2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Isegi kui mugavuse asemel valime julguse ja elame oma võimete lävel, ei tähenda emotsionaalne paindlikkus alati võimalikult kiiret lendamist, kõigi takistuste tähelepanuta jätmist ja iga hinna eest ainult oma eesmärgile keskendumist. Kui teete valikuid vastavalt oma väärtustele, võib tulla aeg, mil ainus mõistlik asi on "ole kannatlik".
Kannatlikkus sisaldab, kuid pole sellega identne, selliseid mõisteid nagu vastupidavus, ambitsioonikus ja enesekontroll. Mulle meeldib psühholoog Angela Duckworthi antud määratlus: kannatlikkus on kirg ja püsiv vankumatus, millega inimene läheb pikaks ajaks eesmärgi poole, ilma et see segaks autasude ja tunnustuse teed. Duckworth märgib, et kannatlikkus on pikaajalise edu oluline ennustaja.
Susan David kirjutab, et haakimise sümptom on see, et emotsioonid ajendavad teid tegutsema, mis ei vasta teie väärtustele. Kirg kannatlikkuses on oluline ja piisav ainult siis, kui seda kontrollite, mitte vastupidi. Kirg, mis muutub kinnisideeks ja värvib muud olulist tegevust, ei aita teie õitsengule kaasa.
Võite vastu pidada - töötada projektiga ammendumiseni ja sellest isegi rõõmu tunda - kuid kui kõik teie pingutused ja kirg ei tule teie elueesmärkidele kasuks, on see kõik asjatu. Emotsionaalne osavus võimaldab teha teadlikke otsuseid, loobudes tühjadest asjadest.
Meie jaoks on klammerdumine ägedate emotsioonide tekitatud ebareaalsete või kahjulike eesmärkide saavutamisse jäikuse halvim ilming, mis toob kaasa kannatusi ja kaotatud võimalusi. Paljud veedavad aastaid oma elust kasutute ja ebareaalsete eesmärkide nimel, sest nad kardavad oma viga tunnistada või on nende väärtused muutunud ja reaalsus sunnib neid muutuma selliseks, millele teised laevad on juba alla lasknud. Vahepeal võib karmide faktide ees viivitamine olla kulukas, kuna uksed teistele võimalustele suletakse jätkuvalt. Mõnikord tuleb julgelt tunnistada: "Ma ei saa ennast enam niimoodi piinata."
Me vajame kannatlikkust, mitte rumalust. Kõige paindlikum ja kohanemisvõimelisem vastus saavutamatule eesmärgile on eesmärgi korrigeerimine, mis tähendab kõrvalekaldumist saavutamatust eesmärgist ja üleminekut alternatiivile.
Need on sageli keerulised, isegi hirmutavad otsused. Ja võib tunduda, et olete alla andnud, kui olete haaratud mõttest, et kannatlikkus on teie kõrgeim väärtus. Kuid pole häbi - seda võib tajuda vooruseks - teha loogiline ja siiras valik. Käsitlege seda üleminekut mitte loobumisena, vaid edusammuna. Valides uue tee, millel on võimalused, annate endale võimaluse areneda ja kasvada vastavalt oludele. See on väärt lahendus.
Kuidas siis kindlaks teha, millal kannatada ja millal lõpetada? On palju lugusid inimestest, kes esmalt vastu seina põrkasid, ja siis tehti neile läbimurre. Kuid on rohkem lugusid inimestest, kes hoiavad kinni, kuni nad kõnnivad kaugesse nurka. Niisiis, kuidas sa tead, millal oma eesmärke kohandada ja minema minna või anda sellele uus võimalus?
Püüdes tasakaalustada „taluma või loobuma” võrrandit, võrdles majandusteadlane Stephen Dubner kahte mõõdikut: taastamatud ja alternatiivkulud. Pöördumatud kulud on investeeringud (raha, aeg, energia), mille olete ettevõttesse juba investeerinud ja seetõttu ei soovi sellest lahkuda. Võimalik hind on midagi, millest loobute, jäädes oma valikute juurde. See tähendab, et iga senti või iga minutit, kui te sellesse projekti, robotisse, suhtesse jätkuvalt investeerite, ei saa kasutada mõnes teises tulusamas projektis, robotis, suhetes. Kui suudate astuda sammu tagasi ja pöörduda tagasi pöördumatute kaotuste poole (ma tean, et see on väga -väga raske), saate paremini hinnata, kas tasub nendesse aega ja raha veelgi investeerida.
Õige vastus sellele, kas kinni pidada või loobuda, võib tuleneda ainult eneseteadmisest, mis säilitab emotsionaalse paindlikkuse. Peate lihtsalt eristuma, minema kaugemale ja liikuma edasi, avastades ja kasutades oma kõige olulisemaid väärtusi ja eesmärke.
Kui peate tegema valiku „kannatama või ootama”, proovige endalt küsida:
- Kas ma tunnen oma tegemistest rõõmu või rahulolu?
- Kas see peegeldab minu väärtusi elus?
- Kas see kasutab minu potentsiaali ära?
- Lugupidamisega, kas ma usun, et mul veab või et olukord on üldiselt edukas?
- Millistest võimalustest loobun, kui jätkan seda teed?
- Kas ma olen selles olukorras kangekaelne või kangekaelne?
Kiigepõhimõtet meenutades kasutan seda mänguala osa, et illustreerida tasakaalu ideed - punkti, kus väljakutse ja oskus on loomingulises pinges. Ma ei taha öelda, et meie eesmärk on elus ühel hetkel pidevalt tõusta ja langeda.
Emotsionaalne paindlikkus on dünaamiline elu. See on liikumine arusaadavate, problemaatiliste, kuid saavutatavate eesmärkide poole, mille poole te ei pürgi mitte sundimisest või sellepärast, et teid kästi seda teha, vaid sellepärast, et te ise seda soovite ja see on teie jaoks oluline.
Kui jätkate uute teadmiste ja kogemuste täiendamise poole püüdlemist, kui järgite oma südame kutset ja siirast vastust teile olulistele küsimustele, näete, et te pole kiiksuga seotud. Vastupidi, te sukeldute taevasse ja avate oma aju ja maailma.
Kuidas saate selle ja eelmiste artiklite teavet kasutada stagnatsioonist väljumiseks? Mitu kaasavõtmist:
- Valige julgus mugavuse asemel. Segades turvalisuse tuttavate, ligipääsetavate ja ühendatud inimestega, piirame oma valikuid. Oma arengu jätkamiseks peate avama tundmatu ja isegi ebamugava. Ebamugavad emotsioonid võivad olla ka õpetlikud.
- Valige, mis töötab. Stagnatsioonist väljumine tähendab oma elupotentsiaali täielikkuse arendamist. Iga tegevuse põhitunnuseks peaks olema küsimus: kas see viib mind lähemale sellele, kelleks ma saada tahan? Tõeline valik, mis töötab vaatamata kõigile lühiajalistele piirangutele ja toob samal ajal lähemale soovitud elule.
- Ärge lõpetage, jätkake oma arengut. Õitsengu eesmärk on laiendada oma tegevuste ulatust ning teostamise sügavust ja oskusi. Küsige endalt vahemiku kohta: „Mis mind viimasel ajal hirmutab? Millal viimati midagi alustasite ja ebaõnnestusite? " Kui midagi meelde ei tule, siis olete ilmselt liiga ettevaatlik. Vahemiku kohta: „Millal tundsite end viimati haavatavana, et panite kogu oma kire tööl või suhtes loovusse? Kas väldite sügavamaid ja tõelisemaid vestlusi?
- Otsustage, kas taluda või lõpetada. Püsivus ja kannatlikkus on olulised. Aga miks püsida "hulluses".
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Sinu Enda Elu Või Teatejooks Lapsepõlvest? Õigus Oma Elule Või Kuidas Põgeneda Teiste Inimeste Skriptide Vangist
Kas me ise, täiskasvanud ja edukad inimesed, teeme otsuseid ise? Miks tabame end vahel mõttelt: "Ma räägin nüüd nagu oma ema"? Või saame mingil hetkel aru, et poeg kordab oma vanaisa saatust ja nii on see mingil põhjusel perekonnas väljakujunenud … Elustsenaariumid ja vanemate ettekirjutused - milline on nende mõju meie saatusele?
Kas Sa Tahad Olla õnnelik? Siis Peate Loobuma Kõigest, Mis Teeb Teid õnnetuks
Juba ammustest aegadest on inimesed otsinud vastust küsimusele: "Kuidas olla õnnelik?" Selle probleemi lahendamiseks võitlesid alati mustkunstnikud ja nõiad, preestrid ja arstid, nõiad ja ennustajad, seejärel teadlased ja leiutajad.
Perekond Või Paar: Abielu Registreerida Või Mitte?
Perekond või paar: abielu registreerida või mitte? Abielu registreerimata massilise kooselu ajastul usuvad paljud mehed ja naised enesekindlalt, et perekonna registreerimine registriametis on mõttetu ettevõtmine. Nad viitavad täiesti õigesti sellele, et meie ajal ei nõuta juriidilisi formaalsusi, nii et vastassoo esindajaga:
"Tahad!" - "Ma Ei Saa!" Või "ma Ei Taha!"? Kas Valida Nõrkus Või Vastutus?
Paljud inimesed räägivad sellest, kuidas nad tahavad elada, millist suhet nad tahavad, kuhu nad tahavad jõuda ja kuidas lõõgastuda, ja see on nende soovide miinimum, mis on väljendatud. Igaühel on oma "taha" ja "ei taha".
Viis Enesehinnangu Müüti, Millest Peaksite Kohe Loobuma
Enesehinnang jaguneb tavaliselt kõrgeks ja madalaks, adekvaatseks ja ebapiisavaks. Ma kaldun rohkem viimase liigituse poole, sest me saame ennast hinnata enam -vähem objektiivsete tähelepanekute põhjal. Näiteks võib inimene enda kohta teada, et ta on karismaatiline ja teab, kuidas olla ettevõtte keskmes, kuid mõista ka seda, et ta pole täpne ega ole alati aus.
