge tal teiega mängida. Keegi on kindlasti nõus ja see on teile huvitav."

"Päästa tibu" (lastele alates 4 -aastasest)

Ütle oma lapsele: „Kujutage ette, et teie käes on väike abitu tibu. Sirutage oma käed, peopesad üles ja soojendage teda aeglaselt, üks sõrm korraga, pange peopesad kokku, et tibu endasse peita, hingake talle, soojendades teda ühtlase rahuliku hingeõhuga, pange peopesad rinnale, andke tibu sinu südame ja hingeõhu lahkust. Nüüd avage oma peopesad ja näete, et tibu on rõõmsalt õhku tõusnud; naerata talle ja ära ole kurb, ta lendab ikkagi sinu juurde!"

"Päikeseline jänku" (lastele alates 4 -aastastest, NL Kryazheva)

Ütle oma lapsele: „Päikesekiir vaatas sulle silma. Sulge ta. Ta jooksis kaugemale üle näo - silita seda õrnalt peopesadega: laubale, ninale, suule, põskedele, lõuale, silita õrnalt, et mitte peletada pead, kaela, kõhtu, käsi, jalad, ta ronis kraesse - ja seal … Ta ei ole vallatu inimene - ta armastab ja hellitab sind ning sa silitad teda ja saad temaga sõbruneda."

"Murtud nukk" (lastele alates 5 -aastasest)

Ütle lapsele: „Mõnikord lähevad mänguasjad katki, kuid neid saab aidata. Kujutage ette nukku, kelle nöörid olid ära rebitud ja mis kinnitasid pea, kaela, käed, keha, jalad. Ta kõik "plärtsatas" koos temaga, nad ei taha mängida. Raputage kõiki purunenud tükke korraga. Nüüd koguge, tugevdage köied, ühendage ettevaatlikult pea ja kael, sirutage need; sirutage nüüd õlad ja kinnitage käed; hingata ühtlaselt ja sügavalt ning pagasiruumi; sirutage jalad. See on kõik - sa parandasid nuku ise, nüüd on see jälle ilus, kõik tahavad sellega mängida!"

"Mägi õlgadelt" (lastele alates 5 -aastastest, NL Kryazheva)

"Kui olete väga väsinud, on teil raske, tahate pikali heita, kuid peate siiski midagi tegema, viskama" mäe oma õlgadelt ", ajama jalad laiali, tõstma õlad, võtma need tagasi ja langetama õlad. Tehke seda harjutust 5-6 korda ja tunnete end korraga paremini."

"Kook" (lastele alates 4 aastast)

Asetage laps matile. Ümberringi - tema eakaaslased või tuttavad. Täiskasvanu ütleb: "Nüüd teeme sinust koogi." Üks osaleja on "jahu", teine "suhkur", kolmas "piim", neljas "või" ja nii edasi. Täiskasvanu on kokk, nüüd valmistab ta suurepärase roa. Kõigepealt peate taigna sõtkuma. Vaja jahu: "jahu" käed "piserdavad" lamava inimese keha, kergelt masseerides ja pigistades seda. Nüüd vajate piima - "piim" valatakse kätega üle keha, silitades seda. Suhkrut on vaja - see "piserdab" keha; ja natuke soola - natuke, puudutab õrnalt pead, käsi, jalgu. "Kokk" sõtkub "tainast", sõtkudes seda põhjalikult. Ja nüüd pannakse tainas ahju ja kerkib seal - see lamab ühtlaselt ja rahulikult ning hingab. Kõik selle komponendid: jahu, sool jne - hingavad samuti nagu tainas. Lõpuks kaunista kook kooreõitega. Kõik „kooki” puudutavad osalejad annavad talle oma lille, kirjeldades seda. "Kook" on erakordselt hea. Nüüd kostitab “kokk” igat harjutuses osalejat maitsva tükikesega, kui “koogist” endast kahju pole, läheb suurem osa “tordist” vanematele ja sõpradele.

Kommenteeri

1. Jälgige "koogi" näoilmet, see peaks olema õnnelik, naer aitab ainult harjutust.

2. "Koogi" asemel võite süüa kõike, mida laps soovib - kana, pannkooke, kompotti jne.

"Portree" (lastele alates 5 -aastasest)

Laps istub täiskasvanu vastas. Täiskasvanud kunstnik. Kõik ülejäänud on värvid: sinine, valge, punane, kollane, roheline ja muud värvid. "Nüüd ma joonistan portree." Kunstnik puudutab kätt näo ovaali poole ja ütleb: "Nüüd joonistan näo." „Mis kuju peaksin joonistama? - küsib ta lapselt. - Sama, rohkem, vähem? " Laps vastab. "Mis silmad saavad olema - suured, väikesed või jätame need, mis nad on?" Samal ajal visandab ta silmade kontuuri. "Mis värvi nad saavad olema?" Laps helistab. Kui selline värv on olemas, puudutab kunstnik seda oma pintsliga (osalejale, kes selle värvi valis) ja kannab värvi lapse näole. Seejärel joonistatakse samas järjekorras kulmud, nina, põsed, huuled, kõrvad, juuksed. Proovige värve "segada" ja kandke lapsele osa igast harjutuses osalejast. Lõpuks imetlevad kõik portreed, ütlevad, kui hea see on.

Märkus: lapse kangekaelne soovimatus oma nägu "päästa" ja soov selles palju muuta näitavad, et laps pole endaga rahul, tahab muutuda.

"Puuteater" (V. Baskakovi järgi, lastele alates 6. eluaastast)

Lapsel palutakse matil vabalt lamada "tähe" asendis ja silmad sulgeda. Rahulik muusika lülitub sisse. Kõik teised osalejad kummarduvad ning puudutavad õrnalt ja ettevaatlikult lamava lapse keha ebatavalisel viisil. Saate üheaegselt puudutada ühte sõrme laubale ja peopesa jalale peopesa servaga kõhule, rusikaga rinnale, küünarnukiga kõhtu jne. Kõik alustavad ja lõpetavad puudutamise samal ajal. Siis jäetakse lamav inimene mõneks ajaks lõdvestunud olekusse.

Kommenteeri

1. Täiskasvanu jälgib puudutuse tugevust.

2. Jälgib lamava inimese nägu, see peaks olema rahulik ja lõdvestunud.

3. Silitamist peaks olema vähe

Lõõgastus "Puhkuse poos"

Eesmärk: käsivarrelihaste puhke- ja lõdvestusasendi valdamine ja tugevdamine. On vaja istuda tooli servale lähemale, toetuda seljale, panna käed vabalt põlvedele ja jalad veidi laiali ajada. Üldise rahu valemit hääldab juhendaja aeglaselt, tasasel häälel, pikkade pausidega.

Kõik teavad, kuidas tantsida

Hüppa, jookse, värvi.

Kuid siiani ei saa kõik seda teha

Lõdvestu, puhka.

Meil on selline mäng -

Väga kerge, lihtne, Liikumine aeglustub

Pinge kaob …

Ja selgub -

Lõõgastuda on tore!

Funktsionaalne harjutus "Kaanega teekann". Eesmärk: keskendumisvõime ja motoorse kontrolli arendamine, impulsiivsuse kõrvaldamine.

Osalejad istuvad ringis. Igaüks neist laulab laulu, lisades sellele teatud käelisi liigutusi:

Teekann (peopesade ribide vertikaalsed liigutused)

Teekannul on kaas (vasak käsi volditakse rusikasse, parem käsi teeb peopesaga ringikujulisi liigutusi üle rusika).

Kaanel on klomp (rusikatega vertikaalsed liigutused).

Tükis on auk (mõlema käe indeks ja pöial teevad rõngaid).

Auk tuleb aurust (spiraalid joonistatakse nimetissõrmedega)

Aukust tuleb aur välja.

Auk tükis, Tükk kaanel, Teekannu kaas."

Laulu järgneva kordamisega tuleb üks sõna muuta "Gu-gu-gu", žestid säilivad: "Gu-gu-gu!

Teekannul on kaas jne."

Lõõgastus "Päevitamine"

Eesmärk: jalalihaste lõdvestamine. Juhendaja: „Kujutage ette, et teie jalad päevitavad päikese käes (sirutage jalad ette põrandal istudes). Tõstke jalad üles, jätkake kaalu. Jalad pingutasid (võite kutsuda last puudutama, kui kõvaks tema lihased on muutunud). Pinges jalad muutusid kõvaks ja kiviseks. Langetage jalad. Nad on väsinud ja nüüd puhkavad, lõõgastuvad. Kui hea, see muutus meeldivaks. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus.

Päevitame ilusti! Tõstke jalad kõrgemale!

Me hoiame … me hoiame … me pingutame …

Me päevitame! Me langetame (langetage jalad järsult põrandale).

Jalad pole pinges, lõdvestunud."

Lõõgastav "Baar"

Eesmärk: käte, jalgade, keha lihaste lõdvestamine.

I. lk. - seistes. Juhendaja: „Tõuse püsti. kujutage ette, et tõstate rasket kangi. Kummarduge, võtke ta. Suruge rusikad kokku. Tõstke oma käed aeglaselt üles. Nad on pinges! Raske! Käed on väsinud, viskame kangi (käed langevad järsult alla ja langevad vabalt mööda keha). Nad on lõdvestunud, mitte pinges, puhkavad. Lihtne hingata. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus.

Valmistume rekordiks. Läheme sporti tegema (kallutage ette).

Tõstke latt põrandalt üles (sirutage, käed üles).

Hoiame kõvasti kinni …

Ja me viskame selle!

Meie lihased pole väsinud

Ja nad muutusid veelgi kuulekamaks.

Kognitiivne harjutus "Kolmemõõtmelise objekti visualiseerimine"

I. lk. - istudes põrandal, sulgege silmad. Lapsi julgustatakse ette kujutama mis tahes kolmemõõtmelist eset (pall, tool, maakera) ja uurima objekti iga osa, kujutama seda tervikuna. Siis peate vaimselt muutma suurust, kuju, värvi.

Funktsionaalne harjutus "Käed ja jalad"

Eesmärk: tähelepanu ja motoorika juhtimise arendamine, impulsiivsuse kõrvaldamine, programmi hoidmise oskuste arendamine. I. lk. - seistes. Kohale hüppamine käte ja jalgade samaaegse liigutusega.

Vasak käsi edasi, parem käsi tagasi + parem jalg ette, vasak jalg tagasi.

Vasak käsi tagasi, parem käsi edasi + parem jalg tagasi, vasak jalg ette.

Vasak käsi edasi, parem käsi edasi + parem jalg tahapoole, vasak jalg tahapoole.

Vasak käsi tagasi, parem käsi tagasi + parem jalg ette, vasak jalg ette.

Korrake hüppetsüklit mitu korda.

Lõõgastus "Korablik". Eesmärk: käte, jalgade, keha lihaste lõdvestamine. Juhendaja: „Kujutage ette, et olete laeval. Raputab. Kukkumise vältimiseks ajage jalad laiemaks ja suruge need põrandale. Pange käed selja taha. Pööratud

tekk, suruge parem jalg põrandale (parem jalg on pinges, vasak jalg lõdvestunud, põlves veidi painutatud, varvas puudutab põrandat). Sirgeks! Lõdvestage jalg. Teises suunas pööratud vajutage vasak jalg põrandale. Sirgeks. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus.

“Tekk hakkas kiikuma!

Suruge jalg teki poole!

Me vajutame jalga tugevamalt, Ja me lõdvestame teist.

Harjutus viiakse läbi vaheldumisi iga jala jaoks. Juhtige lapse tähelepanu pinges ja lõdvestunud jalalihastele. Pärast jalgade lõdvestamise õppimist on soovitatav puhkeasendit uuesti korrata.

Jälle käed põlvedel

Ja nüüd väike laiskus …

Pinge lendas minema

Ja kogu keha on lõdvestunud …

Meie lihased pole väsinud

Ja nad muutusid veelgi kuulekamaks.

Hingab kergesti, ühtlaselt, sügavalt...

Venitamine "Kiired". I. lk. - istub põrandal. Lapsel palutakse vaheldumisi pingutada ja lõdvestada vasak õlg, vasak käsi, vasak külg, vasak jalg. Siis parem õlg, parem käsi, parem külg, parem jalg.

Lõõgastus "Uudishimulik barbar"

Eesmärk: kaela lihaste lõdvestamine

a) juhendaja: „Pöörake pea vasakule, proovige seda teha nii, et näeksite võimalikult kaugele. Nüüd on kaela lihased pinges! Tundke kaela paremal, lihased on kõvad nagu kivi. Tagasi algasendisse. Samamoodi teises suunas. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus.

Uudishimulik Barabara

Vaatab vasakule …

Paistab paremale …

Ja siis jälle edasi -

Siin ta natuke puhkab.

Kael pole pinges, vaid lõdvestunud."

Liigutusi korratakse 2 korda igas suunas.

b) juhendaja: „Tõstke nüüd pea üles. Vaata lakke. Viska pea rohkem taha! Kuidas kael pinges! See on ebameeldiv! Raske on hingata. Sirgeks. See muutus lihtsaks, vabalt hingavaks. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus

Ja Varvara vaatab üles!

Ennekõike aga kaugemale!

Tuleb tagasi -

Lõõgastuda on tore!

Kael pole pinges

Ja lõdvestunud."

c) juhendaja: „Nüüd langetage pea aeglaselt alla. Kaela lihased on pinges. Tagaküljel muutusid need tugevaks. Sirgendage kaela. Ta on lõdvestunud. Mõnus, hingab hästi. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus.

Vaatame nüüd alla -

Kaela lihased olid pinges!

Läheme tagasi -

Lõõgastuda on tore!

Kael pole pinges. Ja lõdvestunud."

Kognitiivne harjutus "Rütm ringis". Lapsed istuvad poolringis. Juhendaja lööb välja lihtsa rütmi. Lapsed kuulavad tähelepanelikult ja kordavad seda juhendaja käsul (eraldi või koos). Kui rütm selgeks saada, saavad lapsed käsu: "Lööme seda rütmi järgmiselt."

Igaüks lööb omakorda ühe plaksu antud rütmist. Vasakult paremale. Kui rütm lõpeb, ootab ringis olev järgmine lühikest pausi ja alustab otsast Hilja tulija oma plaksuga, kes ei suutnud pausi taluda, kes tegi lisaplaksu - pool tundi karistuspunkti või langeb välja mäng. Ülesande keerukamaks muutmise võimalikud viisid: rütmi pikendamine ja komplitseerimine, rütmi koputamine iga mängija poolt mõlema käega kordamööda jne. Lastele võib pakkuda ka rütmimustri raames erineva helitugevusega helisid, näiteks pehmeid ja valju.

"Pall"

Eesmärk: lõdvestada kõhulihaseid. Juhendaja: „Kujutage ette, et õhkite õhupalli. Asetage käsi kõhule. Täis kõht, nagu oleks suur õhupall. Kõhulihased on pinges. See intensiivne pinge on ebameeldiv! Hinga rahulikult kõhuga sisse, nii et tunned käega kerget lihaspinget. Ärge tõstke oma õlgu. Sissehingamine - paus, väljahingamine - paus. Kõhulihased lõdvestusid. On muutunud pehmeks. Nüüd on lihtne uuesti hinge tõmmata. Õhk ise siseneb kergesti. Ja väljahingamine on vaba, mitte pingeline!

Nii me õhupalli täis puhume!

Ja kontrollime käega (hingame sisse)

Pall on lõhkenud, me hingame välja.

Lõdvestage meie lihaseid

Hinga kergelt … ühtlaselt … sügavalt …"

Venitamine "Rohutera tuules". Lapsi kutsutakse kujutama rohutera kogu kehaga (istuma kannul, sirutama käed üles, hingama). Juhendaja: „Tuul hakkab puhuma ja rohutera paindub maapinnale (välja hingates kallutage torsot ettepoole, kuni rindkere puudutab puusi; käed on sirutatud ettepoole, peopesad põrandale; torso asendit muutmata, tõmmake käed põrandale veelgi ettepoole). Tuul vaibub, rohutera sirgub ja ulatub päikese poole (sissehingamisel pöörduge tagasi algasendisse, sirutage ülespoole).

I. lk. - kükitades. Lapsel palutakse pea põlvedesse peita, põlved kätega kinni panna. See on seeme, mis järk -järgult tärkab ja muutub puuks. Laske lapsel aeglaselt püsti tõusta, seejärel sirutage oma torso, sirutage käed üles. Siis peate keha lihaseid pingutama ja üles tõmbama. Tuul puhus: laske lapsel keha kiigata, jäljendades puud.

Lõõgastus "Tuli ja jää". Eesmärk: lihaste kontrolli arendamine, impulsiivsuse kõrvaldamine. Harjutus hõlmab vahelduvaid pingeid ja kogu keha lõdvestamist. Lapsed sooritavad harjutust lamades. Instruktori käsul “tuli” alustavad lapsed kogu kehaga intensiivseid liigutusi. Liigutuste sujuvus ja intensiivsusaste valib iga laps meelevaldselt. Käsklusel "jää" külmuvad lapsed asendis, milles käsk neid tabas, pingutades kogu keha piirini. Instruktor vahetab mõlemat käsku mitu korda, muutes meelevaldselt ühe ja teise täitmisaega.

Vedrustuse venitus. I. lk. - istub põrandal. Lapsi kutsutakse teesklema, et need on nukunukud, mis ripuvad pärast etendust kapis nelgi otsas. Juhendaja: „Kujutage ette, et teid riputatakse käest, sõrmest, kaelast, õlast jne. Teie keha on fikseeritud ühte punkti, kõik muu on lõdvestunud, rippuv. Harjutus viiakse läbi suvalises tempos, eelistatavalt suletud silmadega. Juhendaja jälgib laste keha lõdvestusastet, keskendudes pingelistele kohtadele.

"Elevandi joonistamine". Istuge elevandi poosis. Põlved on kergelt painutatud. Painutage oma pea õlale. Sirutage käsi ette ja joonistage sellega suurte löökidega horisontaalne joonis kaheksa (lõpmatuse märk). Seejärel korrake sama teise käega.

Nihke visualiseerimise kognitiivne harjutus. I. lk. - istub põrandal. Lapsi julgustatakse end ette kujutama kõikjal maailmas. Selleks peate tundma end hõlpsalt Maa kohal hõljumas, tundma päikesekiirte soojust ja tuuleõhku, märkama lõhnu ja helisid.

Lõõgastus "Vaip-lennuk". Juhendaja: „Lamame võluväel lendavale vaibale; vaip tõuseb sujuvalt ja aeglaselt, viib meid üle taeva, raputab meid õrnalt, tuimestades meid; tuul puhub õrnalt väsinud kehasid, kõik puhkavad … Majad, põllud, metsad, jõed ja järved hõljuvad palju allpool … Tasapisi hakkab lendav vaip laskuma ja maandub meie tuppa (paus) … Venitame, Hinga sügavalt sisse ja välja, ava silmad, aeglaselt ja istu õrnalt maha."

Venitamine "Lumememm". I. lk. - seistes. Lapsel palutakse teeselda, et ta on äsja valmistatud lumememm. Keha peaks olema pinges nagu külmunud lumi. Kevad tuli, päike soojendas ja lumememm hakkas sulama. Esiteks pea “sulab” ja ripub, siis langevad õlad, käed lõdvestuvad jne. Harjutuse lõpus kukub laps õrnalt põrandale ja lamab nagu veemülk. Peate lõõgastuma. Soojendatud

Lõõgastus "Meri". I. lk. - põrandal istudes või seistes. Laps koos juhendajaga räägib loo ja saadab seda sobivate liigutustega: „Väikesed ja suured lained pritsivad merele (esmalt ühe käega ja siis teise käega tõmbab õhku väikesi laineid; käed on kokku löödud) lukk - tõmbab õhku suure laine). Delfiinid ujuvad mööda laineid (teevad sünkroonseid lainekujulisi liigutusi kogu käega ettepoole). Nad esmalt koos ja siis sukelduvad kordamööda vette - üks sukeldus, teine sukeldus (teeb vahelduvaid lainelisi käeliigutusi). Nende delfiinid ujuvad nende taga (käed küünarnukkidest painutatud, rinnale surutud, käed sooritavad sünkroonseid lainekujulisi ettepoole suunatud liigutusi). Nad sukelduvad koos ja kordamööda (sooritavad kätega samaaegseid ja järjestikuseid lainelisi liigutusi). Nii liiguvad nende sabad (iga sõrm teeb vaheldumisi lainelisi liigutusi). Koos delfiinidega ujuvad meduusid (käed rusikasse surutud, järsult lahti harutamata) Nad kõik tantsivad ja naeravad (käte pöörlemine randme liigestes).