2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Inimese ülekaalulisuse põhjuseks on palju põhjuseid. Liigne kaal muutub sageli tõsiseks probleemiks: see mõjutab nii tervist kui ka halvendab psühholoogilist heaolu-meeleolu halveneb, enesehinnang langeb jne. Loomulikult tahavad kõik teadlikul tasandil olla sale, heas vormis, ilus.
Märkasin spetsiaalselt seda väga "teadlikku" taset, sest alateadvuse tasandil toimivad mitmesugused jõud, sealhulgas autoagressiivsus (enesehävitamine), mis mõnikord avalduvad sel viisil-teadvuseta kahju teie kehale ülesöömise, liigse kogunemise kaudu kaal.
Kuid täna räägime millestki muust - mitte autoagressioonist, vaid "ärevuse haaramisest", sellest, kuidas see mehhanism töötab.
Ärevushäire on psühholoogiline kaitsemehhanism, mille eesmärk on vähendada ärevuse taset. Stressiseisundis suureneb vajadus lahendada mõni raske probleem, ärevuse tase ja kui sel hetkel süüa midagi magusat: kommi (sagedamini - mitu tükki korraga), kooki, siis lülitub esiteks tähelepanu midagi meeldivat, mis häirib ärevust, teiseks, nagu teate, suurendab suhkru (magus) söömine dopamiini kogust kehas, mis vähendab ka ärevust.
Ärevuse tase väheneb, kuid selle asemel tulevad enesesüüdistused, süütunne, häbi: “Miks ma ööseks purju jäin!”, “Sõin jälle pätsi …” jms. Süütunne suurendab ärevust, naine tunneb õudusega oma voldid külgedel, mis ärevust ainult võimendab. Tekib nõiaring.
Kuidas sellest välja tulla? Mida teha sellises olukorras? Töötada probleemi juurega - ärevusega, õigemini isegi hirmuga, mis ärevuse taga peitub. Mis mured, mured tegelikult? Millist hirmu sa tahad endast eemale tõrjuda, haarata, tuimestada?
Sellise ärevuse põhjuseid võib olla palju. Sageli on vaja teha mõni oluline otsus - lahutada või jääda sellesse mürgisesse suhtesse, vahetada töökohta või mitte. Ärevus võib suureneda vanusekriiside, laste kasvamise, lähedaste surma ja haiguste taustal.
Jah, ülekaalulisuse ja ülekaalu põhjused ei pruugi olla ainult psühholoogilised. Ja selle probleemi taga ei pruugi olla ärevuse haaramine. Põhjused võivad olla somaatilised, seotud erinevate haiguste, raseduse ja sünnitusega ning paljude teiste teguritega.
Ärevuse haaramine on aga üks levinumaid ülekaalu põhjuseid. Ja oma ärevusseisundite väljatöötamine koos psühholoogiga on viis mitte ainult oma meeleolu parandamiseks, rahulikkuse ja enesekindluse saavutamiseks, vaid ka viis oma kehakaalu normaliseerimiseks, ilusa figuuri saamiseks.
Soovitan:
Kuidas Kaalust Alla Võtta öösel ülesöömisega? 1. Osa
Liigse kaalu probleem toob meile üsna käegakatsutavaid psühholoogilisi "ebamugavusi", mõjutab meie elukvaliteeti mitte ainult võimetuse tõttu kanda seda, mis meile meeldib, vaid ka reaalsete füsioloogiliste probleemide tõttu. Ka “kõhnade” kehade mood ei aita kaasa naudingule nende kõverate vormide peeglist mõtisklemisest.
Kuidas Kaalust Alla Võtta. Motivatsioon
Eeldatakse, et inimene on ülekaaluline ja tahab kaalust alla võtta. "Ja kui ma olen ülekaaluline, aga mulle sobib kõik ja ma ei pea seda probleemiks?" Noh, see on õige, elage nii, nagu teile meeldib, sööge kõike, mida soovite, pole vastuväiteid.
Grillil Ei Saa Kaalust Alla Võtta. Koma On Valikuline. Psühholoogi 9 Suvise Transformatsiooni Saladust
"Ma olen dieedil", "Ma ei saa", "Mul on juba suur kõht", "Ma olen õigel dieedil", "Ma tegelen tegelikult fitnessiga" - mida sa lihtsalt ei tee kuulda inimestelt kevadel, kuumade suviste päikesekiirte eelõhtul selliseid sädelevaid ja elujaatavaid … Aga edasi - mai pühad .
5 Asja, Mida Kaalust Alla Võtta
Mul kulus aasta, et kaotada 40 kg ja kindlustada mugav kaal pärast seitset aastat kestnud ebaõnnestunud katset ennast dieedile panna ja jõusaali lohistada. Olen juba umbes kaks aastat nautinud kaunist toonides keha ilma "tahtliku vägivallata"
Kaheksa Tavalist Harjumust, Mis Takistavad Teil Kaalust Alla Võtta
Võitluses harmoonia eest on harjumused ja hoiakud esmapilgul üsna kahjutud, segavad meid väga sageli. Ja mõnikord piisab neist loobumisest, et saada saleda ja vormis figuuri omanikuks ilma kurnavate dieetide ja piinavate treeninguteta. Selles artiklis loetlen kõige levinumad kahjurite harjumused.
