Kuidas Paremaks Saada Või Miks Võlupendel Ei Tööta

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

noh, kõik on esmaspäeval

jõusaal fitness tere sport

ja zen -budism ja täiuslikkus

proovige kakssada kolmkümmend kolm

(salmidest-suledest)

Sotsiaalvõrgustikes sattusin ühe hirmutava video juurde: rotveileri koer ründas umbes viieaastast poissi. Juhtum leidis aset kusagil Aserbaidžaanis, otsustades kaadris olevate karjumiste järgi. See tähendab, et mitmed mehed karjusid, tõmmates lapse looma suust välja ja laps lihtsalt karjus valust ja õudusest. Koer urises raevukalt. Kõik lõppes hästi (suhteliselt): poiss, praktiliselt vigastamata, võeti koera käest ära ja tiriti minema, kuigi see ei õnnestunud kohe; omanik tiris ka oma koera kuhugi; ärritunud inimesed väljakul, kus see toimus, hakkasid samuti laiali minema

Kuid kõige tähelepanuväärsem oli minu jaoks muidugi publiku kommentaarid videole. Nad olid väga tuttavad ja sama tüüpi: peale õuduste ("Milline õudusunenägu!"

Kirjutasin need kommentaarid meelega sõna -sõnalt välja: “Laske sellised inimesed maha!”, “Omanikul on vaja see suukorvistada ja seejärel tappa nii koer kui ka peremehe pätt!”, “Olen kahe käega karmima karistuse eest! Selliseid veiseid tuleks karistada, neile tuleks määrata trahv suurte summade eest "," Võtta vastu seadus selliste koletiste ja nende koerte vastu "," Löök ninale põhjustab ninasilla murru "," Koeraomanikud tuleb isoleerida. " Üldiselt - karistada, peksta, keelata, tulistada ja trahvida. Hoia ja ära lase lahti. Valusalt tuttav probleemide lahendamise stiil: keelame kõik halva ja siis pole meie elus lihtsalt halba, mis tähendab, et selles ilmub ainult hea. No kuidas saaks teisiti olla? Halvad asjad on juba keelatud! Nii et me võidame kõik halva - me lihtsalt põlgame ja keelame selle ning meiega saab kõik korda. Kabematt, väike usk.

Ja pärast igasugust jultunud lugu, mida meediale meeldib paatosega teatada, äratatakse iga kord rahva pahameelelaine: kuidas ääremaade piirkondlikus lastekodus lapsi koheldakse! Kuidas on see võimalik! Prokuröri kontroll nende üle! Sanitaar- ja epidemioloogiajaam! Karistada! Hästi! Õpetajate ja lapsehoidjate vallandamiseks (olles eelnevalt trahvi teinud ja neednud) sulgege ja pitseerige. Kuhu töötajad lähevad, neil pole ääremaal tööd ja 5000 rubla palk tundub olevat korralik raha? Noh … Me ei tea, aga kõige tähtsam on häbi peatada. Kuhu lähevad lapsed (kuulmispuudega, nägemispuudega, autistid düsfunktsionaalsetest peredest)? Noh … me ei tea! Las riik otsustab! Ja las see teeb kõike hästi ja peatab kõik halvad asjad. Kohe !!!

Aga isiklikult mõtlesin sellele, kui sageli näen oma psühholoogilises praktikas seda stiili, kuidas inimesed ennast ravivad. Tõsiselt, see on lihtsalt hämmastav, kui levinud on mõte, et "peate keelama endale halbu asju teha ja kõik saab korda". Alustage uut elu - milles kõik saab olema hea ja õige, kus kõik halb keelatakse ja sellest tulenevalt jääb ainult hea. Hoidke ja ärge laske lahti, keelake kõik halb, karistage karmilt kõigi indulgentside eest. Ainult tervislik eluviis, ainult nisuidud värskelt pressitud mahlaga, ainult ballett ja keraamika. Ja õlle jaoks pole friikartuleid! Telesaateid ei tehta enne kella kahte !!!

Eeldan, et näete juba viga? Kust tuleb "kõik hea" iseenesest, mitte niiskusest? Suurem osa "heast" inimelus tuleb teenida töö ja hoolsusega, et seda saavutada ja end järk -järgult harjuda. Muidugi võib kõik ainult halveneda.

Võitluses "kõigi heade ja halbade eest" teeme paar suurt viga. Kuigi üldiselt on kõik äärmused valed (ainult kõige õigem käitumine, pooltoonide puudumine, tõsine umbusaldus ja julm karistus indulgentside ja purunemiste eest) ning kompromissitu ideaali poole püüdlemine.

Esimene viga: lihtsalt eita. Üks levinumaid põhjusi heade ettevõtmiste ebaõnnestumiseks inimelus on lihtsalt keelata end kõigel valel ja halval. Või lihtsalt otsustada, et nüüd teen ainult head. Alates homsest - tehke trenni, ainult tervislikke tervislikke toite, minge kell 22 magama ja õppige võõrkeelt. Ja isegi mitte üht. Ja mitte suitsetada! Tänasest - mitte ühtegi sigaretti. Tavaliselt nii heade kavatsuste korral ei ela inimene nädala lõpuni, rääkimata pikkadest tähtaegadest. Lihtsalt sellepärast, et iga harjumuspärane tegevus on meie ellu sisse ehitatud, täidab meie jaoks teatud ülesande (näiteks suitsetamine võib rahuneda ja anda võimaluse seaduslikuks puhkuseks ning kahjulik, kuid maitsev toit võib ebameeldival hetkel hellitada, rõõmustada või lohutada). Ja kui sa lihtsalt keelad endal “halba teha”, pakkumata alternatiivi, mis rahuldab (see on oluline!) Vajaduse, mille varem rahuldas “kahjulik”, siis … Jah, sellest ei tule midagi välja. Ja kõige ilusam idee läheb pärast ülejäänud häid kavatsusi. Jällegi juhin teie tähelepanu: peate mitte lihtsalt tulema välja uue suurepärase harjumusega, et asendada vanad (vau, halb), vaid ka selle oma ellu sisse ehitama. Sest meie keha ei tellinud üldse meie kõigi aju kapriiside täitmiseks, mis läikivatest ajakirjadest lugenud psühholoogide ja tervislike eluviiside (tervislike eluviiside) toetajate nõuandeid hakkab keha kategooriliselt kamandama. Sulle kui oma keha omanikule võib tunduda, et igapäevase šokolaaditahvli asendamine poole liitri keefiriga on suurepärane idee! Ja suupiste, tervislik ja madala kalorsusega. Kehal seevastu võib olla oma kaalutlusi: see pole magus, see on hapu, see on suus külm ja see on ebatavaline. Võtke oma keefir, andke mulle minu šokolaaditahvel. ANNA ŠOKOLAADI, ÜTLESIN !!!! Ja sa annad alla. Tahtejõu motivatsioon nõrgeneb ja see juhtub jäätise ja šokolaadiga kioski lähedal. Mis ma ütlen, see alandav lugu on paljudele tuttav.

Sama lugu on "ma hakkan homme hommikul lihtsalt jooksma". Ma pole kunagi varem jooksnud - aga nüüd jooksen! Ma otsustasin! Tellisin VKontakte'i fitnessi alase grupi! Ja siis saabub järgmine hommik, kui sa tahad veel minut aega uinuda … Tekk on kuhjatud pealt, nagu kümnetonnine plaat, see on soe ja pehme ning tänaval on jahedust ja lörtsi … Ja tuleb ainus õige otsus: homme! Ma pole aastaid jooksnud, üks päev ei lahenda midagi. Noh, see võib homseni oodata. Või esmaspäevani, kuni järgmise esmaspäevani. Aga siis - kindlasti!

Ilma alternatiivi pakkumata pole mõtet midagi keelata. Nii inimkeha kui ka inimühiskond on liiga keerulised süsteemid, milles kõik on omavahel seotud, nii et süsteemi üks element (mille me tunnistasime halvaks) võidakse tagajärgedeta eemaldada ja teine (mis tundub meile hea ja õige) sisestatakse seal. Väga võimalik, et rebime välja kandetala, millel terveid põrandaid hoitakse, ja isegi kui meie ettevõtmist äkki kroonib edu, variseb kogu hoone krõpsuga kokku. Kuid enamasti ei kroonita seda muidugi eduga ja inimene (või süsteem) hakkab petma. Näiteks üks mu sõber, kes hakkas tervisliku eluviisiga tegelema, andis mulle siiralt nõu, kuidas ilma magusata hakkama saada: söö magusaid jogurteid, kohukesi ja kohukesi! Lõppude lõpuks on need kasulikud! Nii et mida rohkem sööd, seda parem. Sel juhul petab inimene ennast - suhkrutootjad valavad heldelt marjajogurtitesse. See tähendab, et ta sööb maiustusi peaaegu sama palju kui varem, kuid tema jaoks nimetatakse seda "tervislikuks täisväärtuslikuks toiduks".

Järeldus: soovimatut toimingut ei saa lihtsalt keelata, pakkumata alternatiivi, mis täidab samu funktsioone - süsteemi vastupanu on liiga tugev. Keeld on mõttetu ja seda lihtsalt ei jõustata.

Teine viga: väärkäitumise eest karmilt karistada. Karistusel on lisaks ilmsetele puudustele (julmus ja valu) ka muid aspekte, mida tavaliselt ei märgata. Nende kohta on öeldud: "Kui last karistatakse iga kord, kui ta valele langeb, ei õpi ta alati tõtt rääkima - ta õpib mitte vahele jääma."

Kujutage näiteks ette ühiskonda, kus söögiriistade kasutamise oskamatuse eest on ette nähtud karmid karistused. Sai tabatud lauanoaga vasakus käes - hukkamine. Ei saa homaaritangid käes hoida - avalik piitsutamine. Samas pole koole ega kursusi, kus seda õpetataks. Kuhu see teie arvates viib? Ma arvan, et sellise kogukonna tavasid võib ette kujutada:

• inimesed eelistavad süüa salaja, sugulaste ja usaldusisikute ringis; kõik jätkavad söömist, kuid vargsi, ilma tarbetute tunnistajateta;

• Elanikud püüavad mitte "asendada", mitte tunnistada oma võimetust lauas käituda - lõppude lõpuks ei õpeta keegi teile õigesti sööma, pikas perspektiivis ainult peksmist või hukkamist. Seetõttu sööme nii palju kui võimalik ja avalikult teeme kõik, et teeselda, et kõik on hästi;

• Moraalne olukord riigis saab olema raske ja ebameeldiv, valed ja hukkamõistud õitsevad. Valed - kuna keegi ei tunnista asjade tegelikku seisu (vt eespool - see on ohtlik!), Ja hukkamõistud - sest vastastega on lihtne hakkama saada, öeldes kellele vaja, et ta kogus taldrikult leivaga leiba, arreteerige ta.

See on muidugi mõningane liialdus, kuid ainult väike. On hämmastav, et tohutu hulk inimesi, kellega ma oma kontoris kohtun, sõnastavad endale nõudeid nõnda: pean muutuma tahtejõuliseks ja sihikindlaks, teenima palju ja olema vastassooga edukas. Kuidas saada tahtejõuliseks - ma ei saa sellele mõelda, ideid pole; aga iga kord, kui näitan üles nõrkust ja tahte puudumist, karistan ja kiusan ennast. Ainus viis! Ära aita end muuta! Kuid vähimagi lõtvuse pärast - vastate täielikult, teie tühisus. Sellised inimesed jõuavad psühholoogi juurde juba piinatuna, kohutavalt häbenedes ja hingesügavuses imestades, et selline "võlupendelite" rohkus, millega nad end duši all käivad, ei aidanud ikka veel "õhkutõusmist" ja igaveseks paremaks muutmist.

Järeldus: karistus ei aita muutuda, kui te ei tea, kuidas seda muuta. Kui te ei näita inimesele muutumisviise, on karistus lihtsalt mõttetu piinamine.

Mida sa teha saad? Noh … See sõltub sellest, mida soovite saavutada. Kui soovite, et kõik "ametlikult" näeks hea välja ja saaksite kiidelda oma õnnestumiste ja kõrge moraaliga, siis keelake ja karistage. Karistada karmilt. Täida ja löö. Ja kui soovite midagi teistsugust - näiteks nii, et inimesed muudaksid oma käitumist ja vastavalt muudaksid ka oma elu, siis tuleks maksimaalsed jõupingutused pühenduda ennetamisele, uute käitumisviiside õpetamisele ja uute oskuste harjutamisele. Loomulikult tuleb vähem dramaatilisi lugusid koerte hammustatud lastest (mis ma oskan öelda, kui keegi pole kedagi hammustanud), kuid linnas jalutamine saab olema rahulik ja rahulik.

Sama reegel kehtib ka teie isiksuse kohta: kui soovite muutuda, otsige võimalusi muutmiseks ja toetage ennast teel. Kui teile tundub, et seni, kuni te ei vasta ideaalile, väärite karmi karistust, siis on mul halb uudis: te ei saa kunagi ideaaliks. Keegi maailmas pole üheks saanud ja te ei jää esimeseks. Kuid teil on oht kulutada oma elu mõttetule iseõppimisele.

Valite tõesti selle, mis teile kõige rohkem meeldib.