Ülesöömise Teraapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mõnikord tulevad minu juurde kliendid, kes paluvad kaalust alla võtta. Hakkan neilt küsima nende suhet toiduga ja selgub, et neil on kompulsiivne ülesöömine. Liigne söömine on ärevushäire tüüp, mille puhul inimene sööb, et oma ärevusega toime tulla.

Liigne söömishäire on sama põhjusega nagu teised ärevushäired. Põhjus on selles, et inimene ei täida oma vajadusi ja tundeid ning selleks eraldatud energia jääb sisse ja omandab ärevuse iseloomu. Näiteks tahaksin nüüd karjuda ja ma peatan selle impulsi, kuid sellel on energiat ja see energia muutub ärevuseks. Ja ärevus on juba omandamas harjumuspäraseid vorme, iga inimese jaoks individuaalne. Need võivad olla foobiad, paanikahood, ärevus raha, tuleviku, välimuse pärast või meie puhul kompulsiivne ülesöömine.

Lapsepõlves sattusid lapsed, kellel tekkis liigsöömishäire, olukordadesse, kus vanemad ei rahuldanud nende vajadusi. Kas siis ebapiisava tähelepanu tõttu lapsele või sellepärast, et vanemad ise ei tunne nende vajadusi, neil puuduvad oskused neid rahuldada ja lapsel puudub võimalus järk -järgult õppida mõistma, mida ma tunnen, mida Ma tahan ja kuidas selle kõigega toime tulla …

Vanem toidab last ainult, rahuldamata samal ajal tema muid vajadusi, nagu aktsepteerimine, tähelepanu, austus, imetlus. Lapsel ei jää siis muud üle, kui püüda toiduga rahuldada kõik oma vajadused. Samal ajal võib vanem, nähes lihavat last, olla rahul sellega, kuidas ta välja näeb, kui palju ta sööb, ja siis hakkab ta proovima seda toitu kontrollida. Ja siis saab toidust üldiselt nende suhete keskpunkt.

Samuti juhtub, et perekonnas on tavaks, et kõik vestlused toimuvad söögi ajal ainult laua taga ja ülejäänud aja jooksul ei saa laps vanemate tähelepanu.

Kõik see viib asjaolu, et lapse elus muutub palju toiduga seotud. Ja muutub üha võimatumaks oma vajaduste realiseerimine mõne muu asja kaudu ja esialgu ta seda ei õpi ning siis, isegi kui midagi tekkis, ei olnud tema oskused fikseeritud.

Liigse söömishäirega kliendil on rahulolu tsükkel häiritud. Kui mõistame esmalt oma vajadust, siis mõistame seda, siis tunneme rahulolu. Pealegi on rikutud selle tsükli kõiki etappe.

Teraapias viime kliendi kõigepealt tagasi tema vajaduste piirkonda, õpetame teda kuulama ja kuulma, mis seal peale toidu toimub.

Järgmisena peate õppima, kuidas neid vajadusi ellu viia. Neid oskusi ülesöömisega inimesel praktiliselt pole, sest lapsepõlves ei õpetanud keegi talle, kuidas inimesed oma vajadustega toime tulevad. Mida peaksin tegema, kui tahan karjuda, kuid ei taha, et meie suhe lõppeks? Või kui ma tahan klubisse minna ja mu partner on kodus, siis mida ma peaksin tegema?

Ja inimene hakkab tasapisi aru saama, et nälg, mida ta kogeb, ei ole alati seotud füüsilise näljaga ja ta võib õppida endalt küsima: mida ma nüüd tahan? Kas ma tahan nüüd magada, juua, kellegagi suhelda, kas mind tuleb kallistada, kellegagi oma tunnetest rääkida? See kõlab lihtsalt, kuid tegelikult on see mitme kuu töö, see on oskus, mis võtab aega, pidev enda jälgimine - mida ma nüüd tahan.

Samuti peate õppima kuulama mitte ainult näljatunnet otseses ja metafoorses mõttes, vaid ka eristama, mis tüüpi „nälg” see on, see tähendab, millist vajadust see on, õppige seda adekvaatselt rahuldama. ja kuulake ka küllastustunnet, rahulolu. Tunded "kui ma olen täis" ja "ma ei vaja täna rohkem". Kui on "täna liiga palju juttu" või "täna on liiga palju vaikust" või "mul on tänaseks piisavalt inimesi". Eristage vastikustundega tähistatud "elavat" ja tõelist küllastust, mida iseloomustab rahulolu.

Järk -järgult vähendab see inimesele kättesaadavaks saav elu mitmekesisus märkamatult toidukoguseid, suhe toiduga muutub tervislikumaks, kui ta pole enam esirinnas. Inimene märkab äkki, et nendes olukordades, kus tal varem tekkisid mõtted "kanatiibade ämbri" kohta, neid mõtteid enam ei teki. Et ta pole mõnda aega üle söönud, et kaal on juba langenud ja see pole enam nii oluline kui alguses.

Ülesöömine on selline viltu viis maailmaga kontakti saada. Ja ülesöömisravi, suhete muutmine toiduga ei tähenda seda, et hakkame toitu veelgi rohkem kontrollima, sest sel juhul toidu tähtsus ainult suureneb ja see ei toimi. See puudutab aeglaselt ja järk -järgult inimese elu muude aspektide avastamist, mis võivad tekitada erinevaid tundeid ja olla seotud teiste vajadustega. Mida sügavam on tema arusaam endast, seda vähem probleeme söömiskäitumisega.

Selliste klientidega töötamise raskus seisneb selles, et mõnikord ei hooli inimene enda ülesöömisest, vaid ainult oma kaalust. Ja kõik, mida ta tahab, on kaalust alla võtta, soovitavalt kiiresti ja püsivalt. On naljakaid juhtumeid, kui esimesel kohtumisel nõuab klient talle tulemuste tagatisi ja mõõdetavaid kriteeriume, mille alusel ta saab aru, et ravi edeneb edukalt. Peame selgitama, et teraapia ei ole äri ja garantiid ei saa olla ning kriteeriumid, mille alusel ta saab teraapia edukust hinnata, saab ise valida oma maitse järgi, sest need on väga individuaalsed. Tuleb välja, et inimene tuli kaalust alla võtma ja siis pakutakse talle süvenemist oma tunnetesse ja vajadustesse, see tähendab teha seda, mis talle väga ebameeldiv on ja mida ta vältib kogu elu sundtoitmise abil. Samas ei äriplaani ega investeerimisgarantiisid. Nii et äri ettepanek. Kas olete valmis sellisesse projekti investeerima?