2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Esiteks peate mõistma paranduse tähendust. Vaatame, millisest ebakindlusest me räägime? Ebakindlus mille suhtes?
Enesekindlus ilmneb siis, kui inimene mõistab, et mõnes valdkonnas (milles võib olla ebakindel) ta „seisab” pidevalt.
On üsna normaalne ja loogiline teada oma puudustest ja olla neis "ebakindel" inimene. Sa tõesti ei tea, kas su näoosa / keha / iseloom jne on hea. Siiski peaksite endaga täpsustama: milleks hea? Kellele? Hea milles?
Kehaosa, mida on raske omaks võtta, võite proovida näha läbi keha positiivsust (liikumise olemuse täpset määratlust vt Vikipeediast) ja muuta taju fookus hindamiselt ilu kontekstis vajaduse konteksti … Oletame, et kui teil on ebatasased hambad ja nende tõttu tunnete end ebakindlalt, kuid mingil põhjusel ei saa neid parandada, siis andke neile hinnang kui ressurss, tänu millele on teil võimalus süüa või isegi ennast kaitsta jne.
Tegelase mõne osa puhul (näiteks vaikus) tuleks aru saada võimalikust teisejärgulisest kasust (võib -olla "ma ei jookse konflikti, minusugused minu märkamatuse tõttu").
* Näiteks on võltskompleksil sekundaarsed eelised-stabiilne enesetäiendamine, pidev areng, enesetäiendamine, mitmekülgsus ja liikuvus.
Kuna "Ebakindlus = volatiilsus", siis tuleb märkida, et ebakindluse juurest loomulikul teel hirm on pandud … See võib olla täiesti erinevatest "toonidest". Heidame pilgu häbihirmule. Oletame, et kardate ennast kellegi ees häbistada. Siin on oluline endaga selgeks teha - kelle ees täpselt? Kas see on konkreetne inimrühm või on see üks inimene? Mis juhtub, kui ma "näoga mudasse kukun"? Mis siis? Kas nad lakkavad mind armastamast? Nad peatavad mind … Mida nad lõpetavad või hakkavad tegema? Kes oli minust varem niimoodi mõelnud, millal see minu elus algas?
Nende suunavate küsimuste kaudu leiate endas kogemuse, mis teid traumeeris. Edasine töö ebakindlusega sõltub vastustest, mille olete endas leidnud.
Pidage meeles, et teadlikkus on juba pool tehtud tööst:)
Autoriõiguse kohaselt jätan kunstniku kohta märkuse: @ shaza.wajjokh
Soovitan:
26 Küsimust, Mis Aitavad Teil Ennast Paremini Tundma õppida
Eluprotsessis võitleme kiusatusega ennast paremini tundma õppida ja hirmuga, et selle teadmisega peame edasi liikuma. Esimene kord on küsimus "kes ma olen?" küsime endalt noorukieas tõsiselt. Ja kogu üleminekuaja mässumeelsusega reageerime sellele.
Me Võtame Maskid ära. Kuidas õppida Ennast Aktsepteerima Ja Mitte Alati Kõigile Meeldima Ja Ennast ümber Tegema
Oleme niivõrd täis erinevaid mustreid, võõraste ootusi, võõrad peavad ja peavadki, et selles keerises kaotame ühenduse iseendaga. Me sukeldume igavesse rassi „kuidas kõigile meeldida, palun, olge kõigile head”, et me ei märka, kuidas me end ignoreerime - tõeline, ehtne, elav.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Depressioon Kui Võimalus Ennast Tundma õppida
Depressioon on võimalus ennast tundma õppida, vaadata enda sisse ja mõista enda kohta midagi olulist. Sageli nimetatakse depressiooni bluusiseisundiks, halvaks tujuks, mis paari päeva pärast juba kaovad. Tõeline depressioon võib kesta mitu nädalat kuni mitu aastat ja inimene jõuab sageli depressiivsesse, rõõmuta olekusse, miski ei meeldi ega huvita, millega kaasnevad hirm, ärevus, paanikahood, unehäired … Nende ja teiste märkide ja põhjuste kohta on räägitud ja kirjutatu
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
