2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõik satuvad motivatsioonipuuduse olukorda. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et teil on raske ennast mõista, raske on endaga positiivselt suhestuda või näiteks on paljud asjad teile viimasel ajal objektiivselt kuhjunud. Või paljudel muudel põhjustel.
Ja nii ma teen täna ettepaneku tegeleda motivaatoriga, mis loob viivitussüsteemis teatud tühimiku, mille saate oma tegudega täita.
Pole saladus, et viivitajate seas on palju neid, kes ei julge midagi tegema hakata just seetõttu, et tahavad (või peavad) teatud tööd üsna hästi tegema. Või edukalt. Või suurepärane. Või isegi suurepärane ja täiuslik. Sel juhul survestavad teid korraga kaks tegurit - ettevõtte enda energia ja teie sisemiste nõuete energia. Ja sel juhul osutub teie stress ja rahulolematus iseendaga motiveeritud seisakute tõttu paradoksaalselt väiksemaks kui stress, mis tuleneb olulise ülesande kvaliteetsest täitmisest.
Just sellistel juhtudel saate aktiivselt kasutada motivatsiooni "tyap-blooper". Nagu nimigi ütleb, hõlmab selline motivaator järgmist:
AGA) Sisemine luba asju kuidagi teha … S.t. Te deklareerite endale ausalt, et võite petta, asju hooletult teha, saate asja venitada, saate asja kellelegi (ja isegi mitte eriti pädevale seltsimehele) delegeerida. Ja võite ka kulutada vaid 10-20% oma võimalustest, üldiselt võite kogu aeg (paralleelselt) mõelda eelseisvale puhkusele meeldivas kohas. See tähendab, et proovite praktikas rakendada põhimõtet “parem kuidagi kui mitte midagi”.
B) Hoiduge enesekriitikast selle üle, kuidas asja läbi viiakse … Lubada end segi ajada võib olla keeruline. Kasvõi sellepärast, et konflikti „Ma tahan hästi, aga hästi läheb palju stressi” olemasolu teie elus viitab juba sellele, et teie heakskiidu vajadus pole kaugeltki täielikult realiseeritud (muidu miks te teeksite midagi tõeliselt hästi?) … Ja selline vajadus mässab alati igasuguste "tyap-bloopers" vastu. Seetõttu on selles olukorras oluline endale pühalikult (otse sõnades, otse valjusti) lubada, et olenemata praeguse juhtumi tulemusest kohtlete end positiivselt.
C) valikuline - rahustades ennast, et hiljem saab oma “tyap-blooper” mõne normaalse kvaliteedini parandada … Juhtub ju ka seda, et otsustad loobuda enesekriitikast ja perfektsionismi sisemine uss närib sind seestpoolt. Sellisel juhul saate endaga kaubelda positsioonilt „Ma saan oma äri alati uuendada”. Äärmuslikel juhtudel võite isegi lubada endale seda tööd uuesti teha, kui teil on palju jõudu ja motivatsiooni (kui teil seda üldse vaja on, sest see võib "sõita" ja nii edasi).
Tegelikult on see kõik. Võid proovida.
Soovitan:
Ohtlik Meetod
Terapeudisse armumine - kas see on suur au Kui sa oled tema ees nagu sa oled … Need on õnnetud read, mille on kirjutanud üks tuttav patsient, kellele tehti tema elus esimene analüüs, selja taga oli insesti ema-tütre trauma ja kes oli aastaid ebaefektiivse psühhiaatrilise ravi süsteemis.
Perekondlike Süsteemide Konstellatsioonide Meetod Kui Psühhoteraapiline Nähtus
Süsteemse perekonstellatsiooni meetod on psühhoterapeutiline meetod, mille eesmärk on mõista sügavaid protsesse, mis mõjutavad meie elu. See on süsteemne (st töötab süsteemse iseloomuga probleemidega - organisatsiooniline, perekondlik, üldine) ja lühiajaline (tulemuse saavutamiseks on vaja palju vähem kohtumisi psühholoogiga kui traditsioonilises psühhoteraapias ja veelgi enam psühhoanalüüsi.
Retseptid Ja Pöördretseptid
Iga psühholoogiline süsteem pakub oma seletust psühhopatoloogia arengule. Me ei usu, et teised süsteemid on valed ja kasutame nende pakutavat. Freudi seksuaalse arengu teooria, Eric Ericksoni tsoonilis-modaalne egomudel, biheivioristliku õppimise teooria, süsteemiteooriad selgitavad kõik lapse arengut ja pakuvad erinevaid ravivõimalusi.
Vabanemine Negatiivsetest Seisunditest. Maurensi Meetod
Iga päev - koosolekutel, konverentsidel, ärireisidel, transpordil, kodus - seisame silmitsi ülemäärase pinge ja isegi stressiga, millest meil on raske üle saada. See võib olla hirm avaliku esinemise ees, kui teie hääl väriseb ja te ei mäleta ühtegi sõna esitlusest, minnes poodiumile kolleegide ja partnerite silme all.
Tõhus Meetod Unistustega Töötamiseks. Viskame Unistuste Raamatud Minema
Unenägude fenomen on endiselt halvasti mõistetav ja küsimusele, kust need pärinevad ja millist potentsiaali nad kannavad, pole selget vastust. Mõned inimesed (näiteks teadlane Pigarev I.N.) peavad unenägusid patoloogiaks, mida terve inimene tavaliselt ei peaks omama.
