2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Nüüd muutub maailm nii kiiresti, et sul pole aega silmagi pilgutada. Tundub, et mitte nii kaua aega tagasi võtsin oma esimese mobiiltelefoni kätte ja nüüd on kõik nutitelefonidega, Pokemonid jooksevad tänavatel ringi ja saabub virtuaalreaalsuse ajastu. Nagu muinasjutus, otse.
Muutuvad ka nõuded inimesele: nõuded vaimses kontekstis (kas 30 aastat tagasi kujutas keegi ette, milliseid infovooge peaks igaüks meist iga päev läbima?), Füüsiline (mida teha tekkivate haavanditega? pideva arvuti taga istumise tõttu tundub, et see pole veel selge) ja muidugi emotsionaalne.
Samas emotsioonid, psühholoogiline trauma, emotsionaalsed reaktsioonid - kõik jäi, see ei läinud kuhugi. Ja sellega peate töötama. See on lihtsalt selleks, et töötada mitu korda ja kordades kiiremini kui näiteks 50 aastat tagasi.
Mida saate teha, et ennast kiiremini parandada?
Enda jaoks olen tuvastanud kaks võtmeoskust, mis aitavad teil enda kallal võimalikult kiiresti ja tõhusalt tööd teha.
Esimene neist on võime jälgida oma olekute käivitajat, nii meeldivat kui ka ebameeldivat. Üldiselt tekivad enamus inimese emotsionaalsetest probleemidest ja kogemustest tänu sellele, et on toimunud mõni teadvuseta reaktsioon (sageli soovimatu) ja inimene kas siis kahetseb või laseb oma teadvuseta reaktsiooni tagajärjed välja.
Nii see on. Kui jälgite endas, mis käivitab konkreetse reaktsiooni (näiteks viha, meeleheide, apaatia), mis on selle taga, mis selle põhjustas ja ilma milleta on võimatu - on väga tõenäoline, et järgmine kord seda reaktsiooni proovides alustamiseks võite teda peatada. See võib olla nii, et see ei käivitu enam.
See on korraga lihtne ja raske. Kui teatud seisund mind katab, siis millisel hetkel ma seda märkan? Mis juhtub minu sees hetkel, kui ma seda märkan? Minut enne seda?
Olukorra käivitajad on erinevad. Näiteks on inimene nördinud töötajaga, kes räägib valjusti telefoniga ja viha vallandajaks ei pruugi olla isegi hääle tugevus, vaid tämber või hääletoon või töötaja nimi või mälu kus esineb temaga sarnane inimene. See tähendab, et oma valju häälega töötaja ei pruugi üldse äri teha, kuigi kogu rahulolematus läheb temale.
See on esimene oskus - oskus jälgida, mis, millal ja kuidas vallandab minus teatud oleku, emotsiooni, reaktsiooni.
Teine oskus, natuke nagu esimene, on õppida mõistma, kellele või mis mu tunded kuuluvad.
Näiteks on üks inimene, kes tekitab minus hirmu. Ma kardan teda, seda meest. Minu ülesanne on antud juhul analüüsida, kas mul oli varem sarnane hirmutunne ja kui jah, siis millal ja kellega. Võimalik, et ma ei karda üldse seda inimest, kes paneb mind praegu hirmu tundma. Võibolla see, mida ma kardan, on kaugel minevikus ja viitab sündmustele, mida pole seal pikka aega olnud.
Teine oskus on muu hulgas ka inimestega suhtlemise oluline komponent. Kui mõistate, kust teie tunded pärinevad, tekib vähem konflikte, on lihtsam suhelda ja veelgi meeldivam, mis on juba olemas.
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Enne Kohtumist Psühhoterapeudi / Treeneriga. Täitke Küsimustik - See Aitab Teil Täpsemalt Ja Kiiremini Töötada
Teraapia paberil Sõnastage oma soov võimalikult üksikasjalikult Kirjeldage probleemi Kirjeldage oma ootusi - mis peaks juhtuma teraapia / juhendamise / koolituse tulemusena Minimaalne programm Maksimaalne programm Palun vali sümptom tervendamiseks:
30 Asja, Mida Endaga Tegelemisest Loobuda
Nagu ütles Maria Robinson: "Keegi ei saa ajas tagasi minna, et seda muuta, kuid igaüks võib alustada otsast peale, et luua uus lõpp." Pole midagi tõesemat. Kuid kõigepealt peate lõpetama selle, mis võib teid takistada. Siin on, kust alustada:
Vaimselt Stabiilsete Inimeste 7 Oskust - Psühholoog Aleksei Kroytori Nõuanded
Maailmas on inimesi ja kui leiate end nende kõrvale, hakkate kohe lõõgastuma. Nad on stabiilsed, monumentaalsed, kindlad ja ei näi kunagi üle jõu käivat. Kui hakkate nende saatust välja selgitama, selgub, et see pole rahulikkuse kaasasündinud omadus, vaid vastupidi, väga kirglik elu, millest on saadud õiged õppetunnid.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
