2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Perfektsionist on iga tööandja unistus. Just nemad ei tea, kuidas nokitseda, kulumise nimel tööd teha ja kõige olulisemaid tulemusi saavutada. Nad on kadedad ja nendega võrdsed. Ja milline on perfektsionisti enda elu - inimene, kelle kogu elu on allutatud hoiakule „kas ideaalne või üldse mitte”?
Perfektsionist on ennekõike inimene, kes kannatab. Inimene, kelle jaoks iga viga on väike surm.
Kas surmanuhtluse saanud inimene võib olla õnnelik, kes seda kardab, ootab, sureb ja hakkab siis uuesti kartma? Mees, keda valdab kirg, mis ei saa kunagi rahule, sest absoluutne täiuslikkus on kättesaamatu? Ameerika psühholoogid kasutavad perfektsionismi diagnoosimiseks küsimustikku, millel on kõnekas nimi "Saavutamatu täiuslikkuse skaala".
Tasub kohe selgitada, et me räägime patoloogilisest perfektsionismist, sest on olemas ka tervislik, mis tegelikult pole midagi muud kui kohusetundlikkus ja töökus.
Perfektsionistid ihkavad tunnustust kogu südamest, kuid avalikkus kipub neid hirmutama, sest üks nende suurimaid hirme on hindamine. Nad ise hindavad pidevalt ennast ja teisi. Ja kuna perfektsionistid esitavad endale ennekuulmatuid nõudmisi, on nad kindlad, et teised hindavad neid samade standardite järgi.
Sellised inimesed võivad palju saavutada, kuid nad ei saa edu nautida, sest alati on see väike viga, mis rikub nende tuju. Ja kui midagi isegi tema rangel arvamusel hiilgavalt teostatakse, arvab perfektsionist kindlasti, et kõik tema elus pole nii täiuslik ja ta on ärritunud.
Enamik suurepärase õpilase sündroomiga inimesi on altid venitamisele, sest iga ülesande täitmine võtab kaua aega, et see täiuslikuks muuta. Selleks kulutatakse palju energiat. Pealegi lükkavad nad sageli alateadlikult olulise ettevõtte alustamist edasi - see võimaldab tulemuste hindamise hetke edasi lükata. Perfektsionisti jaoks pole protsessi. Selle ainus eesmärk on tulemus.
Kuid isegi kui teete kõike "tippu", võite alati pahatahtlike kriitikaga silmitsi seista. Ja see on enesehinnangule väga valus ning aeg-ajalt vähendab tegutsemismotivatsiooni.
Perfektsionismi oluline tunnus on võimetus olla kohal praeguses hetkes, elada "siin ja praegu". Perfektsionistid elavad minevikus, mäletades oma võitude hetki ja tulevikus, ennustades mis tahes olukorra halvimat tulemust ja elades ette kõiki negatiivseid emotsioone, mida see võib kaasa tuua.
Suurepärase õpilase sündroomiga inimese sügav veendumus on „Ma pole piisavalt hea. Olen halvem kui teised. Seetõttu mõistis perfektsionist endale juba ammu karistuse ja nüüd ootab ta teiste kinnitust, püüdes tundlikult kõiki kõrvaltvaateid, poolikuid vihjeid ja ohkeid ning tõlgendades neid mitte enda kasuks. Sellest on saanud lokaator, mis on häälestatud eranditult välismaailmale ja on sisemiselt praktiliselt kurt. Tundub, et perfektsionist jälgib oma elu väljastpoolt, hindab pidevalt iga tema sammu ja ei ela seda oma kehas oma emotsioonidega.
Elu muutub pidevaks ebaõnnestumise ootuseks. Seega kõige tugevam pinge, mis aja jooksul sageli areneb ärevushäireks. Kuid kuna sellistel inimestel on raske oma tundeid ja emotsioone ära tunda, pole nad sageli sellest harjumuspärasest ärevusest teadlikud. Perfektsioniste iseloomustavad somatoformsed häired, mille puhul ilmnevad kehalised sümptomid (sageli - peavalu, seljavalu, kõhuvalu, tugevad lihasklambrid). Sel moel püüab alateadvus juhtida inimese tähelepanu asjaolule, et see on täis allasurutud, elamata emotsioone. Suurepärase õpilase sündroomiga inimestel on tõenäolisem depressioon.
Sellised inimesed püüavad pidevalt täita teiste ootusi, seega on neil väga raske öelda „ei“, kaitsta oma piire.
Perfektsionist vajab hädasti mõistmist ja tuge, kuid ei tea, kuidas seda saada. Ta on võõrandunud mitte ainult enda, vaid ka teiste tunnetest. Ta põgeneb alateadlikult kõige eest, mis suudab tema ebatäiuslikkust "paljastada", näidata oma nõrkust.
"Suurepärase õpilase sündroomi" all kannatav inimene kogeb tõsist eneseväärikuse puudujääki. Tema enesehinnang sõltub ainult tema ideaalsuse astmest. Isegi väikseim riiete või meigi viga, mis on teistele täiesti nähtamatu, takistab perfektsionistlikul naisel puhkust või kohtingut nautimast ning perfektsionistlik mees põgeneb tema eest varem, sest tal polnud aega paari lugemist lõpetada töölepingud, mis võtab aega kümme minutit, kuid see puudulikkus jäi naelaga meelde ja ei lase tal lõõgastuda (naistega juhtub seda mitte harvem).
Perfektsionism pärineb lapsepõlvest. Selle moodustamise üks peamisi põhjusi on hindamisel ja devalveerimisel põhinev haridus. Vanemad pidasid oma peamiseks ülesandeks motiveerida last edu ja saavutuste saavutamiseks. Seetõttu jagati kiitust väikeste portsjonitena ja ainult absoluutse edu korral (lõpetada veerand suurepäraste hindega, võita kooliolümpiaad, võita konkurss). Samal ajal amortiseeriti mitteabsoluutsed saavutused (näiteks teine või kolmas koht). Ja mis puutub sobimatusse, siis vanemate käitumise järgi reageerisid nad karmide karistuste ja keeldudega, võib -olla alandatuna ja häbistatuna.
Lapsed panid vanemad oma taevasse täispuhutud ootused - kõik, mida vanemad neilt nõudsid, mida ühiskond dikteerib, mida nad ise kunagi tahtsid, kuid ei suutnud realiseerida. Laps lakkab olemast laps - elus, rõõmsameelne, spontaanne, kuid muutub ootuste konteineriks, mida ei saa õigustada. Nad muserdavad ja lämmatavad, vanemlikud hoiakud on sissepoole suunatud - neist saab osa isiksusest ja perfektsionisti sisemine vanem hakkab nende häälega rääkima.
Samas harjub inimene lapsepõlvest saati oma tundeid ja soove ignoreerima. Side sisemise lapsega on praktiliselt kadunud. Perfektsionist pöörab tähelepanu ainult sellele, mis on sotsiaalselt oluline. Selle tulemusel saavutab ta need eesmärgid, kuid need ei too soovitud rahulolu. Sest kusagil hinge sügavuses saab ta aru - see pole sugugi see, mida ta tegelikult tahtis. Sest on võimatu tunda end õnnelikuna, kui side olevikuga kaob. Seda ühendust saab taastada. Pole lihtne ega kiire, kuid seda väärt.
Soov perfektsionismist täielikult vabaneda on samuti perfektsionism. Parem on lihtsalt olla õnnelikum. Ja kui teil on selle probleemi lahendamiseks vaja pöörduda psühholoogi poole, siis laske tal olla mitte ideaalne, vaid lihtsalt kvalifitseeritud ja tundlik.
Soovitan:
ONKOLOOGIA. SEES VAATAMINE. VÄGA ISIKLIK. JA MITTE VÄGA
Täna oli mul plaaniline kontroll arsti juures. On testid läbinud. Tulemus saab nädala pärast. Ja siis tuli mulle meelde … Kolm aastat tagasi, naistearsti ennetava visiidi ajal, saadeti mind pärast tema kahtlusi minu tervisliku seisundi suhtes ka analüüsidele.
Kuidas Me Loome Oma Lastele Isikliku Põrgu
Neil, kes veedavad palju aega teel, on alati varuks mõni huvitav teeajalugu. Neid on mul ka palju. Mõnda neist mäletan aja jooksul oma elu naljakate episoodidena, teisi räägin vestluspartneritele nagu põnevat detektiivilugu. Aga minu hoiupõrsas on lugusid, mis jätsid mu hinge raske jälje - need on minu tähelepanekud, kuidas vanemad lastega suhtlevad.
Ideaalne Naine Venemaal XXI Sajandil. Minu Küsitlus Hävitas Läikivusest Kõik Müüdid Ideaalse Naise Kohta. Kujutage Vaid Ette, Mida Ideaalne Naine Meeste Arvates Tähendab
Ideaalne naine Venemaal XXI sajandil. Minu küsitlus hävitas kõik müüdid ideaalse läikiva naise kohta. Kahjuks ei ole ideaalnaisest ühte kuvandit: see on alati kohandatud konkreetseks perioodiks konkreetse rahva ajaloos, selle konkreetse sotsiaalse mudeli, sotsiaalse rolli jaoks, mida konkreetne naine mängib või tahab mängida.
Nartsissism Emaduses Või Kui Raske On Olla "ideaalne" Või "ebatäiuslik" Ema
Ema. Nad on nii erinevad. Mõned on "ideaalsed", teised mitte eriti … ja kolmandad, nii et üldiselt - ilma pisarateta ei saa vaadata. Kuid nad on kõik emad. Täna tahan rääkida, mõtiskleda emaliku "ideaalsuse" ja "
Kas Suhe Nümfomaaniga On Mõne Mehe Unistus Või Elav Põrgu?
Räägime nümfomaanidest naistest, kes lihtsalt jumaldavad seksi ega saa ilma selleta otseselt elada. Ja siis on kõik seotud meestega, aga meestega … Ja siin ma mõtlen, ja nümfomaan on lihtsalt tõeline kingitus igale mehele, sest ta ei pea kindlasti olema „keeratud” ja anuma seksi või on see ikka karistus?
