2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas olete olukorraga tuttav: mõistate selgelt, et vajate oma elus muudatusi, seadke eesmärk kõigi reeglite järgi, kuid ei suuda plaani täita?
Kujutage ette noort professionaali Ekaterinat, kes sai hiljuti ametikõrgenduse. Uus ametikoht ei toonud oodatud rahulolu. Kontor on igav ja kitsas. Ja ta otsustab säästa raha, et võtta aasta tasustamata puhkus ja reisida. Nüüd on aga pool aastat möödas ja säästukonto näitab endiselt "nulli". Mis takistab sihikindlal ja jõukal noorel naisel finantspatja moodustamast? Vastus on ilmne: see on väljaspool teie mugavustsooni ja see on midagi enamat kui lihtsalt laiskus. Kui Catherine ei leia hoiupõrsale saatmiseks tasuta raha, kaitseb ta oma turvalisust. Mõte mürgitada pikal teekonnal põhjustab tugevat alateadlikku ärevust, mis osutub tugevamaks kui soov uudsuse järele. Kaitsemehhanismid käivitatakse passiivse käitumise vormis, mida kirjeldatakse Schiffi kooli tehinguanalüüsis:
1. Mitte midagi tegemata. Ärge koostage eelarvet, ärge jälgige kulutusi, ärge kandke raha säästukontole. Mõtlemine võib selle teemaga seoses lihtsalt välja lülituda.
2. Ülekohanemine. Tehke seda, mida inimesed teie ümber ootavad. Ekaterina usub, et uues staatuses on vaja mainet tugevdada, ostab moes asju, maksab stilistide töö eest.
3. Erutus. Ärevus tugevneb, jõudes selge närvilise erutuseni "vägivaldse tegevuse jäljendamise" kujul. Teha palju, kuid mitte seda, mis on eesmärgi jaoks asjakohane. Meie kangelanna saab kõvasti mõelda, lugeda vabakutseliste edukaid lugusid, saates samal ajal ostukorvi suvekapsli (sisestage oma lemmik rõivabränd).
4. Abitus või vägivald. Ärevus jõuab oma piirini. Tal on uus ametikoht ja kompensatsioonipakett, mida hea pool kaasmaalasi kadestaks, kuid tal ei õnnestu koguda ei rubla ega dollarit ega eurot. Katab abituse tunde. Ta murrab partneri, kes nagu talle tundub, takistab tal kulutusi tasakaalustamast.
Nii saate kuni pensionini ringis elada. Kuid kui soovite ikkagi muutuda, peate jälgima passiivse käitumise vorme, kujutama ette ja kavandama muudatusi nii, et neil oleks rohkem turvalisust ja enese eest hoolitsemist. Harjutage aktiivset käitumist, mis toob tulemusi:
1. Kui lükkad tegevuse pikemaks ajaks edasi, on ausam eesmärgist keelduda või ümber sõnastada.
2. Selle asemel, et arvata, mida teised tahavad, mõtle sellele, mida sa vajad.
3. Agitatsioonile on raske vastu seista. Lihtsalt jälgige, millal teete palju ja tulemus ei ole piisav.
4. Pärast abitustunde või kogunenud energia laienemist teistele mõelge, mida saate ja tahate teha, kuid ärge tehke seda.
Soovitan:
Eesmärkide Seadmine
Tootliku mõtlemise tulemus on tõhusate praktiliste probleemide lahendamise vahendite loomine, partnerluse ja koostöö harmooniliste suhete loomine. Tulemuse aktiivne kujundamine eeldab, et soovitud tulemuse pilt peaks meie mõtetesse ilmuma.
Mitteväärtuslikkus Kui Enesehävitamine, õigus Olla Hinnatud Kui Tee Tervisele
Viimastel aastatel on psühholoogia toonud meile moe väärtusetusele. See ei ole „Sa tegid halba“, vaid „Ma võtsin su teo niimoodi“; see pole „Sa rikkusid lepingut”, vaid „ma olin nii vihane”; see pole mitte „Su kohv on vastik - selles on hiirekakk”, vaid „ma olen nii muljetavaldav ja tundlik, et ma ärritusin, nähes hiire sõnnikut sinu imelises kohvis”.
Kuidas Paremaks Saada Või Miks Võlupendel Ei Tööta
noh, kõik on esmaspäeval jõusaal fitness tere sport ja zen -budism ja täiuslikkus proovige kakssada kolmkümmend kolm (salmidest-suledest) Sotsiaalvõrgustikes sattusin ühe hirmutava video juurde: rotveileri koer ründas umbes viieaastast poissi.
"Platoo Efekt" Või Kui Psühhoteraapia "enam" Ei Tööta
Pikka aega otsustasite astuda psühhoteraapiasse, õppisite kõige sobivamaid tüüpe ja suundi, valisite hoolikalt kogenud ja kvalifitseeritud psühhoterapeudi? Kauaoodatud kohtumine toimus, kõik sujus ja esimesed kohtumised tõid isegi rahulolu, tõhususe, väljavaated ja tehtud valiku õigsuse?
Kui Te Pole Rahul Sellega, Kuidas Teie Laps Ei Tee Midagi Nii Hästi, Kui Soovite
- "Ema, vaata, kuidas ma maalisin!" - „Noh, mis sa joonistasid? Mida poleks saanud paremini teha? " Või see: - "Ema, vaata, kuidas mul läheb!" - "Mis siis. Saate anda endast parima. " Ma ei tahtnud kirjutada sellisest pealtnäha häkkinud teemast nagu lapse kõrgete ootuste teema.
