2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ütleme, mis sinuga juhtus paanikahoog ja hakkasite lugema kogu selleteemalist teavet. Ja nüüd leidsid nad selle minu artikli. Millest see tuleb?
Kindlasti ei ütle ma teile, kuidas ise paanikahoogudega toime tulla!
Sest see on karuteene ja tegelikult kurjus, mis innustab jätkama omas mahlas hautamist. Kõik eneseabi katsed pöörduvad varem või hiljem teie vastu. See on nagu vihma ajal omal käel kaevust väljumine, mille märjad servad varisevad pidevalt kokku ja auk ainult kasvab. Miks?
Nii töötab meie psüühika - jäämägi, millest 80% on vee all.
Millest siis on mõtet rääkida? Enesediagnostika kohta! Mida iganes öelda, kuid enamasti tulevad inimesed psühholoogi juurde juba enesediagnostikaga ja veel paar diagnoosi teistelt spetsialistidelt.
Enesediagnostika on vähem kahjulik kui eneseabi. Vähemalt aitab see leida kvalifitseeritud spetsialisti.
Niisiis, liigume edasi paanikahoo enesediagnostika juurde. Räägin siin ainult neurootilise spektri häiretest oma terapeutilisest kogemusest.
Tavaliselt ilmnevad paanikahood järgmistel juhtudel:
- ärevushäire;
- obsessiiv-kompulsiivne häire;
- traumajärgne stressihäire.
Kuidas eristada?
IN ärev paanika valik on alati olemas esimene paanika! Kõik edasised põhinevad sellel esimesel juhtumil. Mälestus temast, seletamatu aimdus, käivitab rünnaku. Seda esimest korda, erilist ja ootamatut, ei saa unustada. Kõige sagedamini põhjustab see rünnak keha vaimset skaneerimist. Selle tulemusena jääb ärevushäire ühe füsioloogilise protsessi juurde: südamelöögid, hingamine, neelamine, urineerimine, seedimine või erektsioon.
Obsessiiv-kompulsiivne häire võib ka paanikat tekitada. Kuid sel juhul suureneb ärevus järk -järgult obsessiivsed mõtted või kompulsiivsed tegevused … OCD paanikahood on seotud kontrolli ja kaotusega. Kui murelik inimene keskendub tunnete kontrollimisele, siis anankast keskendub mõtete kontrollimisele. Need mõtted on sageli vastandlikud ja ootamatud.
Mis võib viidata paanikale selle tagajärjel PTSD? Esimene on ise hiljutine trauma … Sel juhul vallandab paanika päästikuga seotud olukord trauma või tagasivaade. Traumajärgne häire on tugevate füsioloogiliste sümptomitega - valud erinevates kehaosades ja neid valusid pole oodata. Ei toimu sisemist võitlust iseenda ja teisejärguliste hüvedega, vaid vastavalt tunnetele PTSDSeda tuntakse kõige lähemalt kui somaatilist haigust.
Milleks selline diagnoos? Psühhoteraapia eesmärkide valimiseks.
Juhul kui ärevushäired tunded ja suhted inimestega tulevad kohe esile. Töö lapsepõlves ja suhted vanematega on tõhusad.
Kell obsessiiv-kompulsiivne võimalus on olulisem mõtlemine ja paindliku mõtlemise oskus. Muidugi jõuab kõik lapsepõlve ja vanemate juurde, aga pärast mõtted ja rituaalid lõpetage ärevuse suurenemine.
Töötage koos traumajärgne häire see on töö kehaliste aistingutega. Lapsepõlves sukeldumine või mõtlemise muutmine ei aita siin palju kaasa ja võib olukorda isegi süvendada.
Küsige, kas see pole psühholoog või psühhoterapeut, kes peaks selle otsustama?
Ideaalis? Jah.
Aga psühhoteraapia see pole ainult ravi. Ja hinge tervenemine ei ole luude sulandumine, see nõuab pingutusi, koostööd psühholoogiga.
Sageli alahindavad inimesed psühholoogilisi probleeme ja iga probleem võib muutuda tõsiseks häireks. Hoolitse oma hinge eest, sest see võib osutuda surematuks.
Soovitan:
KUIDAS PAANIKA VÄHENDADA KARANTIINI AJAL
Üldine hüsteeria ja paanika põhjustavad peaaegu rohkem kahju kui koroonaviirus ise. Psühholoogina annan soovitusi vähem karta. Niisiis. Miks on nii suur hirm? Nagu Marie Curie ütles: "Elus pole midagi, mida tasub karta, on ainult see, mida tuleb mõista.
Selline Erinev Teraapia: Klient "ma Tahan" Ja Klient "ma Pean"
NII ERINEV TERAAPIA: KLIENT "TAHAB" JA KLIENT "NADO" Küpse inimese psüühikas Ma tahan ja pean harmooniliselt läbi saama, soove ja kohustusi. Jätkan teemat, mis tõstatati artiklites „Vajaduse ja tahtmise vahel ning suhete topeltlõks Ma ei toeta klientide ja nende taotluste tüpoloogiat ning teraapias rõhutan kliendi isiksuse individuaalsust ja tema taotluse ainulaadsust.
Kriis On Rahutuste Tsoon. Kuidas Säilitada Meelerahu Ja Lõpetada Paanika
Vanakreeka "kriis" on "pööre, üleminekuseisund, murdepunkt". Nii et oleme nüüd otse tema lehtris. Inimkond mäletab tõenäoliselt sajandit 2020. Töötan sageli inimestega, keda tabab isiklik või ametialane kriis, vanuse- või tähenduskriis.
ERINEV TÕDE VALIDEST
ERINEV TÕDE VALIDEST Internet on täis teoseid selle kohta, kuidas eristada tõde valedest silmaliigutuste, pikeneva nina ja muude näomõnude abil. Otsustasin ka oma viis kopikat selle küsimuse lahendusse visata. On selline väljend: ilu on vaataja silmades.
