2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Reichi kehakeskse psühhoteraapia kollektsiooni silmade lihaseklambrite eemaldamise tehnika
Alustuseks väike teooria.
Kehale orienteeritud psühhoteraapia teoreetik Wilhelm Reich õpetas: lihaskoor ei teki kohe ja mitte juhuslikult, vaid sihikindlalt - altpoolt - otse üles.
See tähendab, et lapsepõlves on esimene inimene, kellel on keha alumiste segmentide plokid. Ja kui inimene suureks kasvab, moodustuvad temas plokid juba tema keha ülemistel segmentidel.
See juhtub umbes nagu kivistumine või muundumine muinasjuttudes või muinasluuletaja, folkloorikoguja Ovidius "Metamorfoosid". Mäletad? Inimene muutub jaladest alustades kiviks, kiviks või puuks. Siis muutub see kiviks vööni. Siis liiguvad ainult huuled. Siis saab temast kõik puit või kivi.
Ja millal on inimene noorematest vendadest, Persei ja teistest rüütlitest vaimustuses? Esiteks hakkavad õpilased liikuma, seejärel huuled, seejärel sulab kogu inimene.
Sama on ka Reichiga, ehkki talle vaevalt muinasjutud meeldisid, ei olnud ta “muinasjutuline” psühhoterapeut.
Laps on altpoolt aheldatud neurootilisse lihaskoesse. Üles. See on täiskasvanu poolt juba lahti keeratud, vastupidi - ülevalt alla.
Ja miks?
Aga kuna laste lihasplokid on alati seotud sügavate intiimsete traumaatiliste kogemustega. Nende lahtiühendamine on kõige keerulisem, nad on nagu ktoonilised koletised, nad on salapärased, nad elavad Tartarus ja on arusaamatud. Proovige nendega võidelda ilma õpetuseta.
Ja täiskasvanute plokid lihastel (ülemised) on alati seotud sotsiaalsete traumadega. Need ei ole sügavad ega intiimsed ning neid on kõige lihtsam ravida. Seetõttu saavad nad kõigepealt terveks.
Ja sellepärast alustame alati silmadega. (Kui tahame teha kehakeskseid teraapiaharjutusi).
Siin on üks selline kehale suunatud psühhoteraapia harjutus lihaspingete vabastamiseks.
Kehale suunatud teraapiaharjutus "Silmaharjutus"
Esimene soov on istuda mugavalt toolil, nii et jalad toetuvad põrandale. Maandus on kehakeskse psühhoteraapia esimene nõue. Ära risti jalgu! Võtke tihedalt kinnitatud pandlad lahti! Tehke kõiki kehakeskseid teraapiaharjutusi ventileeritavas kohas!
Sellel kehakeskse teraapia harjutusel on kuus osa. Kõik harjutuse osad tehakse enne valusümptomite ilmnemist - muidu plokk ei purune. Aga!
Seda kehale suunatud psühhoteraapiaharjutust tehes võite tunda pearinglust ja iiveldust. See viitab sellele, et teil on silmade segmendis väga tugev blokaad. Seetõttu alustage seda harjutust, tehes ainult esimese osa, lisades järk -järgult ülejäänud osa. Sa ei saa kõike korraga teha, sa lihtsalt minestad. Kuid ärge muretsege, koguge selle harjutuse kõik osad järk -järgult. Tehke seda väga aeglaselt ja sujuvalt, kuid jõuga. Ja muidugi - regulaarselt.
Parem on, kui hakkate seda ise kodus tegema, sest kehakeskse terapeudi juurde tulles raiskate lihtsalt aega ja raha, kui te pole nii valmis kõiki ülesandeid täielikult täitma. See on kehale suunatud psühhoteraapia harjutus teie jaoks - kuu aega.
Kehale orienteeritud psühhoteraapia harjutus lihaste klambri vabastamiseks silmade segmendist
Reichi kehakeskse psühhoteraapia harjutuse esimene osa
Sulgege silmad kõigest väest ja masseerige veidi (koputades ja vajutades) silmalaugusid ja silmalaugude ümbritsevat nahka, templeid. Lõdvestage seda piirkonda. Sulgege oma silmad kõigest jõust (valule) viie kuni kuue sekundi jooksul. Seejärel, nagu maksimaalse pinge korral, prillige silmi. Samuti viis kuni kuus sekundit.
Korrake seda harjutust kolm kuni neli korda.(Üks kord alustamiseks)
Reichi kehakeskse psühhoteraapia harjutuse teine osa
Selles ja järgnevates harjutustes töötavad ainult okulomotoorsed lihased, mitte pea. Sa ei saa pead pöörata.
Liigutage oma silmamunasid vasakule, kuni need peatuvad. Siis paremale. Siis jälle vasakule. Tehke seda võimalikult aeglaselt ja sujuvalt. Seda harjutust tehakse kümme korda (ideaalis).
Reichi kehakeskse psühhoteraapia harjutuse kolmas osa
Tehke sama liigutus (piirini) silmamunadega, kuid suunas "uuesti üles-alla-üles". Kümme korda. Ideaalis. Pea on jälle paigas, okulomotoorsed lihased töötavad. Lubage mul teile meelde tuletada, et harjutust tehakse lihaste valu leevendamiseks - umbes nagu balletiharjutus laudas.
Reichi kehakeskse psühhoteraapia harjutuse neljas osa
Sujuvalt pöörame silmi kogu silmakoopa ümbermõõdu ümber, pöörates nii palju kui võimalik silmi silmalaugude poole. Seda harjutust teeme kümme korda päripäeva ja sama palju kordi vastupäeva.
Reichi kehakeskse psühhoteraapia harjutuse viies osa
Kordame esimest harjutust ("silmi kissitades-pilgutades".
Reichi kehakeskse teraapia harjutuse kuues osa
Me istume suletud silmadega ja jälgime oma tundeid. Lõõgastus. Viis minutit.
Selle kehakeskse teraapia harjutuse puhul pole pearingluse tekitamine normaalne. Samuti on normaalne, kui tunnete lõualuudes (lõualuude segmendis) või kurgus mingit ebamugavust (pinget).
See on tingitud asjaolust, et kõik lihaseklambrid on omavahel ühendatud ja purustavad ühe, mõjutame teisi.
See kehale suunatud psühhoteraapia harjutus on suunatud spetsiifilistele lihaspingetele ja -blokkidele.
Vastasel juhul on peaaegu võimatu vabaneda lihasklambritest ja -plokkidest. Tee valmib kõndides!
Jelena Nazarenko
Soovitan:
Psühholoogiliste Põhiõiguste Tagastamine. Tänase Teraapia Kogemus
/ Juhtumiga töötamiseks antakse kliendi luba / ************************ Teeme teist seanssi koos kliendiga. Esimest kirjeldatakse siin: Ja arutelu käigus jõuame järeldusele: tema praeguse seisundi käivitajaks oli üks sündmus - meeldetuletus isast, kes ta maha jättis, kes oma tütrest lahkudes kasvatab kogu elu kellegi teise lapse - tüdruku järgmisest naisest, kelle eest ta jätkuvalt vastutab, kuigi tundub, et oleks "
Kloun. Ühe Teraapia Lugu
Klient, väga rõõmsameelne ja rõõmsameelne väga raske saatusega inimene, pöördus minu poole seoses kaotusega, mille ta koges, ta kaotas oma ema. Leinaseisund hakkas välja voolama somaatilisteks sümptomiteks, käed ja jalad võeti ära, pea valutas, kehas tekkis täielik korralagedustunne, mäest alla kuristikku veeretades.
Armastuse Keeled. Selgitame, õpime, Räägime. Abielu Teraapia Töötuba
Tahan jagada lugejaga abielupaariga psühholoogilise töö ligikaudset skeemi, mis on pühendatud olulisele olulisele teemale - "Armastuse keeled - me selgitame, õpime, räägime." I. Võite alustada sellist ühist dialoogi … - Mõelgem partnerluse, abielusuhete väga olulistele, hädavajalikele asjadele:
Kaotus Ja Lein. Artikkel Ohvritele Ja Abistajatele, Eneseabi Ja Teraapia
Kaotus ja lein. Artikkel ohvritele ja abistajatele, eneseabi ja teraapia Artikkel on kirjutatud nii kaotust kogenud inimestele, lähedaste toetamisele kui ka abistavate elukutsete esindajatele. Surma, lahutuse, suhete lõpetamise, sotsiaalsete ja rahaliste "
NÕUKOGU KOHT: Sisule Orienteeritud Ja Protsessikeskne Psühholoogilise Abi Viis
Mõned autoriteetsed psühhoterapeudid (näiteks M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) ei hoidunud mõnikord oma töös nõu andmast. Koos sellega nõuavad psühholoogid, et spetsialist ei tohi mingil juhul võtta nõustaja rolli. Kõige sagedamini on esmane põhjus, miks psühholoog (psühhoterapeut) nõu ei anna, säte, et inimene peab iseseisvalt otsuse langetama ja ise vastutustundliku valiku tegema ning nõuanded võtavad temalt vastutuse otsuse tegemise eest.
