2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Paanikasse sureb sada korda, mitte üks kord."
Seneca
Tere tulemast paanikailma!
Selliseid kutseid olen kuulnud õudusfilmidest. Paanika on tõesti nagu õudusfilm.
Kujutage ette, et olete paljude inimeste seas üksi. Järsku, nagu vandunud vaenlase leeris, tunnete, et teie mõistus petab teid, väldib teid. Süda peksab. Su kõri läheb pingule ja ahhetad õhku nagu kaldale uhutud kala. Pea keerleb, justkui kuristiku serval. Hirm möllab sinu sees, sa tahad põgeneda, kuid sa ei saa põgeneda enda eest. Hirm ümbritseb sind, lämmatab, sa üritad seda kontrollida, kuid just see kontrollib sind. Tundub, et lähed hulluks ja sured samal ajal. Äkki lööb sõbralik käsi sulle õlale: "Tere kallis, vabandan hilinemise pärast." Nagu päikesest läbistatud pilved, kaob paanika, jättes nahale hõõguva higi.
Nii kirjeldas üks klient mulle oma seisundit. Jah, ma ise kogesin sarnast õudust 2010. aastal.
Hirm selle vaenlase ees saadab sind nüüd nagu kurjakuulutav vari ja mida rohkem sa üritad seda minema ajada, seda rohkem hakkab see sind kummitama!
See näide esitab paanikahoogude all kannatavate inimeste dramaatilise reaalsuse. Kes selle läbi tegi, see teab!
Paanikahood: hirmu kõige äärmuslikum vorm
Paanika on hirmu kõige äärmuslikum vorm. Paanikahoo põhjustatud reaktsioon käivitab psühhofüsioloogilised protsessid, mis põhjustavad kontrolli täieliku kaotuse tunde.
Kui hirm saavutab maksimumi ja haarab vaimu ja keha nii intensiivsetesse aistingutesse, et blokeerib ja tühistab kõik ratsionaalsed mõtted. Hetkega muutuvad sellised füsioloogilised parameetrid dramaatiliselt: pulss, vererõhk, hingamissagedus ja tasakaalutunne.
Kõik need muudatused vallandavad ohtlikke mõtteid ja uskumusi. Näiteks: "Mis siis, kui tunnen end halvasti?" või "Mis siis, kui ma suren?"
Kuidas neid paanikahoogude puhul ära tunda?
Paanika sümptomid saavutavad haripunkti minutite jooksul ja võivad olla somaatilised või kognitiivsed:
südamelöögid
higistamine
värin
vilistav hingamine (õhupuudus) või lämbumistunne
valu või ebamugavustunne rinnus
iiveldus
ebamugavustunne kõhus
pearinglus, peapööritus
derealiseerimine (ebareaalsuse tunne)
depersonalisatsioon ("eraldatuse" tunne iseendast)
kipitus või puudutus
külmavärinad või kuumahood
hirm kontrolli kaotada või "hulluks minna", hirm surma ees.
Kui paanikahood korduvad, räägime paanikahäirest.
Kui soovite, et teie paanika sujuks nagu halb unenägu, võtke minuga ühendust ja ma aitan teid. Uskuge mind, ma ise elasin selle läbi ja tean teed paanikavabadusest!
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Mis Mul Viga On, Mis Siis, Kui Nad Mu (teise Poole) Maha Jätavad?
Pühendatud neile, kes ei usu armastusse, ja veelgi enam, neile, kes sellesse usuvad, ükskõik mida! Kui partner lahkub, mõtlevad paljud ja peaaegu kõik, mis neil viga on, et nendega on võimatu suhelda. Meenutatakse erinevaid lugusid varasematest suhetest ja leitakse täiendav kinnitus, et “just minuga on midagi valesti”.
Usaldus: Mis Rikub Ja Mis Tugevdab
Katkend raamatust "Millega me armastuse segamini ajame, või on see armastus". Usaldus tekib, kui saame teada, et inimene ei kahjusta meid meelega ja kui see juhtub kogemata, on inimene valmis olukorda parandama. Usaldus võib avalduda kui valmisolek mõnes küsimuses inimesele loota - näiteks midagi küsida, otsustada midagi koos teha.
Mis On Paanikahood Ja Kuidas Nendega Toime Tulla?
Mis on paanikahood (PA)? See on ägeda hirmu rünnak, mis äkki tekib ja hakkab kogunema. Väga sageli kaasneb PA -ga tunne, et kohe juhtub midagi halba. PA ajal lülitub sisse hirm, et sa sured, lähed hulluks, näed loll välja, nad naeravad su üle.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
