2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
"Jaapani keeles on hieroglüüf, mis tähendab" kriisi "ja samal ajal varjatud võimalusi," ütlesin ühe positiivse hingetõmbega. "Jah, millised on varjatud võimalused," vastas mu klient Denis ärritunult. Ta sulges oma äri, vallandas oma töötajad. Mis edasi saab, pole selge …
Täna seisan psühhoterapeudina silmitsi psühholoogiliste sümptomite tohutu ägenemisega. Ärevus, depressioon, paanikahood … ja see on alles nimekirja algus.
Koroonaviirus on siin.. koroonaviirus on olemas … See kõik näeb välja nagu kollektiivne hullumeelsus.
Lõpeta! piisav.
Teie ärevuse taset toidab väline teave ja tunnete, et ei saa sellega hakkama. Nüüdsest on teie ülesanne otsida epideemia kohta ainult positiivseid fakte. See peaks olema üks usaldusväärne allikas ja te ei tohiks seda lugeda rohkem kui üks kord päevas.
Proovige keskenduda positiivsele dünaamikale. Näiteks: statistikat lugedes ärge keskenduge ohvrite arvule, vaid sellele, et see näitaja langeb iga päev. Ja see hakkab tõesti kogu maailmas langema. Hiina tegi seda - ja me saame hakkama.
Järgmine punkt: energia ümberjaotamine. Täna ei pruugi sa enam nii aktiivne olla kui varem. Aktiivsest eluviisist on saanud koduinimene. See osa energiast, mille kulutasite varem tööle, spordile, kohtumistele … nüüd pole seda kuhugi panna (see, muide, on ka ärevuse kasvu tegur)
Mis aitab:
1) Tehke päevaks selge plaan, proovige hoida seda + - vanas töögraafikus. Kui teil pole tööd, looge see endale (kui loete seda, siis on teil Internet ja kui teil on Internet, on teil juurdepääs mis tahes teabele).
2) Füüsiline aktiivsus: üks kord päevas peate end kurnama. 1-2 tundi sportlikku tegevust.
3) Kaitske end ebavajaliku teabe eest: olin alati üllatunud, et keha jaoks on hunnik erinevaid dieete ja see, et me oma aju prügimäeks muudame, ei häiri kedagi. Kaks punkti: meditatsioon ja informatiivne toitumine (ülalpool).
4) Transformatsioon: olete ainulaadsel ajal. Jah, see on ainulaadne. Ja teie aju hakkab otsima uusi arenguvõimalusi. Uskuge või mitte, kuid see on ainus, mis meid arengu poole lükkab.
Kriisi saate ja peaksite kasutama. Ja see on teie isiklik vastutus. Ainult sina valid - kasvada või uputada.
Soovitan:
3 Illusiooni, Mis õõnestavad Meie Vaimset Tervist
Ühel päeval juhtub meiega ime ja me õpime kahtlusega elama. Me kõik tahame elult mingeid garantiisid saada, kuid unustame ühe tõe: elu ei anna mingeid garantiisid, vaid annab nii palju võimalusi kui tahame. Me kardame muutusi, sest me pole selleks valmis.
Kuidas õigesti Väljendada Negatiivseid Emotsioone Ilma Tervist Kahjustamata
Mõnikord tekivad olukorrad, mis puudutavad elavaid nii palju, et aju oma analüütiliste võimetega lülitub välja ja emotsioonid võtavad võimust, alles siis ei saa emotsioonidele tehtud toimingute tagajärgi alati lahti võtta. Kui inimkehas surutakse alla suur hulk negatiivseid emotsioone, hakkavad need avalduma psühhosomaatikas, seejärel kasvavad kroonilisteks haigusteks.
Kuidas Emotsioonid Meie Tervist Mõjutavad. Psühhosomaatika
"Selgitage mulle, kuidas psüühika tervist mõjutab, muidu ma ei saa sellest seosest aru," kirjutab mulle üks naine. Ma näen, et ta tahab siiralt aru saada, kuid ei näe seost. Seetõttu võib fraas „kõik närvidest pärit haigused“squashi mängides inimeselt pallina põrgata just seetõttu, et ta ei mõista selle tähendust ega näe seost vaimse ja füüsilise vahel.
Karantiin! Kuidas Mitte Vaimust Liigutada?
Mida teha emotsionaalse stabiilsuse loomiseks? 1. Planeerige päev! Vaim ja keha on teie rutiiniga harjunud, isegi kui ajakava on hõljuv, teate ikkagi, et tööks ja puhkamiseks on aega. Tähtis! Nii et igapäevane rutiin ise pole teie jaoks uus pingetsoon.
Kuidas Kadestada Oma Tervist?
Kõik inimesed kadestavad kunagi kedagi. Pole sellist inimest, kes poleks kunagi kedagi kadestanud. Kui ta nii ütleb, siis ta valetab. Kas sina või sina ise. Tunneme kadedust, kui hakkame oma elu kellegi teise eluga võrdlema. Nii on korraldatud reaalsus, et kellelgi on alati midagi, mida mul praegu pole.
