Mida Oodata Psühholoogiga Töötamisest

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kirjutasin selle teksti mõni aeg tagasi, et end spetsialistina toetada. Jagan, võib -olla annab ta tugipunkti mitte ainult mulle.

Idee sündis minu mõtiskluste, kolleegide ja juhendajaga toimunud arutelude käigus, kuidas saan klienti aidata, mida saan mõjutada, mida saan anda ja kus on minu pädevuse piirid. Ma olen lühike ja skemaatiline, võimalik, et jäin millestki ilma, sest reaalses teraapiaprotsessis on kõik keerulisem ja mitte nii üheselt mõistetav.

See artikkel võib aidata klientidel ka endale selgeks teha, mida nad psühholoogilt vajavad ja kui kaua neil tulemuseni jõudmine aega võtab.

Niisiis. Mida saab inimene psühholoogiga töötamise käigus?

1. Leevendus

Nad tulevad psühholoogi juurde siis, kui on raske, kui pole enam jõudu iseseisvalt hakkama saada. Ja esimene asi, mida nad tulevad, on nende vaimse valu leevendamine. See võib juhtuda erinevatel põhjustel. Näiteks,

• Rääkige, tühjendage energia, hankige tuge. Selles etapis ei erine psühholoog tüdruksõbrast väga. Tähtis on ainult see, et tüdruksõber oskaks kogemisprotsessi kuulata ja toetada ning ei katkestaks nõu ja põnevate lugudega oma elust.
• Probleemi struktureerimiseks. Kui “kõik on kohutav ja pole väljapääsu”, aitab keskendumine ja spetsiifika otsimine. Jagage “kõik on kohutav” konkreetsetesse kohutavatesse punktidesse ja “pole väljapääsu”, et sõnastada väljapääs, mis teile ei sobi. Selle tulemusena sõnastatakse eesmärk, probleemi lahendamiseks vajalikud sammud. Siin ei saa iga tüdruksõber sellega hakkama, kuigi neid on.
• Pange tähele, mis on elus hea. On loogiline, et psühholoogi juurde ei tule heast elust. Sellegipoolest on oluline säilitada tähelepanu keskmes inimese tugevused, see, mida ta teeb, millele ta saab loota. See on eriti vajalik pikaajalises ravis, kui muutused on aeglased ega ole nii ilmsed. Ja tasub teha vahet hea noodil ja positiivse otsimisel seal, kus seda pole, mis on sageli populaarse psühholoogia patt.

Leevendus tuleb kohe: seansi ajal või pärast seda. Ja see möödub sama kiiresti. Seega, kui seate oma töö eesmärgiks ainult kerguse tunde, siis on siin tegemist psühholoogi kasutamisega kalli konjakina: see aitab, kuid teil on pidevalt vaja rohkem.

2. Tuleb toime konkreetse elusituatsiooniga

Tavaliselt käivitab psühholoogi külastuse konkreetne olukord, millest saab päästik. Siis võivad olla erinevad soovid:

Tegelege tagajärgedega (keskenduge minevikule). Mu mees lahkus, jäi lastega üksi, pole selge, kuidas edasi elada. Psühholoog aitab:

1) elada olukorda ja sellega kaasnevaid emotsioone, taastada sündmuspilt;

2) sõnastada, mis konkreetselt põhjustab tulevikus raskusi või hirme;

3) leida tugipunkte enda seest ja väljast;

4) töötada välja plaan, kuidas edasi elada;

5) asuma seda ellu viima ja psühholoogi toel parandama;

6) mõista, et sündmus on üle elatud ja on jõudu iseseisvalt edasi minna.

Lahendage olukord, väljuge sellest (keskenduge olevikule). Ma sain armukese, mu naine sai teada, pole selge, mida teha. Psühholoog aitab:

1) tegeleda olukorraga tekkivate emotsioonidega;

2) selgitada olukorda, sõnastada, miks see tekkis;

3) leida rahuldamata vajadus ja miks see konkreetne viis selle rahuldamiseks valiti;

4) otsima muid rahuldusviise;

5) teha otsus, kas ta tahab midagi muuta, kui tahab, siis mida;

6) koostada selle põhjal sammude nimekiri, mida täpselt on vaja teha;

7) asuda samme ellu viima ja neid psühholoogi toel parandama;

8) aru saada, kas olukorra lahendamisel on endiselt raskusi, kas klient saab ise edasi minna.

Ma tõesti tahan, et olukord juhtuks, kuid see ei juhtu mingil viisil (keskenduge tulevikule). Tahan tööd saada, aga ei saa. Psühholoog aitab:

1) selgitada, kas on väliseid tegureid, mis takistavad näiteks väga haruldast eriala, karistusregistrit jne;

2) selgitage soov: miks ma tahan, kas see on minu soov või nii tahab mu ema;

3) selgitada, mida soovide täitmiseks tehakse;

4) selgitada, mida ei tehta, sellest, mida oleks võinud teha ja miks;

5) koostab nimekirja, mida veel saab teha;

6) leida tugipunkte ja toetusviise väljaspool psühholoogi kabinetti;

7) asuda samme ellu viima ja neid psühholoogi toel parandama;

8) aru saada, et olukord on lahendatud, analüüsida tänu millele.

Muutused toimuvad sel juhul pärast vähemalt 5-15 kohtumist (minu praktikas) ja see on lühiajaline nõustamine. Probleem on lahendatud või pole enam asjakohane. Inimene oli kergendatud ja rahul. Olukord on isoleeritud ja ei kestnud kaua kliendi elus, psühholoog täitis oma ülesande ja inimene ei vaja edasisi kohtumisi.

3. Oskus sarnaste olukordadega toime tulla

Ka siin on spetsialistile suunamise vallandajaks olukord, kuid see ei ole isoleeritud, vaid korrapäraselt ja pidevalt sama tulemusega. Inimene kurdab, et "ta astub sama reha peale, saab kõigest aru, kuid ei saa midagi muuta." Psühholoog teeb kõike samamoodi nagu eelmistes lõikudes, kuid tähelepanu fookus muutub. Nüüd tegeleb ta rohkem uurimisega, mis läheb valesti, sel hetkel kaotab inimene valikuvabaduse ja tegutseb ühel viisil, mis toob kaasa soovimatu tulemuse. Sest Kuna olukorrad kestsid kaua, oli neid palju, siis võtab uurimisprotsess rohkem aega kui eelmises lõigus. Ilmuvad lood lapsepõlvest ja vestlused ema kohta.

Minu praktikas on ravi kestus sel juhul 25-30 kohtumist. Leevendus tuleneb sellest, et igapäevaelus on arusaamine ja jälgimine varem teadvuseta mehhanismidest, harjumuspäraseid reaktsioone saab muuta uuteks. Naaseb loominguline kohanemine ja paindlikkus nende endi reaktsioonides ning seega ka tunne oma elu üle. Sellistes olukordades tõuseb elukvaliteet.

4. Oskus selliseid olukordi vältida

Seda nimetatakse uimastiväliseks psühhoteraapiaks, psühhokorrektsiooniks ning iseloomu- ja suhteteraapiaks. See on eelmine punkt, mida kaalub tõsiasi, et inimese elus on palju sama tüüpi keerulisi olukordi, ta kahtlustab, et tema isiksuseomadused, reaktsioonid või käitumine ei võimalda tal oma rõõmuks elada: luua ja hoida soovitud suhteid inimestega, luua karjääri, kasvatada lapsi. Näiteks selline tavaline päring: „Olen alati olnud väga ärrituv / ärev, vaidlen pidevalt inimestega. Ma tahan lõpetada vihastamise / ärevuse ja ropendamise”võib ümber sõnastada pikaajalise psühhoteraapia taotlusena, kui inimene palub parandada oma isiksuseomadusi (ärrituvus, ärevus, pahurus). Ja siis psühholoog ja klient tegelevad sellega, et

1) uurida, kuidas see omadus elus avaldub, miks see segab;

2) uurida, kuidas ja miks see moodustati, mis tingimustel;

3) uurida, kuidas see aitab elus kohaneda (nii kummaline kui see ka ei kõla);

4) sobiva uue kohanemismudeli otsimine vana asendamiseks;

5) pärast uue käitumismudeli välikatsetusi kohandusi tegema;

6) kui see on võimatu või puudub soov seda muuta, siis töö jätkub selle omaduse aktsepteerimisega endas ja parema kohanemise viisidega;

7) jõuab järeldusele, et isikuomadus on lakanud sekkumast ellu.

Kestust on siin veelgi raskem ennustada kui varem, sest seda mõjutavaid tegureid on liiga palju. 50 kohtumisest täpselt nii, nagu kolleegid ütlevad. Ja minu isikliku ja erialase kogemuse põhjal võtab see kauem aega. Leevendus, nagu ka eelmisel juhul, tuleb sellest, et teadlikkus tuleb sellest, kuidas ja miks see minu jaoks korraldatakse, uute käitumisviiside ja reaktsioonide arsenal laieneb. Selle eripärad kas aktsepteeritakse või leitakse alternatiiv. Elukvaliteet ja sellest tulenev rahulolu tõusevad.