2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Elu meie ümber on pidevas muutumises, sõltumata meist, toimuvad muutused ühiskonnas, poliitikas, looduses, me ise muudame oma elu, valides teatud teed. Kuid iga valik ja iga muutus on tagasilükkamine sellisel kujul, nagu see oli enne, ja igaüks meist kogeb neid muutusi erineval viisil: võite rõõmustada uue üle ja unustada kiiresti vana, olla kurb, et kõik pole nüüd nii, võtke kaua aega kohaneda või sellega kiiresti harjuda. Valikuid on palju, need on igaühe jaoks ainulaadsed.
Tean omast käest, et alati ei ole lihtne oma elus muudatusi vastu võtta, isegi kui need on head. Võib teha mitmeid vigu, mis raskendavad uue olukorraga leppimist ja sellega kohanemist:
- jätke vanaga lahkumineku etapp vahele, st teeselge, et varem pole midagi olnud, mitte assimileerides seeläbi vana kogemust, - devalveerida varasemaid kogemusi, aidates seeläbi end justkui sunniviisiliselt uude olukorda armuda, kuid takistades ka varasemate sündmuste kogemuste assimileerimist ja vastuvõtmist, - igatsema uue rõõmu, mitte andes endale võimalust hetke nautida.
Seetõttu jagan oma nägemust sellest, kuidas on võimalik oma elu muutusi üle elada: ⠀
1. etapp. Hüvasti vanaga
See etapp võimaldab siis mitte kogu aeg tagasi vaadata ja mõelda, kuidas „seal ja siis” oli imeline. Selles etapis toimub omandatud kogemuste omastamine, see tähendab, et saate saadud teadmiste, oskuste ja kogemuste omanikuks.
Selles etapis on oluline kogeda kahte emotsioonide poolust:
- rõõm ja tänulikkus juhtunu pärast, minevikusündmuste väärtuse äratundmine või äratundmine, milliseid uusi omadusi või oskusi olete tänu temale omandanud.
Positiivsetele kogemustele keskendumine võimaldab teil kogemust mitte devalveerida. Muidugi, kui me räägime keerukatest sündmustest, peate lihtsalt proovima leida, mis sinus ilmnes tänu sellele, et need juhtusid - need võivad olla uued omadused, stabiilsus, meelejõud.
- kurbus, viha ja kahetsus, et midagi teie elus on lõppenud. ⠀
Tegelikult on iga muutus lahkuminek millestki, mida teil enam pole, ja siin, nagu iga kaotuse puhul, on leina element, selle tugevus sõltub sellest, kui tähtis ja väärtuslik oli see, mis teie elust lahkub.
Samuti võite lahkumisetapis proovida koostada endale nimekirja sellest, milliseid kogemusi ja oskusi olete valmis elus edasi kaasa võtma ning milliste tahaksite minevikku jätta.
2. etapp. Orienteerumine uues olukorras
Selles etapis on oluline vaadata, mis teil praegu on. See etapp aitab tagada teie enda ohutuse uues olukorras. Selles etapis on oluline tugevalt "pead pöörata": mis teie ümber praegu on, mis koht, inimesed, protsessid.
3. etapp. Oma suhtumise leidmine uude olukorda
Jättes vanaga hüvasti ja vaadates hästi ringi, saate uurida oma suhtumist uude olukorda, kus pole mitte ainult võrdlust (nüüd mitte nii, nagu see oli), vaid ka märkust tegelikkuse kohta - selle plusse ja miinuseid, uusi võimalusi ja piiranguid. Kui teete seda pidevalt tagasi pööramata, on edasiliikumiseks rohkem ressursse.
Tundub, et sammud tunduvad lihtsad, kuid igaühe jaoks on oluline pühendada aega ja energiat, anda endale puhkus nende protsesside jaoks. Ja oma elus oluliste muutuste elamiseks võib tõesti kuluda palju aega ja vaimset jõudu.
Kui teil on sarnaseid protsesse, tulge konsultatsioonile, kus on aega ja kohta muutuste teadlikuks elamiseks!
Soovitan:
KOHTUMINE VANA VANUSEGA. SUHTE PSÜHHOLOOGIA (algus)
Saabub aeg, mil lähedased muutuvad vanaks, haigeks, nõrgaks, õnnetuks, vajavad pidevat järelevalvet ja hoolt. Lähisugulaste vanadus esitab väljakutse kogu harjumuspärasele eluviisile, nõuab harjumuste muutmist, ambitsioonidest ja plaanidest loobumist, oma eluvaadete ülevaatamist, küsimuste esitamist ja mõnikord vastuste leidmist alles siis, kui kõik on läbi.
Ärevusest ülesaamine Või Esimene Kohtumine Psühholoogiga
Otsus psühholoogi juurde tulla võib olla oi, kui raske see on. Ületamiseks on palju hirme ja kahtlusi. Tekivad küsimused: "Mida inimesed ütlevad?" või "Võib -olla saan oma probleemidega ise hakkama?" Kuid oletame, et olete oma kahtlustega juba piisavalt toime tulnud, et teha otsus "
"Kohtumine Kehaga", Juhtum Tööst
Tema, elu kurnatud naine, väsinud oma 9-aastase poja vihastamisest, sellest, et kõik lähedased ja mitte nii inimesed teda pidevalt survestavad, usuvad, et nende soovid on tähtsamad kui see, mida ta tunneb, ja kuidas muidu ei oska ta alati nende soove arvata
Elu Tähtsaim Kohtumine
Kui olete vaadanud filmi “Põgenenud pruut”, siis mäletate ilmselt hetke, mil Julia Robertsi kangelanna ei suutnud vastata küsimusele, millist munarooga ta kõige rohkem armastab. Asi pole üldse kangelanna valikus või ebajärjekindluses, vaid selles, et ta on väga segaduses.
Tehnoloogia ühe Klassikalise Päringu Lahendamiseks. Osa 1. Töö Ja Hüvastijätmine Mineviku Halbade Kogemustega
Selles väljaandes räägin lugejatele ühe hiljutise, muide, paljudele asjakohase taotluse õnnestunud lahendusest, millega (praeguste olude tõttu) olen töötanud vaid kuu aega. Tulemus on vaatamata töö lühidusele üsna veenev ja särav. Ja see ei puuduta mind kui psühholoogi, vaid minu maagilise elukutse tohutuid võimalusi.
