2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Märkmele, mille kirjutasin "Kadunud viha tuli on otsene tee haigusteni", tekkisid küsimused.
Küsimus: “… aga see teema tundub psühhosomaatiliselt teistsugune:). Kui ma vihastan, suren ma kohe! Ja siis jään pikaks ajaks haigeks, kui lubasin endal neid tundeid väljendada - olen seda teemat juba mitu aastat uurinud …"
Vastus:
Üldiselt on aktsepteeritud, et psühhosomaatika peegeldab emotsionaalseid kogemusi keha tasandil.
Eeldan, et alateadlikult karistate ennast viha ilmutamise eest.
Teades teid ja oma kogemusi, tahan märkida, et psühhoteraapia vaimsete praktikutega on keerulisem (põhjused on toodud allpool).
Gestalti lähenemisviisis on teie hukkamõistmine ümberkujundamine - uskumuste ja vajaduste sisemine konflikt.
Inimese keha näitab konflikti, mis toimub tema hinges. Probleemiga töötamise alguses aitab psühholoog leida väljakujunenud stereotüübi (introject), mis on selline - "On halb olla vihane", - "Head tüdrukud ei ole vihased", - "See on uhkus", - "Jumal karistab!" … Tavaliselt võtab inimene neid väljendeid käitumises aluseks olulistelt isikutelt: ema, isa, vanaema, vanaisa, kasvataja, õpetaja, guru … Juhised asendavad inimese jaoks väärtusi ilma tema enda arusaamiseta, kogemusteta ja keha sisemise reaktsiooni kontrollimine - minu, mitte minu - kuidas ma end pärast teatud viisi tegutsemist tunnen?
Sageli annab märkimisväärse inimese sõnum nagu võõras seeme - muteerunud viljad mõtete, kõne, käitumise kujul - lahke inimese. Ümbritsevad inimesed ootavad harjumuspäraselt valgustunud isiksuse tuge, ilma väsimuse õiguseta, oma piire.
Kuid hing on ainulaadne, justkui tõukaks ta välja võõra kogemuse ja sunniks inimese oma arenguteele. Füüsilisel tasandil avaldub see protest sageli iivelduse, röhitsemise, oksendamise, klombi kurgus või valu rinnus, muude keha ilmingutena … Keha, justkui karjuks teadvusele - pöörake tähelepanu! Kui te ei saa põhjusest aru ega muutu, sureme!
Ja siin on Gestalt -teraapia meetodid äärmiselt kasulikud. Need aitavad õigel ajal märgata teadvuseta mehhanisme põgenemiseks reaalsusest (näiteks kõrvalekalle) ja selgitavad selle põhjust. On täiesti võimalik, et oma sisemaailma tundmaõppimisest saad šoki! Seal on tõenäoliselt deemonid))) - need alamisiksused, keda te ei märganud ega allasurunud, vaimsete tavade tõttu piinatud.
Samuti peavad vaimselt praktiseerijad võib -olla läbima eksistentsiaalse konflikti - väljapääsu ühinemisest ja oma väärtusskaala kujunemisest. Tavaliselt asendab ülestunnistus või religioon vanemliku kuju ja seetõttu on lahkuminekut raskem üle elada, lõppude lõpuks on see nagu Jumala peale vihastamine, pealegi isegi temaga võitlemine! Ma tahan teid ainult rahustada, ülestunnistus või religioon ei ole Jumal. Sageli on see lihtsalt äri, kauplemine vaimsete teadmistega, kuid põhimõtteliselt on see väga raske karma))).
Jumal ei jäta sind kindlasti maha, tema armastus sinu vastu on tingimusteta - see on õhk, vesi, päike, maa … ja ta ei võta sind sellest ilma.
Viha tuli on vajalik ühinemisest väljumiseks ja esmase autonoomia kujundamiseks.
Väike test.
Kui sa annaksid oma vihale õhku, siis kuidas sa seda näitaksid?… Ilmus pilt? Usuliste inimeste jaoks võib see sulanduda Jumala vihaga - orkaan, välk….
Proovige seda mängida nagu näidendis, kogege seda liikumises, laske oma kehal seda nautida. (Ma hoiatan teid, et tegelikult ei saa te rolli sisenedes teha seda, mida saate elada). Siis tunne, kuidas olla see tegelane.
Valige elus ise mõistlik viha väljendamise viis, kasutades ressurssi, mille olete näidendi tegevuse tulemusena omandanud.
Näiteks: on vaja isiklikku ruumi.
1. Võite karjuda, et kõik on selle saanud - tõenäoliselt ei vii see pingevool vajaduse rahuldamiseni.
Vihapuhang tekitab suhetes pingeid ja teie kuumus vaibub vaid mõneks ajaks.
2. Kui palute lähedastel teie tuppa koputada ja selgitada, miks see teie jaoks oluline on, siis on võimalus, et nad kuulevad teid ja austavad teie soovi.
Aja jooksul tunnete tulemuse rõõmu. See pole mitte ainult teie sisemine võit, vaid ka see, et olete enda eest hoolitsenud - olete organiseerinud endale mugavustsooni, ehitanud territoriaalseid piire, aga hakkasite ka rohkem oma lähedasi armastama.
Soovitan:
Ma Vihastan, Vihastan, Vihkan. Kuidas Kasutada Oma Agressiivsust
Autor: Elena Mitina Allikas: elenamitina.com.ua Eranditult on kõik inimesed loomult agressiivsed. Kasvõi sellepärast, et meil on hambad ja me sööme liha. Kui keegi ütleb teile "ma ei ole agressiivne" või "agressiivsus on mulle võõras"
Kuidas Rasketest Aegadest üle Saada? Kust Saada Eluks Jõudu
Probleemide lahendamiseks on erinevaid viise. Küsimus on vaid selles, milline meetod on isiklikult teie võimuses. Ja selles elukvaliteedis, mida ta teile pakub. Me kõik tunneme end kohati halvasti. Stress tööl, perekonfliktid, eluhäired, lähedase kaotus, keskeakriis, enda ja elu ümbermõtestamine.
ISIKLIKKUS VIGA
Terve mõistuse ja poppsühholoogia tasandil on laialt levinud arusaamatus isiksuse kujunemise protsessist. Reeglina peetakse seda protsessi mittetraumaatiliseks lineaarseks paranduseks, midagi hävitamisele vastupidist. Destruktiivsed vaimsed protsessid, nagu neuroos ja trauma, on tõenäolisemalt seotud isiksusehäirega kui selle kujunemisega.
Viha, Viha, Pahameel Ja Kättemaks. Kust Saavad Vanemad Oma Negatiivsuse?
Viha on üks põhilisi, see tähendab kaasasündinud emotsioone, mille olemus on esiteks anda märku, et minu piire ei rikuta kuidagi lihtsalt, vaid karmilt, ja teiseks sellele sissetungimisele reageerida. Tagasi võitlemiseks vajate palju energiat, seetõttu on viha nii tugevalt “laetud”, erutab või “käivitab” sümpaatilise närvisüsteemi, sundides südant kiiremini lööma, kiirendama hingamist ja mobiliseerima kõik keha jõud .
Viha Juhtimine: Kuidas Mitte Olla Lahke Ja Omaks Võtta Viha
Oma viha juhtimiseks peate selle kõigepealt aktsepteerima. Sa ei saa oma viha vastu võtta, kui ei tunnista viha hea tundena. Selles artiklis tsiteerin viha ja enda viha aktsepteerimise tööd stsenaariumiteraapias (avaldamisluba on saadud).
